po prostu

[...] mówią: dobra obrona zabija strach. Trzecią tajemnicą kubańskiego boksu jest to, że nie w nim miejsca na gniew i agresję. Dla małych chłopców z Wyspy Wolności boks jest po prostu zabawą. Nie mają oni zwykle dostępu do innych rozrywek, nie oglądają w telewizji bajek, czy np. kanału MTV. Dla nich największą przyjemnością jest wolny czas, który [...]

[...] niego lubię. Schaub-Gonzaga: Dlaczego Gabriel nie chciał zejść do parteru to nie wiem... Trochę nudno podczas walki. W przeciwieństwie do walki... Sanchez-Thiago: Powiem po prostu WOW Jedna z lepszych walk które ostatnio widziałem. Były ładne ciosy, G&P, grappling i próby poddania. Sanchez tym swoim obaleniem gdy krzyczał zrobił dobry materiał [...]

[...] dopasowaniu wsolczynnika musialbym z rownania pierwszego musialbym ustawic go na 1.45X85X24=2958 dopiero wtedy mialbym wartosc zblizona do pierwszego rownania.zastanawiem sie czy po prostu tydzien nie jechac na pierwszym rownaniu i powoli z dnia na dzien zblizac sie do drugiego obserwujac reakcje organizmu. Jaka jest Wasza opinia w tej kwestii?

[...] jako, że jestem w nim zupełnie zielony i będzie to moja pierwsza zabawa z jakimikolwiek wspomagaczami W tematach których przeczytałem było wiele opini na temat , że po prostu dokupić do jednej puszki cell pump drugą, a także wiele było wypowiedzi, żeby łączyć z mono No to ja teraz nie wiem, jak lepiej poniżej zestaw pytań które mnie [...]

[...] Dużo jeżdżę na rowerze. Proszę o porady, jak spalić ten tłuszcz? Jakie ćwiczenia wykonywać? Nie układajcie mi diety bo szczerze mówiąc nie jestem przy kasie aby wydawać fortunę na kurczaczki, ryże chlebki pełnoziarniste i inne cuda. Chcę po prostu spalić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej (+te sutki) Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] ja jestem w połowie cyklu 2,3 tydzień i dzieją się jakieś dziwne fazy , tzn. początkowo myślałem ,ze bóle brzucha i gorączka + mega złe samopoczucie to przypadek i po prostu jakiś wirus ale dzisiaj po 2 dniach miałem to samo, zaznacze,zę dawka dzienna to 30mg więc nie nie jakaś mega duża;/ (tabletki przez miesiac trzymalem w bagażniku na [...]

[...] i gdy zaciskam a nawet bez zaciskania go, to tak jakby nie do końca go czuję. Tak jakby coś na nim było lub coś ograniczało go. Czy to jest normalny objaw nadwyrężenia mięśnia? Czy powinienem iść do lekarza? Czy po prostu poczekać i minie? Przyznam, ze denerwuje mnie że nie mam tak dobrego czucia w dwugłowym lewej reki jak przy prawej ręce?

[...] 10, aktualnie ważę 86 kg przy wzroście 173 cm. Ostatnio waga idzie strasznie wolno w dół, dlatego chciałbym się poradzić czy może zmienić dietę czy wszystko jest ok, ale po prostu im dalej tym wolniej. Do rzeczy: Wzrost - 173 cm Waga - 86 kg Zapotrzebowanie kaloryczne - około 2600-2700 Trening siłowy - 4x w tygodniu po 40 minut z bardzo dużą [...]

Mam pytanie do osob cwiczacych boks. Jak to jest z ta wasza garda. Przeciez na ulicy nie mozna sie schowac za rekawicami bo ich po prostu nie ma :). Tak samo uniki ktore powoduja ze ucieka sie glowa zostawiajac tulow i nogi - jak tu zadac uderzenie? Albo uderzanie sierpowym w rekawicy gdzie nie odwraca sie piesci(kciuk w dol skierowany) bo [...]

[...] dobiłem do 82 kg), odkładało mi sie na brzuchu, boczkach i tyłku, chciałbym zeby to co uda mi sie przytycszło w miesnie a nie w wyzej wymienione rejony. kolejne pytanie: czy jesli bede miał mozliwosc to od razu inwestowac w suple jakies gainery itp czy po prostu narazie wpier***ac wszystko co sie znajdzie pod reka? Dzieki licze na wasza pomoc :)

[...] wiem co zrobic ...pomozcie...walic na chama ze lzami w oczach ,czy zmienic cwiczenia(tylko nie piszcie ze mam cos z biodrami bo sie zalamie (tyle czasu poswieconego) po prostu jak sie docisnac?!...aha jezeli pomoze to to mam 16 lat... Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on [...]

[...] zawsze między 85 a 90 kg. Wtedy czułem się najlepiej. Teraz przejdźmy do tematu, lenistwo moje sięgnęło dość dużego poziomu, umiem się zmotywować jednak czasem brakuje po prostu sił. Wiem co robić by z czasem wrócić do formy (nie robię tego pierwszy raz ;) ). Najgorzej jest, że nie umiem rano wstać by zacząć aktywność od rana. Gdy już to [...]

[...] Waga: ok. 122 kg. Wzrost 191 cm. Chce tak z 20-25 kg zrzucić. Stwierdziłem że w moim przypadku bynajmniej obecnie nie ma sensu forsować się dietami.. różnego typu. Po prostu 0 Śmieciowego jedzenia chipsy,ciastka,fastfoody. i jedzenie dużej ilości warzyw i owoców, w normalnych porach posiłki itp. Ale chodzi teraz mi o trening. od zeszłego [...]

[...] i jeszcze powinienem poćwiczyć trochę więcej czasu na sucho, ale ze względu na oporny przyrost masy mięśniowej mimo trzymania koryta jest dla mnie niewystarczający . Po prostu ektomorfik chcę trochę szybciej nabrać mięsa . Niedawno do mnie doszła paczka z : -metanabol GENAMED 200 tabs 10 mg - teść enan GENAMED 3 x 10 ml - clomid 30 [...]

[...] basen trzy razy w tyg.plus rowerek jakies bieganie a moze jakis trening obwodowy to pomogło bym mi to zrzucic tkane tłusz z brzucha a nie utracic zbyt duzej masy??? oczywiscie siłownie bym zostawił jak dotychczas tylko kompletnie nie wiem jak to połączyc czytałem duzo na ten temat ale po prostu jeden post zaprzecza drugiemu prosze o pomc

[...] i duzo Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie brak, chcialbym kupic jakiegos gainera albo cos, ale tgo w innym temacie bede pytal:) co wy o tym sadzicie ? plan powinienem juz zmienic? :) wyrazajcie swoje zdanie po prostu na ten temat :) napisalem tutaj poniewaz w dziale dla poczatkujacych nikt mi nie odpisuje ;/

[...] dzielonego on/on/off/on/on/off/off na klata,barki, tric itd. Chce mieć 1 partie w tygodniu. No ale chyba wiesz do czego zmierzam. Gdyby tak w niedziele robic klatke i po prostu tydzien traktowac jako 6 dni i wtedy w pon plecy i tak naokrągło ? Rozumiesz o co mi chodzi na pewno. Drobna Ankieta: Wiek:18 Staż:2 lata prawie waga:70 wzrost: 175 [...]

[...] czuje się przemeczony a wlasnie jak by mi ktoś mógł jeszcze pomóc ile ja powinien spozywać kalori waże 110 kg łatwo tyje , moja dieta obecnie to wysoko biakowa , jem po prostu dużo białka miesa , produktów mlecznych chudych ,ryby i do tego warzywya , stosuje bardzo duże ciężary w treningu. Pozdrawiam Dziękuje za odpowiedz z góry Zmieniony [...]

[...] dalej a serce musi się męczyć i pompować :P a z soczkiem już nie :] tylko nie wiem czy chodziło o zwykłą czy też o minerałke) W kolejnych dniach żeby nie było monotonni po prostu w: 1. zmieniam kolejność odwrotnie do kolacji 2. zamiast twarogu chuda wędlinka 3. inny smak jogurtu :] 4. tutaj zmieniam aby przyprawę, smak zupełnie inny. 5. nie mam [...]

[...] wagi Teraz chcialbym kupic jakies porzadniejsze rolki.Rolki będę uzywal do jazdy po asfalcie. Zalezy mi na tym aby rolki byly szybkie - tzn móc szybko rozwinąć prędkość - po prostu gdy sie odepchne to będą leciały Ktore lepiej wybrac 3 kołowe czy 4 kołowe? Duze kółka czy małe? Wyczytałem ze pod moje wymagania odpowiednie będą rolki do jazdy [...]