[...] są tylko "soczki" :D Mówisz, przechodziłeś przez etap "beztłuszczowy" - wcześniej napisałeś, że nie liczysz kalorii. Może to właśnie jest błąd - jeśli po prostu obciąłeś tłuszcze i jechałeś na "deficycie" energetycznym, organizm nie miał specjalnie z czego tworzyć np mazidła w stawach albo budować białych krwinek. Ja [...]
[...] to, ze tak naprawdę nie umiem powiedzieć skąd przyszedł mi ten pomysł do głowy (że naukowcy to sflaczali i zgarbieni panowie w okularkach co żyją tylko ":teorią"). Chyba po prostu wiele osób w to wierzyło i o tym mówiło (nie majac pojęcia jak jest naprawdę) i ja też w to uwierzyłem. Na szczęscie dawno temu już się wyleczyłem z tego sposobu [...]
[...] był też epizod z bieganiem, lecz krótki. Po kontuzji przez praktycznie rok, siedziałem na dupie w domu lecząc nogę, która po zdjęciu gipsu zginała się 30 stopni z pełnego wyprostu (prócz złamania wyniosłości miedzy-kłykciowej w kolanie, od tego kłykcia oderwałem wiązadło krzyżowe przednie, lekarze nie wykryli zerwania wiązadła, którego koniec [...]
Po prostu po dzisiejszej wymianie zmian w spamie weszłam do Ciebie i zobaczyłam, że w czasie treningu każde ćwiczenie robisz z tym samym ciężarem (tzn że w każdej serii większości ćwiczeń używasz tego samego obciążenia), a raczej Karda zawsze doradza progresowanie z serii na serię, a skoro Tobie nie zwrócił nikt uwagi na to, to byłam ciekawa, czy [...]
spoko przecież jak ktoś odblokowuje się z powodzeniem samą nolvą czy clomidem to tylko plus dla niego że nauczył się poznać reakcję swojego organizmu i to mu wystarcza, ale ostatnio często słychać że ktoś nie może się odblokować itd. art może dać im do myslenia po prostu.
[...] z ryżem lub makaronem . W dupie mam opinię innych. Dziś otworzyłem nowego Gainera Whey Mass Gain. Ogólnie myślałem że to lipa gainera po 4,5kg kupiłem za 109zł Wanilia po prostu rewelka , rozpuszczalność bardzo dobra , smak jak budyń , lecz nie gesty . mi bardzo smakuje. Także druga super sprawa to schabowe , które dziś tworzyłem z mamą , [...]
tak, myślę że powrót do wagi jest też indywidualny - ja po prostu nie mam z tym problemów.... mam nadzieje ze nie będę tego co teraz napisałam żałować.... ;) niewiadomo czy teraz tak samo szybko wrócę..... Co do piersi to masz racje - karmienie już nie ma wpływu na ich kształt - sama ciąża, hormony, no i nie oszukujmy się... wiek.... wszystko to [...]
Ja się zgadzam z Nadine, po prostu dajcie kobiecie biegać %-). Nie trzeba ze wszystkiego robić wyzwania logistycznego, do parkrunu każdy bieg będzie lepszy niż brak biegu. Jak kogoś rajcuje wyliczanie stref i wszystkiego to spoko, a jak ktoś chce po prostu biegać to niech biega, a czy wolno czy za wolno czy szybko czy za szybko czy z niskim tętnem [...]
[...] wszystko aktywowac przed treningiem nog/przysiadow, poslad na gumach, lazenie z guma na kolanach, rozne patenty - bo aktywacja, a sa trenerzy co aktywuja wszystko robiac po prostu przysiad z pusta sztanga i potem kilka serii z dolozeniem ciezaru i juz ciezar roboczy. Rozne sa podejscia. Jak mowie, to jest co prawda dowod tzw anegdotyczny, bo [...]
Po prostu na etapie gdzie mogłam robić maks 1-2 powtórzenia to było za duże obciążenie, nie nadążałam z regeneracją. (...) Generalnie facetom jest łatwiej, mają więcej siły więc masa ciała nie stanowi takiego obciążenia. Dla kobiet masa ciała potrafi być sporym wyzwaniem, ćwiczenia większym obciążeniem a progres dużo wolniejszy. Dodatkowo dochodzi [...]
[...] Marta - leżę na podłodze na plecach i bardzo spoko wchodzi. Nie jesteś jakimś policjantem, udzielasz się na forum wśród ludzi. Nie wchodzę do kolka wzajemnej adoracji. Po prostu widzę jak robisz sobie krzywdę z nieco opóźnionym skutkiem, ale jednak, z tego też powodu nie zachowuj się jak osoba której nie można nic wytknąć bo będzie obraza [...]
[...] bardzo ciekawej zresztą i przyznasz mi tu racje. Jest tu wszystko czego dusza zapragnie, zaczynając od doradzania w treningu a kończąc a bezsensownym gadaniu w szatni, po prostu cudeńko. Tyle sogów udało mi się uzbierać za pracę w dziate Trening i Nasze zdjęcia, tam też ekspert jestem Skoro nie wchodzą to odświerzam temat "W cierpieniu [...]
Hehe, śpię zwykle od 24 do 8 rano, dziś po prostu obudziłem się po 2 w nocy na sikaczu, a że komp był włączony, to sprawdziłem swój post Wyliam chyba Ci się wydawało, tak sądzę. Wk.urw.iony łaziłem cały dzień, ale wyluzowałem się ok. 17:30, gdyż przyczyna odpadła Tak w ogóle to niech się wypowie ktoś, kto bierze GM: minęły 22 dni cyklu, więc [...]
[...] teraz sie nie rozpisze wpływa na to że badania dają nam jakąś sugestie, jakieś informacje, ale nie mogą być uważane za 100% prawdy. Sam zawsze też myślałem że jest po prostu miesien, o swoich rozmiarach, kształcie, punktach w których sie przyczepia i tego nie da sie zmienić. To jest fakt, dlatego Michał Karmowski nigdy nie zrobi klatki bo [...]
[...] tłuszcze. Nie ma takich bo potrzebujemy wszystkich po trochu poza tłuszczami utwardzonymi i utlenionymi np. margaryna. Lniany wcale nie jest najzdrowszym tłuszczem. Po prostu wciskają i namawiają nas do omegi3 bo w dziejszej diecie mamy go za mało. Nadmiar omegi3 jest tak samo nie zdrowy jak jakichkolwiek innych tłuszczy. Optymalny stosunek [...]
Hehe po prostu mam nietypowe podejście do pewnych rzeczy i czasem wydaje się że to jakiś magiczny sposób a tu prosta sprawa :-D stąd Ty myślisz że to czary mary a ja Ci pisze że to dużo prostsze niż myślisz, stąd masz takie wrażenie :-D Po prostu ludzie lubią robić jakąś magie z pewnych rzeczy, tajemnicze metody itd. Kiedyś to już pisałem. [...]
Zgadzam się z główną tezą, trzeba rozwijać mięśnie równomiernie jednak nie zaznaczyłeś tutaj jak dużą wagę ma siła zginaczy przedramienia (a nie ramienia jak napisałeś bo biceps, ramienno promieniowy i ramienny zginają przedramię(dla scisłości biceps jest zginaczem ramienia - tu sie zgodzę)), W SUMIE MOZE I POWINIENEM SIE TRZYMAC CALKOWICIE [...]
[...] 30min i nie będę przekraczał tej granicy w formie rowerka, za to będę dorzucał zwykły spacer po płaskim, pewnie po treningu na bieżni, w miarę żywe tempo. 2-3-4km. Czyli po prostu kroki. Nie żadna moda, tylko po prostu u mnie jest problem, że w pewnym momencie leci z nóg od rowerka. To się działo przy ilościach 50min wzwyż, ale zrobię to [...]
[...] lekko szwankował, ale dałem radę. Jestem zadowolony. Bicepsy skapitulowały, choć przy rozgrzewkach nic na to nie wskazywało. Może i bym dociągnął do tych 15-tu, ale już po prostu miałem dość i nie chciałem oszukiwać. Sztanga za to, jak zawsze, lajtowo. Dzień dobry bez problemu. Nuda. Na koniec parę słów o pompie, która dzisiaj była po prostu [...]
WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
