Martusia, problem sie rozwiazal sam bo teraz po prostu nie bede miec czasu na aero dluzsze, czas ktory miec bede wole poswiecic na porzadny silowy Ania, ja niestety nie mam opcji robienia silowego po pracy, bo najwczesniej koncze po 22... ogolnie bede sie musiala troche nakombinowac, grafik robiony mam z tygodnia na tydzien, ruchome dni wolne, [...]
[...] z teamu Patricka Tuora był tu dopiero szósty. Na forach nawet jego kibice mieli pretensje -dlaczego tak nisko. A przyczyna była prosta-inni kulturyści byli od niego po prostu lepsi :) Zresztą-zobaczcie i oceńcie sami : /SFD/Images/2016/6/12/f10d2b97236f4a4e83b3597b9111b885.jpg /SFD/Images/2016/6/12/2de0b5d3582e4e0a9b5a5071df4c5cbc.jpg [...]
Damian, to nie był mój pierwszy film Tarantino, więc wiem jaki ma styl. Django, Bękarty Wojny, Kill Bill czy oczywiście Pulp Fiction - to były mistrzostwa świata. A tu po prostu nie dzieje się nic. I tak jak pisałem, w necie opinie są mega rozbieżne. Albo ludzie się jarają tym filmem albo żałują wydanej kasy i straconego czasu. Nie ma nic po [...]
Szajba, ja po prostu nie umiem %-) 14.09.2019 SOBOTA I Kolejny dzień robienia zdjęć.. Korzystamy z okazji, bo pogoda sztos, mimo że, trochę zimno. Pobudka o 8.00, śniadanie i na rower. Dziś w planie były Tatry Wysokie od strony Polskiej i Słowackiej, idealne wprowadzenie przed jutrzejszym wyścigiem %-) Mimo to warto, takiej pogody chyba już w tym [...]
Wiesz nadprogramowe kilogramy, a bycie naturalnie 130kg grubasem to różnica. ;-) Po prostu jestem trochę inny, mam zupełnie inny ogranizm. :-) On nigdy nie wybacza niczego. %-) Tym bardziej w sporcie, zawsze byłem ostatni i najgorszy. Muszę dużo ciężej pracować niż inni. ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-11-14 12:50:21 Ok, mysle ze lekko [...]
[...] żele energetyczne o różnych czasach wchłaniania do stosowania przed / w trakcie / po i jakieś przekąski typu power-bar czy inne batony. Różne odżywki typu "endurance" bazujące np na beta alaninie, kofeinie, guaranie, aminokwasach Adaptogeny i inne "magiczne ziółka" jak np cordyceps Kompleksowe regeneratory albo po prostu odzywki białkowe
[...] moja Żona dosłownie.. %-) ) Nie pisałem w żadnym momencie, że chcę jeszcze z czegoś chudnąć, jak napisałem powyżej cel jaki sobie stawiam to 70kg w sezonie i tyle będzie po prostu. A tłuszczu to ja trochę mam, no ale to musielibyście ocenić na żywo i wtedy byłoby widać. Mimo to on mi nie przeszkadza zbytnio. Raczej fakt, że nie mam mięśni [...]
[...] siebie w gorszym świetle. Nie pisałem w żadnym momencie, że chcę jeszcze z czegoś chudnąć, jak napisałem powyżej cel jaki sobie stawiam to 70kg w sezonie i tyle będzie po prostu. A tłuszczu to ja trochę mam, no ale to musielibyście ocenić na żywo i wtedy byłoby widać. Mimo to on mi nie przeszkadza zbytnio. Raczej fakt, że nie mam mięśni [...]
[...] wróci do równowagi to robimy kolejny trening i to się zaczyna kumulować aż w końcu wychodzi. Dampaz a nie masz w takich okresach problemu ze spadkiem odporności? Bo u mnie odporność leci całkiem i łapie wszystko, Młody co chwilę coś z przedszkola przynosi i jemu nic nie jest a ja ciągle chora. Organizm po prostu wymusza sobie przerwę %-)
[...] pięknie do przodu, plus urosły mi plecy ;-) Ogólnie sporo energii miałam, ale tez kłopoty ze snem sie pojawiły. Crea Fight pomimo że też ma kreatyne działała inaczej. Po prostu zmniejszała uczucie zmęczenia po treningu. Natomiast Iron Horse to jakby ci ktoś nagle baterie na nowe wymienił ;-) Nie wiem co tam sypią, bo smakowało jak płyn do [...]
Tak, poza tym wszystkim lubię to po prostu. Lubię jeździć :-) https://i.imgur.com/6XRmJ5e.png Pobudka o 9.00. Nareszcie we własnym łóżku :-D Spałem dobrze. Żonka dziś sesja foto, a ja ostatni dzień urlopu. Tęskniłem za bajkiem, a jako że padało to zrobiłem coś głupiego na trenażerze… %-) Potem trochę się pokręciłem, trochę prac domowych i takie [...]
[...] organizm mówi nie. Słynny w świecie OCR Finał Ligii RMG (tak, "Pabianice - pamiętamy") wykosił całą Elite kobiet (żadna nie ukończyła trasy) i prawie całą Elite mężczyzn (mniej niż 10% dotarło do mety, nawet nie wiem czy to było 10 zawodników). I jestem po prostu ciekawa czy w kolarstwie, szczególnie ultra, pogoda też potrafi tak namieszać :-)
[...] stronę, żeby jak najdłużej były suche ;-) To był październik w górach, deszcz i wiatr. Rozumiem że Damian nie chce ryzykować choroby, to całkiem rozsądne podejście. Mnie po prostu ciekawi ten aspekt, jak sobie ciało i głowa radzi w takich warunkach i czy jest sens robić takie treningi żeby się przekonać ;-) Ja dlatego lubię OCR bo to czasem jest [...]
[...] jadą po zwycięstwo. Trening robią na treningu. Nie ma zawodników mierzący wysoko, którzy jadą na zawody z myślą "pojedziemy zobaczymy". Są tacy, znam osobiście :-) Po prostu zależy od zawodów. Chyba każdy kto śledzi dziennik Damiana wie, że to jest najważniejszy dla niego start i mierzy wysoko. Natomiast nie każdy może akceptować takie [...]
U mnie finansowo jest krucho. Po prostu dietetyk to jest słabo opłacalny zawód. Trzeba byłoby jak kumple pójść w IT, to teraz bym rozmyślał gdzie ja wstawie kolejny rower, a nie ciułał po 10zł żeby zebrać na nowy... Taka prawda, nie narzekam, ale taki to zawód. Starcza na podstawy.
U mnie finansowo jest krucho. Po prostu dietetyk to jest słabo opłacalny zawód. Trzeba byłoby jak kumple pójść w IT, to teraz bym rozmyślał gdzie ja wstawie kolejny rower, a nie ciułał po 10zł żeby zebrać na nowy... Taka prawda, nie narzekam, ale taki to zawód. Starcza na podstawy. Na zmianę "zawodu" nigdy nie jest za późno. Póki jeszcze młody [...]
U mnie finansowo jest krucho. Po prostu dietetyk to jest słabo opłacalny zawód. Trzeba byłoby jak kumple pójść w IT, to teraz bym rozmyślał gdzie ja wstawie kolejny rower, a nie ciułał po 10zł żeby zebrać na nowy... Taka prawda, nie narzekam, ale taki to zawód. Starcza na podstawy. Na zmianę "zawodu" nigdy nie jest za późno. Póki jeszcze młody [...]
[...] Z kolei trening siłowy tak, ale tutaj Kuba czuwa, do którego mam zaufanie 100% i wykonuje polecenia bez pytań. Dziennik ma mieć jakiś cel, niż tylko suche zapisywanie tego co było. Ten po prostu nie ma. Ps. Będę co jakiś czas wrzucał aktualizacje, żeby powiedzieć co u mnie. I zaglądał do Was. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-11-20 14:44:27
A myślałeś o tym by na jakiś czas po prostu przestać liczyć makro? Trenować dla zabawy, bo lubisz sport i się nim cieszysz, a jesz, bo człowiek musi jeść by żyć - po prostu. I cieszyć się innymi aspektami życia poza treningiem :-)? Taki reset mózgu od tych wyliczeń i schematów.
[...] wczoraj mówiłem o tym, że nie trzymam diety że wykluczam słodkie ..przecież od środy trzymałem dietę, a wczoraj zamiast fat nite, które myślałem, że mi wyjdzie na dobre po prostu wystarczyłoby zacząć jeść wcześniej ale nie pakować tyle fatu, tylko rozłożyć to co mam normalnie na troszeczkę więcej czasu nie czitowałem chamsko, nic z tych rzeczy [...]
gruszka/rekompozycja/foto str.60
