[...] na poręczach 5 x max 5. Drążek wąsko podchwyt 4 x max 6a. Plank klasyczny 3 x max 6b. Supermany 3x10 - jakoś średnio to ćwiczenie lubię, więc albo dam coś innego, albo po prostu pominę 6c. Unoszenie nogi leżąc na boku 3x15 6d. Plank boczny 3 x max 6e. Nie wiem jak to się nazywa, ale jest na pośladki %-) 3x10 Ogólnie cięzko. W drążku widzę [...]
[...] patriotycznych i kulturalnych a zawsze w swoim rozwoju było praktyczną filozofią życiową. Moim zdaniem nie ma czegoś takiego jak utylitarne karate, pod tą nazwą kryje się po prostu umiejętnośc przywalenia komuś w ryj Całą filozofię karate sprowadza się do poziomu ulicy ( nie bijcie ) Ad 9 Też tak uważam, ale zostawmy już to I sprecyzujmy [...]
_IvErSoN_ podkreślam! nie atakuje tylko po prostu próbuje zrozumieć... Wytłumacz mi proszę, skoro źle zrozumiałem artykuł, o co chodzi z tymi prostownikami i podciąganiem?
[...] moje zawody skończyły się na 8 miejscu dodam tylko że 6-7-8 miejsce miało identyczną ilość punktów więc prawie otarłem się o finał ale to i tak nic nie zmienia po prostu jestem za słaby na tą kategorie !!! Chciałem pogratulować Mariuszowi Bałazińskiem złotego medalu, Kasi Dmochewicz 4 miejsca Kubie Potockiemu 6 miejsca w końcu to finał [...]
[...] człapie. Sonny wbrew pozorom potrafił przyspieszyć na nogach jak nosorożec coś jak Peter. Tyle,że jest lepszy technicznie.Strasznie niski,ale zasięg to wynagradza. Po prostu Liston jest lepszy...Ludzie nie rozumieją dlaczego Muhammad Ali jest legendą. On nie pokonywał bokserów klasy Petera i Arreoli,ale o WIELE lepszej klasy od nich [...]
[...] narkotyków i hazardu Sonny w tamtym czasie coraz częściej odwiedzał kasyna w Vegas niż sale treningowe wiadomo dosć powrzechnie ale mało kto zwraca na to uwagę. Po prostu najłatwiej jest przyjać - Clay to był fenomen, większy od Listona, ot co. Fenomen to fakt. Miał jednak wiele szczęścia któremu potrafił pomóc. W 64 trafił na [...]
Nieważne w jakiej formie byłby Foreman w tej walce i tak by ja przegrał... Ali go wciągnął w swoją gierkę. George wpadł w nią po same uszy i to był juz koniec. Foreman musiałby znać plan plan Alego i zacząć myśleć żeby wygrać tę walkę, a i tak byłoby mu ciężko. Według mnie Ali by po prostu zmienil taktykę i wypunktował Foremana.
[...] i cechy motoryczne. Pamiętam jak pojawiła się wrzawa gdy wzięli Raya z kanapy i na dodatek nie dali mu sie przygotować,bracia Kliczko obijali resztki,a gdy przyszlo co do czego... http://www.youtube.com/watch?v=kOYxkzSbr-g Po prostu dobry rywal.W stylu lat 90. Motoryka,szybkość itd.Noi łup. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-11-17 00:20:33
[...] tej redukcji mimo niepokojacych objawow zdrowotnych.bo nie ma sie co oszukiwac-jak chodzi sie na silownie by z 40 cm w bicepsie osiagnac 35 cm ze skora jak pergamin i po prostu zajezdzac sie dieta(juz szkodliwa)i aerobami-nadal nie widze sensu.chyba ze motorem tych poczynan jest cos innego . rozumiem chec sprawdzenia na sobie jak to wszystko [...]
Jak dla mnie, to miałeś po prostu pecha, że trafiłeś na genetycznego babola, którego w dodatku żaden konował nie wykrył. Niestety mocno sobie pomogłeś w tym stanie drakońską dietą i ciężkim treningiem. Organizm się mocno osłabił, no i zaczął się sypać. Wpływ białka na ludzi badali już mnóstwo razy, miliony trenujących na świecie jedzą je w [...]
[...] zupełnie nie oddały tego, co podpowiada samopoczucie :-? Nie wiem, czy to wynika z tego, że nie miałam wiele do zrzucania i nie ma spektakularnych efektów, czy może po prostu samo pisanie dziennika i gadanie o tym, że ćwiczę nie przynosi efektów, które sobie wyobrażam, a jak się dobrze przyjrzeć, to część czasu od marca się po prostu [...]
[...] nie przerywam itd.), ale czynniki "trzecie" (zimno, gazy) powodują, że nagle muszę :) Jak te czynniki ustają, to znowu nie musze lać, mimo że jeszcze chwile temu mi się chciało. Nawet nie musze się wysikac, po prostu przechodzi :) Starośc nie radośc :) Nigdny wspomagaczy nie brałem, więc może mam naturlanie wysoki poziom testo?
Wasze nadinterpretacje i wciskanie ludziom w ryj tego czego nie powiedzieli poprostu mnie przerazaja :) cytat: " "a ja Wam powiem, ze to jest wbrew rozsadkowi i logice ize Wasze laski jesli sie puszczaja to tylko dlatego, ze ich nie zaspokajacie :) albo po prostu sie nudza ogladaniem ciagle tego samego lizaka :)" Mam rozumien ze [...]
[...] ale olałem sprawę(nie jestem typem człowieka który skarży się na byle g***o) , po kilku dniach ból brzucha przeszedł ale któregoś dnia siedziałem rano jadłem śniadanie i po prostu je zwymiotowałem, to zacząłem się martwić i poszedłem do lekarza (pierwszego kontaktu), on po badaniach stwierdził że to może być zatrucie, lub wyrostek (ból brzucha [...]
[...] kg (moze sie to odbyc kosztem techniki niestety) i zrobic mniej powtorzen...Poki co zastanawiam sie nad szybszym dolozeniem 3 serii, zeby treningi byly bardziej meczace. Po prostu jak nie czolgam sie pod prysznic, to mam wyrzuty sumienia %-) Co do rozgrzewki, to mam robic mini rozgrzewki na pusto przed rozpoczeciem kazdego cwiczenia z osobna [...]
[...] jak byłem świnią. No więc: Plecy: 1. MC 5x8-6 2. Podciąganie (w ramach zmian chciałem podciągąć się do karku, ale ani to wygodne ani chyba sensu nie ma głębszego. Może po prostu podciąganie dam pierwsze?) 3. Tutaj poblem z wiosłem - podchwytem robię długo, ale najbardziej czuje, nachwytem idzie mi to średnio, alternatywą jest jeszcze wiosło [...]
[...] ale spodobała mi się taka wersja, że na treningu nie myślę ile dołożyć. Odnośnie treningu zastanawiam się: czy gdybym chciała trochę częściej biegać to czy: a) mogę po prostu biegać jak będę miała ochotę (ok. 30 minut), na pewno nie częściej niż 3 razy w tygodniu, nie zmieniając nic w rozpisce treningowej? b) biegać w dniu siłowym ale [...]
[...] metoda prób i błedów wytestowałem, że po treningi, szczególnie po PULL i Nogach mam problem z trawieniem dużeji lości ww (a dochdozi już 200g ww) - rozwiązanie to po prostu: białko: 55g WPI 9do tej pory mieso) ww: 80g (tylko rozgotowany ryż i sól) i 100g jagód po 1,5h jestem głodny, a nie jak po 200g ww i mięsie dopiero po 4h. Dzięki [...]
[...] Jak pisałem, mam w tym tygodniu 7 sprawdzianów, łącznie z poprawami, i dzisiejszy dzień miałem poświęcić przygotowaniom. Oczywiście nic nie tknąłem. Przy takiej pogodzie, po prostu się nie dało. Postanowiłem zrobić sobie krótką sesję opalania . Dieta ogólnie utrzymana, własnie oszamałem standardowo białko z oliwą, zma i omegą3. solaros - 3488 x [...]
DT kalik
