[...] dluzszym (ale tez bez przegiecia, nie pojde juz chyba predko do moich 12 km, o ile w ogole ) obawiam sie ponownej kontuzji. nie bylo zadnych objawow przepowiadajacych, po prostu w trakcie biegu zaczelo mnie cos bolec nad kostka tak, ze nie moglam biec. i juz. niezdiagnozowane przez miesiac wiec na niej chodzilam. no i potem juz tylko gips mogl [...]
[...] to zamiast interwalow crossfit 4. W wigilie pozwole se na czit ale 1 i 2 dzien swiat bd normalny, tzn czit ( zjem tylko te potrawy zapewne o 18 a reszta bedzie normalnie trzymana) IneTheEnd: 1. Doliczaj do bilansu po prostu najwyżej 2. NIe, nie zmieniaj co tydzień. 3. Okay 4. Bez problemu Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-23 17:33:27
[...] z zachowaniem anonimowości dostawcy to przesada, możesz to dostać na necie bez większego problemu a robienie z dnp "mordercy" to kwestia ignorancji, dla głupca nóż do masła może okazać się niebezpieczny 2g testa są powszechne i akceptowane tren też a ludzie chodzą i żyją dnp to po prostu kolejny mit do obalenia pozdrawiam i powodzenia
[...] nac'a strasznie capi heheheh) Dostane chyba jednak bonavar ale to juz na dalsza zabawe dla mojej pani Najpierw ruszamy z samym T3 w dawce minimalnej 12,5mcg ed od wtorku. Po prostu chce zobaczyc jak zareaguje jej organizm. Branie wszystkiego na raz w jednym dniu (dnp,t3,winstrol itd) mogloby zaowocowac sajdami ktore nie dalyby mi odpowiedzi ktory [...]
[...] które opisałem podpunktami postaram sie zaznaczyć na paicie :)-- http://i49.tinypic.com/25tbziw.jpg -Zdjecie nie moje bo jestem w pracy,ale jezeli to pomoze to moge wstawic swoje. Mam wielka nadzieje ze to wina moich mięśni, i licze na jakies przydatne cwiczenia bo po prostu musze wrocic do gry w pilke nawet na poziomie raz w tygodniu. Pozdrawiam
macie podaną dawkę dzienną jak ją podzielcie - zalezy od Was, jedni preferuja np. 3 porcje (rano,przed , po ) czy nawet gdzeis na wieczor inni tylko przed i po jeszcze inni inaczej po prostu przy zalozeniu testu prosze o tym wspomniec , w jakcih dawkach co bedzie brane
[...] na tyle duza ilosc bialka, aby twoj organizm mogl przeznaczyc je na budowe miesni. Jak wiemy, w jednym posilku moze miec okolo 45 g bialka, gdyz wiekszej ilosci organizm po prostu nie zdola przetworzyc i odlozy je w postaci tluszczu. - Poza tym, to co przez ostatni tydzien starasz sie jesc posilki, ktore rowniez posiada za malo wegli (tych [...]
[...] w ogóle, bo zawsze jem masę warzyw i każde prawie coś z wit. C zawiera. Od lat to słyszę a od dziecka smakował ni najbardziej chleb z pomidorem, ogórkiem i odrobiną soli, pieprzu. Na tym się wychowałem, po prostu uwielbiałem to. I jakoś żyję... :) Dopóki nie szkodzi jest chyba ok. Zresztą nie zawsze ogórek dorzucam. Częściej wchodzi w cruditee.
amidoman potwierdził mi na priva udział. nie może teraz pisać bo leciał samolotem. magor każdy z nas trenuje, mamy po prostu mniej restrykcyjne podejście do tematu niż 95% forumowiczów;-) co nie znaczy że nasze podejście jest złe.
Dzisiaj 20.11.2013r waga 96,5kg .Waga cały czas ta sama ale się nie dziwię po prostu podjadam.Codziennie próbuję zacząć czystą miskę i przez cały dzień idzie super a wieczorem dopada mnie głód i muszę zjeść.Jeszcze jak wiem że coś fajnego czai się w szafce to nie ma że boli. Mój trening w dniu dzisiejszym: plecy+triceps Plecy: 1.Podciaganie na [...]
[...] pulsometrów. http://www.thisisant.com/business/opportunities/mobile/ Mój następny telefon będzie na tej liście. To jest strasznie wygodne rozwiązanie. Jak chcesz po prostu mierzyć puls, bez analizy i archiwizacji danych to wydatek powyżej 100 PLN będzie niepotrzebną rozrzutnością. Za 50 - 70 PLN kupisz (np. w Lildu) fajny i solidny [...]
[...] przypadającej na dzisiaj rocznicy ślubu popijamy takie cudo:) http://imageshack.com/a/img585/5688/mi9d.jpg Dzisiaj trening pleców na bardzo wysokim poziomie, napiszę tak po prostu mi się bardzo ale to bardzo chciało trenować. Od pewnego czasu czuję, że coraz bardziej się nakręcam do treningów i staje się to moją obsesją i czynnością naturalną [...]
[...] okazuje się, że kontrola pronacji prawdopodobnie nie działa, trzeba więc wymyślić coś innego. Magness przyznaje, że omawiany podział zaczęto stosować również dlatego, że był to parametr, który po prostu dawało się zmierzyć w laboratorium i na tej podstawie podzielić buty na różne kategorie. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-25 08:46:00
[...] odczuwałem niemiłosierne zmęczenie. Zastanawiałem się z czego mogło wynikać i doszedłem do poniższych wniosków: -dzień wcześniej słabo naładowałem się węglowodanami po prostu nie miałem czasu, żeby jeść; -dzisiejsze śniadanie składające się z 40g owsianki, 35g odżywki białkowej, banana i 120g mleka też nie powalało na kolana; -tydzień [...]
[...] że pomału wychodzę. Pomimo słabego samopoczucia musiałem iść na siłkę. Praktycznie od dzisiaj porzucam FBW góra dół a dlatego, że nie za bardzo mi pasuje ten system po prostu nie czuję spompowania poszczególnych grup mięśniowych a do tego robienie dwa razy nóg w tygodniu to przesada. Jeszcze jeden powód to za długo trwa jeden trening FBW w [...]
[...] siebie+ zarzut sztangielek na ramiona + push press ) A3. wypady z przeskokiem x10 (5 na noge) 60sek odpoczynku 5x obwod B1. 200m na biezni (nie mam bieżni więc będzie po prostu bieg po pokoju) B2. thrusters x10 z hantlami 60 sek przerwy x5 obwod C1. Martwy na prostych x12 C2. HAM x4 obwod Taki mam plan, mam nadzieję, że podołam 8-) [...]
Kuzwa ... spadły mi kapcie po prostu ... szczęka opadła ... Gratulacje to mało ... kiedyś to ja dawałem motywację może trochę, a dzisiaj nie wstydzę się napisać, ze czerpię ją z Twojej historii i przemiany ... piękna historia !!! I świetna doprawdy sylwetka ... 45 lat i taka forma !! Jesteś jak wino hehe Wiele tego co napisałeś w swojej historii [...]
Kerad z barkami nie masz co się załamywać i kombinować, sam napisałeś że to dopiero 4 tydzien masowania. Barki nie urosną z dnia na dzień, myśle że musisz się uzbroić w cierpliwość i po prostu ciężko je trenować nie zapominając o żadnym z aktonów a na pewno do do końca masowania będą wyglądały lepiej :)
Ból łokcia - a może technika nie taka? Może oprócz bicepsa bardziej angażujesz przedramiona? Wydaje mi się, że jeżeli ból maleje wraz z treningiem to należy po prostu trenować.
sanibu, redukcja - podsum str 16
