Diety praktycznie żadnej nie miałem, jem bardzo mało bo po prostu nie mam apetytu. Waga stoi w miejscu. W wyglądzie są małe, pozytywne zmiany, ale siłowo każdy ciężar po kolei jest ten sam na przestrzeni np. ostatnich 2 miesięcy. Plan zaprezentuję, ale muszę po prostu poszukać nazw tych ćwiczeń - nikt mi nie mówił jak się nazywają.
Diety praktycznie żadnej nie miałem, jem bardzo mało bo po prostu nie mam apetytu. Waga stoi w miejscu. W wyglądzie są małe, pozytywne zmiany, ale siłowo każdy ciężar po kolei jest ten sam na przestrzeni np. ostatnich 2 miesięcy. Plan zaprezentuję, ale muszę po prostu poszukać nazw tych ćwiczeń - nikt mi nie mówił jak się nazywają. Jeśli jesz mało [...]
No handluje ale nie na duza skale, pare w paczce co jakis czas przyjdzie to sprzedam u siebie na osiedlu np. wiec to co pisze, to nie reklama, ja po prostu uwazam universala za firme co pakuje bez umiaru wszystko byle wiecej i to jest powod dla ktorego raczej ich produkty unikam. A co do tego ze to witaminki, to popatrzcie chodzby na sklad aminow [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Traktuj to tak : Po prostu przesuwaj godziny ćwiczeń, posiłków itd w zależności od zmiany. Kiedy śpisz to dla Ciebie jest noc, niezależnie od godziny. Nie ważne czy jest 10:00, 14:00 czy 4:00. Nie ważne czy jest jasno czy ciemno. Analogicznie: jeśli jesteś w pracy np o 2:00 to dla Ciebie wtedy jest dzień. I jak widzisz, problem "jem lekko bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :D to jest podejście A'"la Wiara - fanatyzm trzeba patrzeć na trenerów najlepszych w Polsce i ich podopiecznych :) tylko nie kulturystów :P nie pisałbym inaczej :) Po prostu KAŻDY jest indywidualny, i ogólnie jest taka jak napisałem nie po to jakąś tam formę zrobiłem żeby właśnie zaprzeczyć takim bzdurom, nie po to są badania, i mam [...]
[...] że podzielili na drużyny męskie, damskie i mieszane) 8-) Poza biegiem był też trening (bo miska przekroczona to tam tego :P żartuję oczywiście, miałam chęć na siłownię po prostu) Trening: Dzień 2 (plecy) 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 1x 50 25kg x32 + 30kg x18 25kg x50 20kg x50 2. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę - 4x 12 [...]
[...] węższą niż ostatnio, uda lepiej docięte na ten moment - nic tylko cieszyć się tym, że do zawodów już coraz bliżej. Ogólnie samopoczucie w kratkę - raz więcej energii, raz po prostu zamuła. W tym momencie już czuję zmęczenie, aczkolwiek trening z mocną pompą. Jutro rest, wiec postaram się jak najwięcej odpoczywać. Dodatkowo jutro wpada 80g węgli z [...]
[...] się na instalację Linuxa na nowym lapku. Najlepsze jest to, że 6h pracy sprowadziło się do włączenia jednego przycisku z boku obudowy xD Ale plusem było to, że po prostu się nie poddałem. https://i.imgur.com/8BinKxh.png W przypadku niektórych ćwiczeń zachowałem jeszcze trochę zapasu - na następnych treningach podkręcę tempo i czuję, że [...]
[...] https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Samopoczucie ok, choć w kinie na filmie prawie zasnąłem (takie 4/10 film, choć na początku 2/10), potem u dziewczyny podobnie. Po prostu jestem niedospany. Niemniej jednak dzień na mega plus - takie weekendy mogą być ciągle. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 360WW/300B/~30T - założenia Mieszanka [...]
[...] rowerku bo ło k***a co ja zrobiłem %-) lub załama psychiczna teraz nie podjadam od kąd wróciłem z urlopu nic już z 8tyg jak coś poszło to coś zamieniłem np kure na watróbke czy cos w tym stylu ale nie oj**ać kebaba mimo zeby ten kebab na pewno dużo nie wpłynął na koncową formę to po prostu nie chce bo mnie takie cos rozstraja Dzięki Elite ;-)
[...] bardzo dużo racji, problem lezy w wątrobie Zacząłem stosować oliwę+cytryna+citrosept i już jest fajniej, problem tylko w tym,ze jak pomysle o zjedzeniu miesa\ryby\jaj to po prostu mnie mdli. Poslucham organizmu i przejde na jakiś czas na ta diete wegetarianską ewentualnie zaopatrze się w jakiś izolat. NAC już do mnie leci, od lekarza wysępię [...]
Ceny czystej l ornityny nie odnosiłem w kontekscie do hepatilu ,a ogólnie. Po prostu zastanawiam się czy l ornityna jest niezbędna czy NAC+ Hepa zrobią swoje
[...] dużo racji, problem lezy w wątrobie Zacząłem stosować oliwę+cytryna+citrosept i już jest fajniej, problem tylko w tym,ze jak pomysle o zjedzeniu miesa\ryby\jaj to po prostu mnie mdli. Poslucham organizmu i przejde na jakiś czas na ta diete wegetarianską ewentualnie zaopatrze się w jakiś izolat. NAC już do mnie leci, od lekarza wysępię [...]
[...] dużo racji, problem lezy w wątrobie Zacząłem stosować oliwę+cytryna+citrosept i już jest fajniej, problem tylko w tym,ze jak pomysle o zjedzeniu miesa\ryby\jaj to po prostu mnie mdli. Poslucham organizmu i przejde na jakiś czas na ta diete wegetarianską ewentualnie zaopatrze się w jakiś izolat. NAC już do mnie leci, od lekarza wysępię [...]
nie którzy ludzie są po prostu przej**ani... nie dość, że prowadzić dziennik, wszystko opisywać to ci jeszcze będą zarzucać handel środkami lub nie wiadomo co, że pimp środków... wk***iłem sie tylko na noc, może zmienie LAB jak kogos tak to boli, że progres na większośći towaru z pmp zrobiłem ale w sumie co to da pasowało by nic nie pisać zrobic [...]
Barano, wiem, że nie masz możliwości już przeczytać, ale powodzenia byku. Baw się dobrze startem. I wygraj kurna%-) A tak na poważnie to po prostu czerp przyjemność ze startu i tyle:-))
2x dziennie przed sesja treningową 3tabl + 200mg koffy lub po prostu kawa. Sa badania na wpływ efki, że wzrost tolerancji jest odczuwalny w skutkach ubocznych i tym "miłym " efekcie euforii pobudzenia, termogeneza i nakręcenie metabolizmu ponoć się nie zmienia a nawet wzrasta wraz z dłuzszym dawkowaniem
Ja znam na Slasku tez chlopaka ktory jak mial tyle lat co on to wygladal bardzo podobnie, i tez zero pojecia, trenowal w piwnicy jak to bywa na Slasku %-) i jadl co mama ugotowala, zazwyczaj zupy, bo kasy chuia mieli.. po prostu gen, i niestety nic nie zrobimy %-)
dokladnie z tym treningiem jw. zreszta byly robione badania na vlcd. grupa nawet na takim deficycie kcal ale z treningiem nie stracila miesa a grupa kręcąca samo aero bez silowego owszem. trening tez jest ratunkiem w takim razie i trzyma miecho w ryzach na redukcji, bo jak juz wspomniano po prostu organizm widzi ze tk miesniowa jest mu potrzebna.
ANIMAL PACK
