Witam, Mam pytanie czy jeśli teraz jechałem normalnie Splitem 4x tydzień a chciałbym zacząć się rzeźbić to czy mogę po prostu do tego treningu dodać bieganie 3xtydź i jakieś aeroby po treningach??I Czy biegać w dni treningowe rano lub po treningu czy rano w nietreningowe??
[...] uszkodzenie/naderwanie albo zapalenie mostka i daltego otrzymałem poradę by "wrzucić na luz" przez 2 tygodnie - czy to oznacza że mam nic nie robić czy zmienić po prostu mój plan ćwiczeń ? Mój plan wygląda następująco : 6x6 dipsy 6x6 pompki z rękami wyżej niż nogi 6x6 pompki z nogami wyżej 6x6 podciąganie na drążku podchwytem 6x6 [...]
[...] Zaś bjj jest jeszcze bardziej bezpieczne bo nie dostaniesz w nos, tylko nie ma co zgrywać niewiadomo kogo i jak czujesz że masz założona dobrze technikę i czujesz ból to po prostu odklepujesz, z czasem sam zrozumiesz jeżeli będziesz chodził na treningi. Polecem ci zapisać się do dobrego klubu i nic ci się nie stanie, polecam także żebyś wykupił [...]
[...] pare lat, aż do zatarcia skazania), tyle że jest jeden szkopuł - jesli wyjdzie że trenujesz sztuki walki to samo to może być potraktowane jako okoliczność zaostrzajaca, po prostu sam jesteś niebezpiecznym narzedziem, wobec tego kara mogłaby zostać orzeczona. Nie wchodze już tutaj w skrajność, gdyby przykładowo nie dało się dowieść że zaszła [...]
nie czytałem wszystkiego ale może coś sprostuję " albert einstein i masa ludzi intelektu nie je i nie jadla miesa. wolisz byc sportowcem z mentalnoscia nie wieksza od tych ktorych jesz? " A więc jak powszechnie wiadomo Albert Einstein był Żydem a Żydzi nie jedzą mięsa ! więc podawanie tego przykładu mija się z celem. Co z tego że był [...]
[...] dopóki nie wszedłem na Carb Cycling. Fatu zrzuciłem bardzo dużo, a mięcho nic nie spadło, a może nawet trochę przybyło, bo siły więcej. Ale w sumie dalej twierdzę, że PRAWDZIWE nabieranie mięśnia przy utracie tłuszczu jest raczej niemożliwe bez odpowiedniego wspomagania. Będę zaglądał regularnie bo Twoje dzienniki po po prostu uwielbiam%-)
Co do waszych uwag Przede wszystkim bardzo się cieszę, że piszecie mi o takich rzeczach. Już tłumaczę dlaczego takie posiłki jadam. Po prostu postanowiłem spróbować dietę low carb. Podobno jest skuteczna. Chociaż po tym co mi napisał Dremor zastanawiam się nad dietą carb cycling, ale muszę zapoznać się z nią. Jeśli faktycznie ma takie działanie, [...]
Nie zwalam na wodę. Po prostu ten brzuch mi rozwaliło w ciągu mniej niż miesiąca. Nie sądziłem że da się tak szybko zbudować tkankę tłuszczową. Ponadto jest coś na rzeczy nawet jeśli to tłuszcz, bo mam po prostu wydęty brzuch - jakby nadmuchany - nawet na czczo. Nigdy w życiu tak nie miałem. Nie znam się na dietach - co mam teraz zrobić?
[...] namieszać jako prawdziwy pretendent do tytułu. "Nie mam nic przeciwko byciu gościem, który pije siki z butów i tak dalej" – powiedział Tuivasa. "Przypuszczam, że wszyscy po prostu skupili się na tym i na tym, ale koniec końców, nokautuję najlepszych na świecie". Tuivasa powiedział, że jego następne kroki będą obejmować powrót do domu, aby [...]
[...] nic nie mozesz zrobic, a jedynie ludzic sie z wiszenie na drazku i plywanie cos ci pomoze, a nawet jesli urosniesz to nie bedziesz wiedzial czy to dzieki temu czy po prostu natura tak chciala. Dla mnie to to samo jak walczenie ze smiercia, jak nie bedziesz palil, pil, zdrowo sie odzywial to moze bedziesz zyl x lat dluzej niz ktos kto to [...]
Lekarz to po pierwsze. Jak już od niego wrócisz a on np powie, że możesz trenować "rekreacyjnie" to po prostu spróbuj. Problem z błędnikiem zapewne można złagodzić jakimś zestawem ćwiczeń, począwszy od krótkich i bardzo prostych a w miarę zaawansowania "rehabilitacji" coraz trudniejsze i dłuższe ćwiczenia. Powinieneś mieć [...]
[...] juz jesz kanapki,dołóż do nich masło(masło nie margaryny!) dodaj do posiłków po łyzce oliwy z oliwek i z raz dziennie olej lniany.Jedz ziemniaki.mozesz pomysleć o zakupie jakiegos gainera i dopijać go pomiedzy posiłkami.jesli nie ma problemów zdrowotnych to po prostu zbyt mało jesz.Staraj sie ograniczyć trochę te sodycze i przetworzoną żywność.
[...] ważna jest też ich walka na dystans...Majac długie ręce POWINNO sie walczyc na dystans albo kończysz jak Williams z Martinezem w drugiej walce...I to też nauczka... Po prostu Czasami warto zmienić zdanie,bo rzeczywistość weryfikuje nasze spojrzenie na możliwości danego pięściarza. Czasami weryfikuję możliwosci danego pięściarza po walce z [...]
[...] cypio + tren, cypio poczulem po 4,5 tygodnia w masie, tren po 2 tygodniach w sile -3 tygodniach na żyłach mimo ze cypio mnie podlewalo tak kurva dece właśnie lecialem solo dla sprawdzenia, phoenix i brd jedno po drugim, brdf mnie koplo mimo wszystko lepiej, to nie pimp, po prostu moja opinia. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2009-07-03 09:44:36
[...] dzien 100mg a brd bilem co dziennie i czulem lepiej brd czyli niby jest co ma byc co do syfow na plecach mi wy***alo strasznie po brd ale nie moge mowic ze to po brd moze po prostu zareagowalem tak na tescia co wiecej bralem wino w tym samym okresie wiec mozliwe ze to przez to moim zdaniem w brd przynajmniej w propie nie ma zanizonych stezen co [...]
[...] wiesz.... tej miłości do zwierzaka, nie do tego konkretnego tylko ogólnie, w jego postepowaniu brakuje mi tych uczuć jakie kojarzę z ludzmi którzy chcą posiadac zwierzeta po prostu "miłośc do zwierzatka jako takich" Oczywiście ty sięgasz po ekstremum, pewnie, że wybierając sobie psa dopasowałabym do swoich oczekiwań no i trzeba być świadomym [...]
[...] takich kwiatków :D Ostatnio jak na bice wzięłam po 8kg to stanęłam obok kolesia, który robił 6tkami... I on tak dyskretnie się popatrzył na moje obciążenie, potem na jego i po cichutku zamienił na 9. Oj, biedny nie poradził sobie... Zwróciłam mu uwagę, że ma swoje robić, bo ja też jestem początkująca i po prostu akurat zwiększyłam obciążenie :D
[...] od pływania i koszykówki Zbalansować? Rozumiem, że masz wyj**ane w kosmos czterogłowe i najszersze plus zapadniętą klatę i wątłe ramiona wyj**ane w kosmos nie są, są po prostu większe niż reszta, natomiast co do klatki i ramion masz rację. Zrozum koleżko, że trening powinien obejmować całe ciało, a nie tylko 3 partie na których Ci zależy. [...]
[...] przy okazji badań na skoki spadochronowe, na badaniach zdolności do zawodowej służby wojskowej i skoro wszystkie wypadają pomyślnie to chyba wszystko jest dobrze :) Po prostu na ostatnich badaniach lekarz powiedział że są te drobne zaburzenia, które czasem się zdarzają i nie ma w tym nic dziwnego bo gdyby tak jak sugerujesz był jakiś [...]
[...] być całkowicie kontrolowany i bez jakichkolwiek gwałtownych zrywów. Jeśli wasz klub jest wyposażony w maszynę do ćwiczeń mięśnie karku (we wszystkich 4 kierunkach), to po prostu jej używajcie. Jeśli nie, należy opór mięśniom karku zadawać samemu. Łatwiej go wtedy kontrolować, ponieważ partner może dać zbyt duży opór i spowodować kontuzję. Aby [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
