nie przejmuj się absolutnie tym, co mówią inni. Ja już nauczyłam się kompletnie głuchnąć w momencie, kiedy ktoś komentuje to, jak jem :-) chociaż racja, czasem jest po prostu ciężko słuchać jak reszta się mądrzy (np koleżanki) zajadając się super dietetycznymi płatkami fitness rano na śniadanko, tudzież sałatką owocową wieczorem %-)
[...] 100x pompek 50x thrusters 10kg 25x MC 30kg 100x przysiad z podskokiem 50x thrusters 10kg 25x MC 30kg Czas : 58 minut First of all, kto nie robił tego treningu musi go po prostu zrobić @-). Uczucia są nie do opisania. Pot się lał, wszystko piekło, mroczki w oczach się pojawiły. Pompki leciały męskie ale chwilę później damskie, na raty.. Mega [...]
Obli, miło Cię widzieć. Przepraszam, że wprowadziłam Cię w błąd. Miał być tam olej kokosowy ale zapisałam w szablonie masło roślinne i teraz za każdym razem jak wbijam posiłek z szablonu to tego po prostu nie poprawiam @-|. bodyrockerka killer dla ud :-). To lubię! Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-03 15:49:29
nie no po prostu muszę olać już dziś robotę bo dużo mnie omija i nie strzymam! 88-O Monia ślicznie jest 8-) pupcia chyba najbardziej wpadła mi w oko... to taka moja słabość %-) ;-) ale talia, plecki...do pozazdroszczena! i nogi też! fajne zgrabne :-)) a nie męskie no co Ty gadasz? :-> Jestem pod wrażeniem };-) zresztą już start był super więc [...]
Monia wyglądasz rewelacyjnie!!! :-D Masz piękną talię, nogi to po prostu miazga, uda Ci się niesamowicie poprawiły, ogólnie całe ciało jest piękne! No poprostu dech zapierasz w piersiach 8-) A facet gada głupoty, pewnie się boi, że ktoś Cię jemu odbierze jak jesteś taka piękna! :-) Pozdrawiam i miłego dnia :-)
Monia.W.B dzisiaj zrobiłam Twoje kotleciki z tuńczyka, są nieziemsko smaczne, po prostu rewelacja, nie zdawałam sobie sprawy, że będą takie dobre 8-) Miła odmiana dla sałatki z tuńczyka, bo ileż można to jeść w jednej postaci :-D Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-05-16 13:52:52
[...] zabilo mnie, czwartego obwodu juz nie zrobilam, nogi najzwyczajniej zlozyly sie pode mna po pierwszym przysiadzie z wyskokiem:)) widac zreszta po wykresie,ze przerwy dluzsze miedzy obwodami, nie dalo razy po prostu lepiej:-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d21a3ee04745439e28a6d4ea99e755.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-11-16 23:23:28
[...] %-) - znowu zapomniałam rękawiczek i mam teraz po dwa wielkie i dwa mniejsze bąble na każdej dłoni :)). Ale nawet z rękawiczkach nie dałoby rady podciągnąć wiecej bo po prostu następnego juz nie podciagnelam 6. Rope horizontal chop 1 seria na strone z 10 kg Dzis dodatkowo musiałam jak cerber pilnować sprzętu,zeby mi miedzy A i B nie [...]
[...] tez na probe na HIT-a - chcialam zocbaczyc jak to wyglada- niestety po 30 minutach siadlo mi chyba polaczenie z endo wiec nie wiem jak tam dalej bylo ale mysle,ze byly to po prostu interwaly ( na poczatku cwiczenia nie byly tak wymagajace,zeby wejsc na maksa a w drugiej polowie miesnie juz nie dawaly rady dawac tyle z siebie,zeby wejsc na maksa - [...]
[...] w opone skakanka pull ups czas: 24:08 WOD 2 AFAP 3 rundy: 10x HR push ups 15x sit ups 20x burpees 25x air squats czas 11:38 a potem mielismy cwiczyc uchwyt czyli bylo po prostu wiszenie na drazku jak dlugo sie da ( za kazdym razem coraz krocej a potem juz w ogole nie dalo rady}:-( ) na koniec rolowanie znowu kilka dni przerwy 29.06.15 [...]
[...] redukuje/nie masuje/ nie sylwetkuje to nie widze takiej potrzeby. To co widze w lustrze nieodmiennie mi sie podoba, umiem juz ocenic i dopasowac to co jem do mojej ( duzej) aktywnosci. Odporna jestem na lypanie ciasteczek ale nie robie tragedii gdy na cos mam ochote i to po prostu zjadam Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2015-09-19 23:35:58
o ile z Cainem czy choćby Cormierem imo by nie miał szans, bo by w każdej płaszczyźnie okazał się gorszy, to są takie dziki, że Fedor w prime vs. Cain/DC po prostu nie widzę Fedora w żadnej płaszczyźnie z nimi.. Z JDSem tak samo, bo nie chce mi się wierzyć żeby Fedor był w stanie sprowadzić a co dopiero utrzymać JDSa na glebie a w stójce by imo [...]
[...] leży gdzieś po środku Fedor BYŁ kiedyś w lepszej formie, co widać po sylwetce, i lepszym refleksie w starych czasach. Fedor imo jakoś tak nagle motywacji nie stracił, po prostu został w tyle z treningiem i przygotowaniami. Na jego ostatnie porażki wpłynęły GŁÓWNIE dwie rzeczy- spadek formy- już z Rogersem się bardzo męczył i stagnacja w [...]
[...] bodziocha, ale z drugiej strony jakoś mnie nie zalewa nic wręcz odwrotnie zaczynają mi żyły wychodzić jakoś lepiej się to w lustrze przestawia już nie jest tak chudo po prostu, a druga myśl to żeby masować do końca roku powolutku, ale no nie ma co podejmować decyzji różne scenariusze życie pisze :)) A tutaj powyżej w treningu kurcze musiałem [...]
taki ma sens, ze najwieksze korzysci uzyskuje się po 8, max 10 tygodniach suplementacji, nasteppnie nie występuje dalsze wysycenie danymi substancjami, wszystko. Co do tcm vs mono - w tcm jest po prostu mniek kreatyny w kreatynie;-)
[...] wraca do normy. Choć nie czuje tego tak jak np. 2 lata temu kiedy mialem hopla na punkcie siłki myslalem tylko jak dodac kg na wadze i sztandze teraz mam nmniej motywacji po prostu mnie to juz tak bardzo nie jara nie wiem co sie porobilo :-( W tej chwili porzucam trening " kulturystyczny " jak to pewien ryzy ARAB powiedzial, a wchodzę wkasnie na [...]
[...] zawsze w robocie po treningu siłowym+aeroby, i to z regułu 20-30min, tak że była kolejka to gwarantowało większą skuteczność, bo przedłużało paniom przymusowo aeroby . Po prostu w fazę spalania tłuszczu wchodzi się po ok. 20min wysiłku tlenowego. 10min - nie bardzo to widzę . Nie możesz po prostu wskoczyć wieczorem w dres, zrobić małą [...]
[...] będzie działać. @eveline, nie chcę szukać dziury w całym, tylko boję się kolejnych straconych tygodni. Przez dwa miesiące trzymałam się diety przy której chciało mi się po prostu płakać, bo chodziłam głodna, brakowało mi słodyczy, fast foodów albo nawet zwykłego jedzenia typu spaghetti czy jakaś zupa. Oczywiście nikt nie mówił, że będzie łatwo, [...]
[...] 5serii po 10 pow =20 pow w serii 60kg + 10kg Francuskie wyciskanie -4 serie ze zmniejszanym obciążeniem - 5 powt. +7 powt. + 10 powtórzeń. 4 serie. 35kg-30-25kg dramat po prostupo 2 serii taka pompa że o mało łapy nie urywa seria łączona - pompki na poręczach + ściąganie bloczka wyciągu. 4 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu: łącznie 20 [...]
[...] osoba i nie można Jej wszystkiego odmawiać skoro się wyginała, żeby coś zrobić. Ja i tak jej na 10 propozycji 9x odmawiam. Żeby nie było - nie siadłam i nie żarłam. Po prostu jak na obiad zrobiła ziemniaki to zjadłam trochę, żeby Jej nie robić przykrości a nie szaleć, że nie ma brązowego ryżu. Był kawałek ciasta, było trochę białego [...]
Monia.W.B 2013 s.52
