po prostu

Ale wiesz czuć a dopinać na maxa to jednak jest subtelna różnica. Spróbuj w szczytowej fazie po prostu dopinać mięśnie na chwilę.

Może po prostu pompa mocna i tak czułaś tą akurat głowę czwórek. Super taśmy robił swego czasu Harbinger. Niezniszczalne i wygodne. Te z pianką parciane będą dla Ciebie mało wygodne. One dla mnie są mało wygodne i wywalam z nich tą piankę i zakładam na nadgarstki bandaż elastyczny a na niego taśmy.

Będę pilnowała ilości powtórzeń. Po prostu pomyliły mi się serie. Z przyciąganiem do klatki faktycznie póki co czułam, że więcej się da, ale tak jak mówisz, potrzeba czasu, bo mięśnie i głowa są w lekkim szoku ;-) Rozmawialiśmy ostatnio o zmianie czwartego ćwiczenia i pomyślałam, że może mogłabym spróbować inverted rows albo podciąganie z gumą? [...]

Będę pilnowała ilości powtórzeń. Po prostu pomyliły mi się serie. Ok. Z przyciąganiem do klatki faktycznie póki co czułam, że więcej się da, ale tak jak mówisz, potrzeba czasu, bo mięśnie i głowa są w lekkim szoku ;-) Na spokojnie - jak się oswoisz to dołożymy. Rozmawialiśmy ostatnio o zmianie czwartego ćwiczenia i pomyślałam, że może mogłabym [...]

[...] pójdzie na trzy. Nie zawsze jest możliwość ciągłego dokładania - a wręcz jest to rzadkością. I tak zrobiłaś kawał świetnej roboty jak do tej pory. Gorszy dzień trzeba po prostu przeżyć i o nim zapomnieć. pamiętać trzeba tylko udane treningi i próby z ciężarem - choćby dla zwizualizowania sobie wszystkiego przed serią która jest wyzwaniem - [...]

[...] - tu możesz się zatrzymać na tym ciężarze lub dołożyć kolejne 2,5 kg. Wszystko w zależności od samopoczucia. Myślę, że dołożę. Niekoniecznie na następnym treningu, ale po prostu czuję, że moje plecy i kręgosłup lubią to ćwiczenie i sprawnie adaptują się do obciążeń. (Suwnica) Super. Wszystko mi się podoba w tym ćwiczeniu - nie mam uwag. O [...]

Ten batonik twarogowy taki dobry? Bo widziałam gdzieś ostatnio jako nowość i tak sobie pomyślałam, że to taki nie najgorszy cheat i może być niezłe. Powiedz mi jeszcze- ten spacer pośladkami to po prostu w siadzie próbujesz się przesuwać do przodu raz lewym raz prawym pośladkiem??

To nieciekawie z tym biodrem, mam nadzieję że szybko wróci do normy. Spuchło mocno, czy po prostu tylko boli??

Pisała coś o urlopie - więc pewnie po prostu odpoczywa i tyle. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-07-12 12:07:42

[...] że to miejsce, które łączy ze sobą górę z dołem. Jeśli jest przekrzywiona to wpływa na kręgosłup a co za tym idzie dysbalans mięśniowy lub na kolana a dalej kostki, stopy w zależności od rozwinięcia problemu. Oczywiście nie jestem znawcą i się nie wymądrzam, po prostu mam kolejną zagwostkę :-) sama aż z ciekawości swoją podpytam jak to jest.

[...] sprawa drugo/trzeciorzędna. I tak ciągle najbardziej interesuje mnie siła. A dziennik uważam, że byłby trochę kontrowersyjny i mógłby niektórym osobom mieszać w głowie. Po prostu dużo rzeczy robię wbrew ogólnym zasadom i nie lubię się z tego tłumaczyć, a na bank w takim dzienniku pojawiłoby się wiele pytań, zarzutów właśnie o te kwestie. Nawet [...]

[...] czy na początek, nie spróbować jednej serii tak, a potem samego opuszczania. Jak myślisz? Może być tak jak proponujesz. A druga opcja jest taka, że może na początku po prostu pomocnik musi użyć większej siły przy pomaganiu a Ty później w drugiej serii się opuścisz oporując. Ale ostatecznie sama wybierz co wolisz. Oba warianty od początku [...]

Jak to mówią - biednemu zawsze wiatr w oczy. Nie będę się użalać. Po prostu mam nadzieję, że pozbieram się, ogarnę i w końcu uda mi się wrócić do treningów. Dziękuję za troskę. Miło.

[...] trenera, który mógłby namacalnie zweryfikować, czy poprawnie wykonuję to ćwiczenie. Bo tu wygląda że już czas coś dołożyć - zakresy poprzekraczane znacznie. Może po prostu jest za lekko. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max 6kg/9kg/10x10kg/18x6kg/20x4kg 6kg/9kg/10x10kg/18x6kg/20x4kg [...]

W tych żabich wygibasach można lekko poeksperymentować z oddaleniem stóp od pośladków - wcale taka wersja jak z tego filmiku nie jest jedyną dopuszczalną opcją. Trochę dalej zmienia lekko akcent - i nie jest żadnym błędem. Trzeba po prostu sprawdzić jak to działa u konkretnej osoby - bo każdy ma troszkę inne proporcje w budowie ciała.

Eveline, cel to nie nie dać się zwariować, ale i nie szaleć :) Po prostu świadomie dokonywać wyborów.

Kleine szacun za bułgary...Mnie one po prostu zabijają ;-) Czekam na przepis na murzynka :-)

OK. Najważniejsze to po prostu nie odpalić za mocno na starcie i czegoś nie "urwać". Zdrowie przede wszystkim.

[...] mnie zupełną nowością. Przy aktualnym rozkładzie waga i pomiary stoją w miejscu (ostatnie spadki po odstawieniu glutenu) i nie wliczam warzyw, które spożywam a jest ich dużo każdego dnia. Ww w posiłkach mam rozłożone po równo (3 posiłki po 40ww), staram się wybierać produkty o niskim bądź średnim ŁG. Chciałabym po prostu się tego pozbyć :-)

[...] zdrowotnych, w tym insulinooporność i niedoczynność tarczycy, może po wyprowadzeniu zdrowia na prostą, powrócić do szczupłej sylwetki za pomocą racjonalnej diety, po prostu zaczynając od początku, czy w tym wypadku, zważywszy na przeszłość dietetyczną, przy każdej próbie wprowadzenia ujemnego bilansu, organizm będzie włączał mechanizmy [...]