[...] skończy się to błędem. Chcę bardzo dobrych skoków i miejsc w czołówce, a nie dobrych, po których zajmuje się 10., 15. czy 20. miejsce. Nie stawiam im żadnych wymagań co do lokat. Mają po prostu dać z siebie wszystko i może zdobyć parę punktów w Pucharze Świata. Uważam, że nie ma lepszego treningu niż starty w PŚ" - dodał. Pozdro - Tomek
[...] och o 15 do 20 metrów na obiekcie K90. Jemu brakowało tam skoczni." O formie Adama Małysza: "Nie możemy jeszcze mówić o stabilizacji na wysokim poziomie. Po prostu forma zwyżkuje. Jeszcze w poniedziałek i wtorek na treningach skoki nie były bardzo dobre, ale mało im już brakowało, aby takimi być. W sobotę, po trzech dniach [...]
diete 1000 kcal mozesz stosowac miesiac, potem twoj metabolizm trzeba bedzie przywrocic jedzac kilka dni normalnie, schudniesz pare kilo, przytyjesz polowe tego, schudniesz znow i tak dalej po prostu nie uwazaj efektu jojo za stan ktory nastapil na zawsze tylko zrob sobie kilka dni i dalej jazda z odchudzaniem
diete 1000 kcal mozesz stosowac miesiac, potem twoj metabolizm trzeba bedzie przywrocic jedzac kilka dni normalnie, schudniesz pare kilo, przytyjesz polowe tego, schudniesz znow i tak dalej po prostu nie uwazaj efektu jojo za stan ktory nastapil na zawsze tylko zrob sobie kilka dni i dalej jazda z odchudzaniem Głupota
Majbah jak bylem tydzien temu na siłce, to mowiles ze też idziesz, wiec jednak nie byles? zakupy po ch.uju ale wiedz ze ja nigdy nie przestrzegalem w 100% diety, staram sie jesc po prostu zdrowo napie.rdala deszczem i dobrze za 2,5h na silke
9 kg w takim czasie to dobry wynik Ja rzuciłem bb, bo to co ja sobą prezentowałem po tylu latach treningu to była/jest po prostu porażka Ok, musze dać odpocząć lapkowi bo się muli z lekasza już.. Pozdro
[...] chcę być fit (jest lepiej niz dwa miechy temu), ale to nie jeszcze to. Mam również na to rok. Ogólnie to mam dość ciągłego liczenia kalorii, jem 1500 kcal-1700 kcal. Po prostu przez to liczenie i ograniczenia mam większą ochotę na to co zakazane (słodycze!) i w rezultacie zdarza mi się to zjeść. :/ Myślałam nad P90x Lean. Brzuch może mam [...]
[...] dobralam trening. Poki co podoba mi sie, chociaz... Nie mam zakwasow, skupiam sie na treningu, technika raczej tez poprawna, wiec albo potrzebuje czegoś mocniejszego albo po prostu dokładać w wolne dni konkretny trening aerobowe/cardio. Co do miski jem ciagle zdrowo, ograniczyliśmy owoce ww proste, wcinam ww zlozone, jem sporo ryby w tygodniu, po [...]
[...] również zrobię bez mleka. Michę na razie zmniejszam do 1450 kcal max. Mimo problemów z kręgosłupem dalej ćwiczę- głównie łątwiejsze interwały, gotowe programy aby po prostu jednak być w ruchu dalej. Obciążenie to głównie butla z wodą 1,5 kg. Czekam do 17 ego z niecierpliwością. Miałam zatrucie pokarmowe kilka dni temu więc micha też byla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po treningu. TACOWE Jak już wspominałem wcześniej,robiłem dziś "max" podciągnięć w podchwycie .Nie robiłem typowo na rekord bo mogłem zrobić jeszcze pare powtórzeń po prostu wyznaczyłem sobie 15 powtórzeń jakiśczas temu i chciałem sprawdzić czy się poprawiłem i jestem w stanie to wykonać . No Jasne ,nie było zaskoczenia ,przed treningiem [...]
HiddenFace - calkiem mozliwe ze ten drugi koles, ktory pakuje 4 lata, po prostu uproscil sprawe. inaczej mowiac nie ma diety rozpisanej na kartce, pilnuje zeby w kazdym posilku byla odpowiednia ilosc bialka, a reszte produktow - jesli cwiczy i odzywia sie 4 lata z glowa - dobiera po prostu sposrod tych zdrowszych rzeczy, bez scislego liczenia [...]
zmień tytuł testu..... na .. "Ramboszcza - po prostu gotuj ! " niezłe szamy tutaj widze ja bym chyba nie miał czasu na przygotowanie takich dekoracji itd. wrzucam piers na grila biore 100g ryżu parabolicznego lekko posypie wegetą , zamykam oczy ,myśle o jakimś dobrym jedzeniu i udaje że mi smakuje , w razie jakbym się zapchał to [...]
Jezuu a Ci dalej swoje.Chca robic wyskok po prostu skaczac.Panowie tyle postów tu juz na ten temat bylo napisane ze szkoda gadac.A tu w kółko to samo. Michal4749 i Kris16 skoro uprawiacie sport ktory polega na skakaniu i wyskok wam sie nie zwieksza to teraz zastanowcie sie jakim cudem chcecie zwiekszac wyskok po prostu skaczac po 200 razy [...]
Niestety okres redukcyjny to nie czas na stawianie priorytetów treningowym bo ich po prostu nie zrealizujesz w obecnym czasie. Z drugiej jednak strony musisz mieć świadomość, że osoba zaawansowana mając 3 dni treningowe w tygodniu musi iść na jakieś ustępstwa treningowe bo po prostu masz za mało czasu żeby plan fajnie podzielić i każdą grupę [...]
[...] i jeśli się ich spyta o to, czy powinny być dostępne sterydy w sporcie, odpowiedzą - że nie powinny. Tylko gdy usiądą przed TV włączyliby galę koksów, która jest po prostu towarem atrakcyjniejszym od gali nie-koksów - po prostu zawodnicy lepiej walczą, a gali nie-koksów w ogóle by nie oglądali - to jest właśnie ukryta preferencja, która [...]
yyyy...to moze sie zle wyraziłem... po prostu kiedy mi sie chce... to jak mam wam wypisac godzxiny??:D rano najwiecej bo z pól butelki około 7;00 w szkole po kilka łyków z 5 razy...potem jak wroce do domu minie z 15 minut jem obiad mija 15 i pije...potem na treningu z1l i wieczorem 250 ml 750ml+750ml+250+250+1l=3l teraz pasuje
[...] W sumoe 21 dni. Oczywiście była już panika. W ciąży nie jestem ale nie wiem co to było. Zobaczymy jak się dalej potoczy. No ale przynajmniej się trochę otrząslam. Dzisiaj już zrobiłam mocniejszy trening i mam plan poprawić dietę. Tylko się waham czy tylko po prostu wywalić syfy czy sobie zrobić mini cut żeby się lżej poczuć. Będę dawać znać :)
Tak jest. Dzięki, że zajrzałaś. Wiem, że urywamy Ci głowę i nie tylko głowę. Jak zostawiasz jakiś ślad, to po prostu człowiek ma motywację, cieszy się jak dziecko (nawet jakbyś miała opr zostawić). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae2047a7a9d741eead189ac7dfa03ba7.PNG Przyznaję się jeszcze, że nie zrobiłam wczoraj planowanego callanetics. Trochę [...]
Pewnie nie robię tak, jak trzeba.@@-) Robię po prostu tak, że mam wrażenie, iż nogi oderwą się zaraz od podłogi, a brzuch staram się spiąć poprzez próbę przyciągnięcia kości łonowej do przepony. Cała się przy tym trzęsę, jak osika, a oddychać jest mi bardzo ciężko. Może za jakiś czas załapę, jak mam go wykonywać prawidłowo i wtedy będę nad nim [...]
PŚ w skokach
