[...] od naszego sponsora. Mam wrażenie ,że jakoś to za bardzo nie przemawia,bo aktywnośc jest tam bardzo mizerna. A najgorzej wypada temat z nagrodami dla debiutantów,bo po prostu brak debiutantów,którzy dają radę choć ten jeden miesiąc aktywnie działać. A jak by to nie było - dostaje się fajne suple naszego sponsora Iron Horse Jak rozruszać [...]
[...] przytyć. Pytanie - jak zapewnić sobie miękkie lądowanie po kilku latach DO? Sorry, za mój przydługi poast, ale nie wiedziałem jak popisać moją sytuację w skrócie. Nie będę pisać na forach DO, bo tam będą mnie namawiać, żebym został przy tym jak jest teraz, a ja już po prostu nie chcę... Zmieniony przez - asgin w dniu 2013-03-14 13:34:48
[...] 2 lata temu miałem olbrzymi zapał do biegania - dziennie pokonywałem po 10-12km. Obecnie czuję się źle, jestem gruby. Lepszym okresleniem będzie otyły. Moja sylwetka jest po prostu otłuszczona, mam boczki, otyły brzuch i klatkę, jednak mimo wszystko wciąż są zachowane proporcje ciała i malutki zarys brzucha. Jednak dla mnie to wielki skandal. Nie [...]
http://4.bp.blogspot.com/-7LPUbek8b7Y/TzFEaNJ9fWI/AAAAAAAAABw/WUxQN19NW4c/s1600/pizza3.jpg Sama pizzy nie lubię, ale ta jest po prostu wyśmienita. O niebo lepsza od pizzy z ciasta. Pizza bardzo kaloryczna, ale bogata w zdrowe kwasy tłuszczowe i białko. Tylko 2g węglowodanów na jedną pizzę! Uwaga Uzależnia! ;) Przepis na spód: 2 łyżki zmielonych [...]
[...] 12/12/12 Uginanie nóg siedząc 15/15/15 No to by było na tyle, nie wiem jak z brzuchem nie mam pomysłu na ćwiczenia. Pewnie wszystko będzie do wywalenia. Ale czekam na wasze sugestie. Chciałem także podkreślić, że ja nie zamierzam być kulturystą tylko po prostu trochę zwiększyć masę i polepszyć sobie samopoczucie. Pozdrawiam i z góry dzięki .
Od miesiąca ćwiczę na siłowni. Pomimo że jem dużo, waga ani drgnęła. Jeżeli chodzi o odżywianie jem praktycznie cały czas. Wyjadam po prostu wszystko co jest w domu. Mam 16 lat i jestem na utrzymaniu rodziców, więc ciężko jest mi jeść jeszcze więcej, bo po prostu musiałbym wyjadać całą wypłatę moich rodziców. Co można zrobić w mojej sytuacji?
[...] również mają do czynienia z kulturystyką - owszem, taki jest typ fajtera lansowany w dzisiejszych czasach, ale spójrzcie na Bruce'a Lee (i jemu podobnych), to jest po prostu zupełnie inna budowa, nie mówię, że lepsza, ale jak widać można inaczej... natomiast moim zdaniem (poprawcie mnie jeśli sie mylę) jest kilka istotnych wad [...]
[...] Arek. Waga 53 kh, wzrost 172, wiek 25. Wiec chodziutki jestem. Od paru tygodni postanowiłem nieco to zmienić. Zacząłem sie lepiej odżywiać (bez liczenia kalorii itp) - po prostu jeść wiecej i bardziej regularnie. Bo z góry się przyznaje - wcześniej tego nie pilnowałem. W miedzy czasie chce przygotowwać dla siebie odpowiednia diate, chciałbym [...]
Mam mały problem podczas ćwiczeń na siłowni na początku powiedzmy jak robię ćwiczenia na klatkę biorę 60 na serie a później po prostu nie mam siły żeby wykonać sam ruch. Uwiercie mi że podnosząc 60 kg nie męczę się nie wiem po prostu mięśnie odmawiają posłuszeństwa wykonania samego ruchu. Rzecz jest analogiczna podczas ćwiczenia bicepsa i innych [...]
[...] by wejść w ten świat. Jeden na jednego. Niech wygra najlepszy człowiek. Wiesz, to wszystko jest tylko gadką. Nie wydaje mi się, żeby kiedykolwiek to się udało. Jestem po prostu zbyt niebezpieczny dla innego człowieka w każdym rodzaju sportów walki. Naprawdę zakończyłbym czyjeś życie, bo mam do tego moc, i taka jest cholerna prawda.” W maju [...]
[...] I od tamtej pory czasami odczuwam taki mocny ból właśnie w tamtych okolicach np przy robieniu pompek brzuszków czy podnoszeniu obu nóg naraz... Ale to tylko czasami, po prostu czasam jest a czasami go nie ma spotkał sie ktoś z czymś takim może?????? I druga rzecz dotycząca mojego kolegi. Dzisiaj (na 99%, mówi że wcześniej tego nie było ale [...]
[...] białka i tutaj pojawia się moja wątpliwość - białko zostawić na poziomie obliczonego CPM czy -10%/-20% tyczy się też tej wartości i białko też należy odliczyć od CPM? Czy po prostu trzymać białko na poziomie 2,2kgmc? b) Jeżeli moje zapotrzebowanie na białko wynosi 170g, a przed treningiem/po treningu (temat żywienia w DT i DNT jeszcze przede [...]
[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nigdy ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - dieta porażka, to co jest w domu po prostu. Chcę to zmienić CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? - utrzymuję ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
[...] jest to, że dolne partie stoją. O ile z górnych partii, czyli z pasa, boków itp schodzi, to z dolnych partii, czyli tyłka, ud, łydek itp. nie schodzi tyle co nic. Po prostu żadnego efektu nie widzę. Może 1 cm mniej w przeciągu 1,5 miesiąca. Co jest do cholery jasnej nie tak? Od zawsze miałem problemy z dolnymi partiami - na masie bardzo [...]
[...] oraz napisać co i z czym połączyć najlepiej. Jak już mówiłem chodze 3 razy w tygodniu max 2h na dzień ;) Jeśli chodzi o jedzenie to nie jest ono puki co ściśle określone, po prostu staram sie jeść dużo aby przybrać kg. Suplementy też narazie sobie daruje, może w przyszłości z nich skorzystam. MIĘŚNIE NARAMIENNE (BARY) 1. Wyciskanie sztangi sprzed [...]
[...] 4 serie po 15 pow Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie po 15 pow Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 serie po 15 pow diety jako takiej nie mam ograniczyłem po prostu jedzenie, suplementów nie brałem żadnych po 3 miesiącach ważę 78 kg i stoję w miejscu :( zakupiłem teraz Anabolic Protein HI TEC, Dyma Burn Xtreme, Activlab BCAA XTRA [...]
[...] bym foty kumpla sprzed i po 2 miesiącach na tych suplach ale nie będę go prosił o takie foty :P chociaż może kiedyś ;). Naprawdę dużo widziałem ale taką mieć budowę jak kumpel przez w zasadzie 2 miesiące to poezja :) Tylko nie pomyślcie, ze się zakochałem :P Po prostu za***iście to wygląda z punktu patrzenia osoby, która też ćwiczy. Pozdro :)
[...] (W poniedziałek była iniekcja jutro miała być następna). Mimo to krwinki te 3 parametry poszły w ciągu tych dwóch miesięcy tak mocno w góre. Co jest nie tak ? Czy ja mam po prostu aż tak drastyczne predyspozycje do nadkrwistości ? Starałem się robić cardio, pić dużo wody. Co mogę z tym zrobić. Zmienić dawke, wydłużyć iniekcje na dłuższe okresy ? [...]
[...] 12/12/12 Uginanie nóg siedząc 15/15/15 No to by było na tyle, nie wiem jak z brzuchem nie mam pomysłu na ćwiczenia. Pewnie wszystko będzie do wywalenia. Ale czekam na wasze sugestie. Chciałem także podkreślić, że ja nie zamierzam być kulturystą tylko po prostu trochę zwiększyć masę i polepszyć sobie samopoczucie. Pozdrawiam i z góry dzięki .
[...] mi linki do stron o tym specyfiku i tam jest napisane, iż "Najogólniej rzecz biorąc, alli zmniejsza przyswajanie tłuszczów przez organizm. 30 proc. spożytego tłuszczu po prostu przechodzi przez układ pokarmowy." -przy czym tabletka nie ma żadnego wpływu na przyswajanie B/WW ani na spalanie fetu. Zaznaczam, że nie znam sie na mechanizmach [...]
