Wodyn wyciskanie od czubka masz tam bład - literówkę która kopiujesz wciaż "wyciekanie", prawdopodobnie ode mnie to kopiujesz POPRAWI SIĘ . zawaliles tu sprawe, jako ze cwiczenie bylo na swiezo to mogles spokojnie dolozyc nie wiem skad bierzesz te filozofie cofania sie "losowo" TERAZ WIDZĘ ŻE MOGŁEM PODEJŚĆ POD 90KG X 8 LUB 6 [...]
[...] zalezy od tego, co czujesz po kofeinie? jak tolerujesz dzialanie stymulantow? jezeli 300 mg kofeiny kompletnie nie czujesz, to albo masz zajechany uklad nerwowy, albo po prostu wolno metabolizujes zkofeine i stad jej lekkie dzialanie. Jednak jezlei mowa o mocnych pre, to tutaj powinienes czuc wyraznie, ze jestes "nakrecony" na dobry trening, [...]
[...] kierunek, bo to mekka bokserów i kickbokserów. Na pomysł zorganizowania mi kilku walk za oceanem wpadł mój pierwszy menedżer Andrzej Janusz. Pewnego dnia jego szwagier po prostu zapukał do drzwi mojego akademika i zapytał: "Chcesz jechać do Stanów?". Z zaproszeniem nie było kłopotów, podobnie z wizą. W ambasadzie zapytali, czy mówię [...]
[...] pewny siebie.Ring da odpowiedź.Tylko prosze nie jęczcie jak znowu bedę mial rację... Moje teksty nie maja być zabawne,ale są na poważnie,więc o co wam biega ? Po prostu każdego z nas to czeka,starość i łamliwosć jak u Gołoty... KrzyszkaVS porownywanie jak by z tym albo tamtym walczył Adamek,to by przegrał,to brak argumentów...Był taki [...]
no rozumiem, ale w takiej sytuacji po prostu rezygnujesz z ich spożywania lub sama przygotowujesz własną wersję. no chyba,że zdarza Ci się od wielkiego dzwonu, ale z tego, co piszesz to ten dzwon często dzwoni:-P. wafli ryżowych nie polecam, bo tym się po prostu nie da najeść. a po płatkach owsianych nic Ci nie jest? bo wiesz, one też są [...]
[...] ostatnich latach? Szampony w sumie zmieniałem. Odkąd pamiętam myłem H&S przeciwłupieżowym, potem zmieniłem na jakiś do włosów tłustych i z powrotem na H&S. Jest tylko jedno ale, ja mam od kilku lat takie włosy, po prostu to olałem. Więc co, jakiś wy*ebany niedobór cynku, czy po prostu można zgonić to na okres dojrzewania? dzięki, pozdro.
CUN...modne słowo:-) Nie znam się, to też się wypowiem , a co:-P Moim zdaniem po prostu skończył się okres niemowlęco-dziecięcy, kiedy bezkarnie i radośnie można było dodawać co trening:-) I nie ma znaczenia, czy skończyłeś na 150 czy 100...po prostu programy dla początkujących już nic Ci nie dadzą. I CUN też nic nie ma tu do rzeczy, nie ten [...]
[...] jak to rozplanować. Po takim czymś co ćwiczyłam do tej pory to czuję się wrzucona na baardzo głęboką wodę %-) Rozumiem więc że planując to na więcej niż 7 dni mogę po prostu mieć jakieś ewentualne dni przerwy między tymi zestawami? Jeśli chodzi o sprawnościówkę to składa się z 6 elementów: 1. Skok w dal - min 160cm, max 190cm (mój rekord [...]
A ja mam, strasznie przeszkadzajacy w treningach, problem z nadgarstkami. Najgorzej bola mnie przy robieniu bicepsu na stojaco oraz tricepsu po francusku. Bol po prostu jest nie do wytrzymania, zupelnie jakby mi ktos wlozyl rece w imadlo albo walil w nie mlotkiem :) Ostatnio jest nawet tak zle, ze rezygnuje po prostu z tych cwiczen po 1-2 seriach. [...]
[...] zostawiajac na deser na kiedys tam warte przemyslenia, zupełnie sie z nim zgadzam żebys tylko nie odpisywał porzekadłem "starego niedźwiedzia nowysz sztuczek nie nauczysz" po prostu masz ŹLE zakoowane w glowie ze niby "pauzy osłabiają" a na koniec cyklu okazuje sie jednak ze jest odwrotnie i pauzowanie daje wiecej mocy MAX
[...] nowysz sztuczek nie nauczysz" - JESTEM CHŁONNY WIEDZY A KAŻDE NAWYKI MOZNA ZMIENIĆ NAWET W WIEKU 30-LAT JEŚLI MA POMÓC W WL TO TYM BARDZIEJ PRZESTAWIĘ SIĘ. po prostu masz ŹLE zakoowane w glowie ze niby "pauzy osłabiają" a na koniec cyklu okazuje sie jednak ze jest odwrotnie i pauzowanie daje wiecej mocy MAX - TYM PIĘKNYM [...]
[...] to zgodzę się, przynoszą średnią przyjemność, bo sam to praktykowałem. Więc takie gadanie, że treningi siłowe to styl życia, hobby, pasja itd. dla mnie są po prostu bez sensowne. Więc czym to jest według Ciebie? Tak mówią i myślą zakompleksieni chudzielce spędzający całe dnie w wirtualnym świecie, którzy nie mają jaj aby coś ze [...]
[...] Tyson mimo że oferowano mu bodajże 1 mln $. Niektórzy od razu stwierdzili że nieprzyjęcie oferty jest dowodem na wszystko cokolwiek im przyjdzie do głowy. Mało kto pomyślał że oferta 1 miliona jest po prostu śmieszna dla kogoś kto kasuje w tym czasie za walki nawet po 30 milionów (z Holyfieldem)... Zmieniony przez - GB w dniu 2006-05-17 11:47:33
[...] była niedziela drogi kolego, trochę luzu od pracy jednak się należy prawda?" Jasne, że tak! Nie zrozumiałeś mnie. Chodziło mi o marnowanie czasu i zastanawianie się. Po prostu im szybciej weźmiesz się za siebie tym lepiej. W dziale "Odżywianie" znajdziesz artukuły o metabolizmie. Generalnie jest tak, że 4-6 mniejszych posiłków dużo [...]
Walcz kolego. Nie musisz od razu jeść dwa razy tyle co teraz. Nie musisz wciągać dużych posiłków, ale jedz często i jak tylko pojawi Ci się ochota. Po prostu nie bój się jedzenia. Jak przyjdzie Ci myśl "nie mogę tego zjeść, to jest tuczące!", odgoń ją po prostu, pomyśl jaki jesteś chudy i szamaj. Nawet gdybyś wpieprzał tony żarcia przez [...]
[...] słaby, przy wyciskaniu stojąc się załamałem%-) nie dość, że w tym ćwiczeniu nie mogę dołożyć tych kg, nie wiem czemu to dzisiaj jeszcze musiałem zejść z kg, bo nie mogłem po prostu. Masakra, nie wiem co się ze mną dzieje. Chyba potrzebuję tygodnia,2 offu od siłki, może wtedy jakoś progress będzie szedł. Ale to dopiero w listopadzie. Póki co muszę [...]
[...] poczatek zimy chce masówke zrobic i wrzucic jakas krete czy cus.. Tak wiec, jakie sa wasze prpozycje? EDIT: Nie no Panowie, ja chyba zawiesze narazie ten Dziennik, po prostu jakis czas nie bede nic wpisywal.. Bo wstyd mi pisac tu te treningi. Dzis sie zalamalem po prostu, takiego spadku sily sie nie spodziewałem.. Zrobilem po cwiczeniu na [...]
[...] zalany, ale np. jak usiade i pochyle sie troche do przodu to niezle fałdy na brzusiu mam. No i tam te 3cm w pasie skoczylo. Ja nie panikuje, bo biedy nie ma, ale chce po prostu uniknac niepotrzebnego. I tez mysle nad tym czy jesli zrezygnuje z MMA i przykladowo bede mial cykl na mase, to wogole nie robic aerobow? Mysle ze jednak malutkie by [...]
Poki co nie cwicze- Nie cwicza tez kumple z ktorymi zawsze cwiczylem, po prostu uznali ze ferie sa, to i picie wiec i efektow nie bedzie. Samemu nie chce sie cwizcyc, to jakas 18tka wypadnie, to cos innego. Zycie. Musze poczytac cos o odchudzaniu- Chce miec jakas tam wiedze na ten temat. Przynioslem roweryk na gore i dzis zrobilem 50 minut jazdy [...]
[...] których można zapytać o radę:). Ja z moimi 110kg czuje się tam czasem jak chudzina:) Universum - szpanerski klub o wygórowancyh cenach. Atutem jest ilość sprzętu kardio, po prostu powalająca - idealne miejsce do treningów wytryzmałościowych i aerobowcyh. Czyste luksusowe pomieszczenia, choć moim zdaniem bardziej do "pokazywanie się" [...]
DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119
