po prostu

@ dzień lenia piszemy WIELKIMI LITERAMI /-)_ to po pierwsze ! 2. to JA tu jestem od ustalania kiedy taki nastąpi 8-) 3. po prostu nie lubisz siadow ! siady bola !!! ....itd milego dnia :-)) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-01 08:50:47

[...] przesadziłam z 40 kg w tych seriach nie roboczych... " 20 x 5 30 x 3 40 x 2-1 45 5x5 Po 5 x 5 nie musisz nic robić na "dobicie" Jak masz siłę na serie zejściowe, to po prostu na następnym treningu dołóż na sztangę :-P Gdybyś robiła rampę lub powiedzmy 3 x 3, 2 x 2, to tak...zasada jest mniej więcej taka, że jeśli robisz rampę na 8-10 powt, [...]

[...] minut na 20 kg z miną zamyśloną, bez żadnych serii, ot tak, siedziała, myślała i ruszała delikatnie nóżkami). A ja czekałam... Powtórzyłam program z początku stycznia - po prostu dorwałam się do tych zabawek których nie ma u mnie na osiedlowej... 05.01.2018 27.01.2018 Ławka rzymska 3sx12p 3sx12p Podciąganie na maszynie 25kgx10p,20kgx5x5, [...]

[...] na plecach i rekach, oprócz tego tyłek bolał przy każdym podejściu pod górkę na spacerze - stąd decyzja o leniu. Siedzę sobie przed kompem i oglądam jak ćwiczą ruskie fitneski - trochę to na lekcję ruskiego się przyda, trochę dla oka, trochę dla "popodglądania". No po prostu LEŃ pełną gębą. /SFD/2018/1/28/d3bd08de69f14a2e97667b4118ff6a97.jpg

Ale jaki jest sens przestawać robić ćwiczenie z powodu błędów? Trzeba je po prostu eliminować jeden po drugim. A odstawienie ćwiczenia na pewno techniki nie poprawi. A wiesz jak jest, jednemu będzie za mała lordoza przeszkadzała, drugiemu za wąsko/szeroko, trzeci znowu z będzie chciał high bara zamiast low, a czwarty by chciał, żebyś w czasie [...]

[...] być genetycznie obdarzony, jest młody i kontuzje jeszcze go omijają. Moim zdaniem niepotrzebnie komplikujesz sobie przyjemność ćwiczenia z ciężarami. A jak nie chcesz, to po prostu złap sztangę na wygodną dla Ciebie szerokość, łopatki w depresji i retrakcji, ściśnij sztangę, jakby zależało od tego Twoje życie, ściągnij ze stojaka, popraw pozycję, [...]

Dokładnie jak Szajba, to jest squat stance deadlift. Poza tym droga koleżanko Paatik...op*****lacie się. Moja córcia, po 2 miesiącach zrobiła w mc 5 powtórzeń z 40 kg. Także 50, 50. Bonusem takiej formy mc jest mocne zaangażowanie pośladków...po prostu żeby wyciągnąć coś cięższego musisz je mocno napiąć;-) Ładnie :-)

jesli chodzi o łydki to cięzko je rozwinąc to bardzo wytrzymały miesień który trenujesz w sumie codziennie po prostu chodząc więc żeby doszło do efektów trzeba naprawde mocnego treningu , kluczową sprawą jest też niestey genetyka ;( więc każdy ma swoją grupę którą mu łatwo w miarę rozwinąc ;)

Rez kopo po prostu zaczynając nie wiedziałem ze stanę sie aż tak wielki ze będe chciał być większy hahaaha Zaczynając w wieku 21 lat o nie to samo co np. 17 ...heh Jak czlowiem ma 17 lat i neico pojecia to 41 co robiw 2 lata spokojnie. zdr.

ogólnie to albo coraz śmieszniej się na forum robi, w dobrym tego słowa znaczeniu, albo krótko tu jestem po prostu..

dziwne że chyba 2 czy 3 osoba zakłada konto i tego samego dnia wypowiada się w tym topicu,ale Twoje IP nie wskazuje na kilka kont więc po prostu każdy nowy od razu wali do dopingu

No i bardzo dobrze,osiągasz to ścisłym trzymaniem diety czy po prostu taki typ budowy?

eee - po prostu kojarze bo siedziałem naprzeciwko no i fotka

Bad przestań!! on po prostu jest sobom

zrozumialem po prostu co to dieta

To jest wlasnie lessie...po prostu lessie Sog

[...] dawno nic nie mierzyłem... japonki oczywiście od Japonki... robię masówki, choć nie wiem co znaczy "typowe" - jem wtedy więcej niż potrzeba ale nie wsuwam wszystkiego bez ograniczeń...po prostu zwiększam ilość kalorii i węglowodanów... aeroby robię tylko w okresie redukcji, choć w ciągu roku sporo jeżdżę na rowerze, nawet w zimie...

tyrez no to średnia 4.0 Niczym sie nie jaram po prostu stwierdzam fakt Ja na maturze zdawałem rozszerzony angielski i WOS

Marcin ma po prostu ładna definicje tkanki tłuszczowej

uda sa dobre wizualnie pasuja do reszty po prostu tak wyszly