po prostu

po prostu trzeba napieprzać przy czym nie miałem na myśli słowa "napieprzać" Łukasz tam gdzie edytujesz posty jest ankieta jak ja bym nie robił rozgrzewki to bym umarł ja nawet nogi rozgrzewam przed WL bo zdarza mi się pachwinę lekko naciągnąć, albo coś w biodrze zaboli przez mostek Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-04 21:32:08

no po prostu tak jest

chyba na stałe, ale z tego co wiem, to w znawcach (górny lewy róg w dziale) trzeba być po prostu aktywnym

a co do gliceryny to nie oczekuj ze cie z butów wyrwie, takiego dziala to nie ma, przeczytaj art ambroziaka na ten temat... albo po prostu wygoogluj sobie cos na ten temat kvrwa mialo byc edit Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-09-08 19:10:05 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-09-08 19:10:24

Ziom tylko jak będziesz układał to nie kieruj się za bardzo tym co Adzik w arcie na ten temat napisał po prostu daj 2x WL (ew. raz WL, raz Dipsy) 2-3x SQ, 1xMC, 2x wiosła, 1x podciąganie, jakieś wyciskanie/PP na barki + coś na tył, coś na trica i na bica i jest planik pierwsza klasa mi Glica daje tylko wytrzymałość + jakąś tam siłę w ostatnich [...]

Ktoś inny ją ułoży a Ty ją po prostu dodasz

szeryf wy specjalisci i eksperci bardzo mocno po prostu przywiazujecie do odbloku az za mocno... to dobrze bo macie spora wiedze i sie z tym niegdy nie sprzeczam bo wiecej siedzicie w tym niz ja... ale po prostu w pewnych zdaniach sie z wami nie zgadzam i biore to do siebie... nie mam zamiaru wszcynac klotni i mowic ze ja bym inaczej zrobil bo by [...]

[...] mam powód do zastanawiania się @-) z 16kg nie dam rady zrobić poprawnie połowy ćwiczeń, przynajmniej jeszcze nie teraz, a tą 12 mogę sobie już machać w 26 min. Mogłabym po prostu dołożyć po treningu jakieś aero lub interwały na obcierającym tyłek rowerku, albo poszukać 14kg kettla na allegro :-> W każdym razie, wczoraj ćwiczyło mi się wyjątkowo [...]

Dziękuje za wszelkie komplementy sylwetkowe, a Kot mój po prostu nie do końca wiedział czy chce się ujawniać %-) Ann.. nagrody za sposób podania by to danie nie dostało, ale smakowo niebo w gębie :-D shrimp u mnie większość rzeczy od owada, ewentualnie z allegro, ale tam to owoców nie kupuje :-D jeszcze Sadia zawsze znikam od góry @@-) dobrze, [...]

[...] SP2 - to biegi progowe, których celem jest rozwinięcie wytrzymałości. Wyróżniamy tu biegi tempowe lub interwały tempowe. W idealnych warunkach biegi tempowe (tempówki) to po prostu jednostajne, dwudziestominutowe biegi w tempie P.Interwały tempowe to biegi w tempie progowym (typowo 15min) z krótkimi odpoczynkami. Ćwiczenia utrwalające - SP3 [...]

[...] oleje %-) Ogólnie jestem zadowolona - 10 km w 48min, później ostatnie 500metrów dużo wolniej, dla wychłodzenia. Może to ten pity od dziś korzeń pokrzywy, ewentualnie efekt placebo, vel. skutek parodniowego odpoczynku, vel. psychiczny luz, że juz po @, a może po prostu miałam dobry dzień \-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-09-16 21:05:43

terco,};-) oj bo obrosnę w piórka ;-) dont, żadne zalecenie, Daniells niby radzi całkowitą przerwę od biegania na miesiąc dwa, taki odpoczynek po sezonie. Ja po prostu przestałam czuć TĄ radość i nie miałam pomysłu jak połączyć CF (w takiej częstotliwości na jakiej mi zależało) z bieganiem, zachowując jednocześnie czas na rege. Więc postanowiłam [...]

[...] tak nawet nie skojarzyłam, utknęła mi w pamięci twoja niechęć do biegania %-) Przy następnej piątce na pewno dam znać :-) dont - jest mięcho :-D Ann, nie, że lubimy %-) po prostu obie kupiłyśmy z jednej kolekcji w Tchibo i nadal kupujemy :-D bo ciuchy sportowe mają dobrej jakości i tanie, zwłaszcza na przecenach :-)) [...]

ee tam, pod koniec zaczęło się po prostu robić szaro ;-) w nocy nie biegam po lesie :-PP wieczorami biegam po chodnikach @@-) ---------------------------------------------------------------------- 25.01.13 DNT 26.01.13 Narciarstwo biegowe * a raczej jego nieudolne próby |-) Dystans: 6.45km http://www.endomondo.com/workouts/153668266/2074864 [...]

[...] a następnie 20-30 min poświęciłem na rolowanie ciała. Jestem mega pospinany, nawet nie sądziłem że aż tak bardzo. Priorytet na ten czas to kupić piłeczkę do masażu, albo po prostu do tenisa i popracowac nad barkami, klatka, stopami i szyja. W tych obszarach nie rozbije tego jak trzeba wałkiem a piłeczka zrobi swoje. Słuchajcie, będzie mała [...]

Mi się po prostu nie podoba, że mówi, że ludzie są be, a zwierzęta cudowne i święte, a wcale tak nie jest. Co do samej nazwy no to tak w biologii człowiek należy do królestwa zwierząt, ale wiadomo o co chodzi w mowie potocznej. Dodam, że chyba nikt nie chciałby, żeby np. w jakimś państwie rządzili ludzie, dla których życie człowieka = życie [...]

[...] ludzi cpajacych i nic im nie mowisz, albo jesli w gronie osob poruszany jest temat narkotykow a ja nie zabieram glosy to znaczy ze udaje ze nie widze narkotykow?? Nie, po prostu nie chce miec z nimi nic wspolnego, a jako ze uwazam ze kazdy ma swoje zycie to tez nie zwracam uwagi na tych ludzi, chyba ze sa juz maxymalnie uzaleznieni i podchodza [...]

silva po prostu uśpił victor i tyle.....żaden geniusz po prostu pajacowanie mu się opłaca.......

[...] planka sobie wykonywałem z 2-3s po FBW progresując z czasem czyli np. 1min planka 30s przerwy znow 1min planka, teraz dodałem kółko (ABS WHEEL) i jeszcze planuje dodać hip thrust i rozciaganie czworobocznego w kleku i nie wiem jak to rozplanować.. Czy ABS Wheel robić zamiennie z kólkiem po FBW czy po prostu w inne dni te ćwiczenia na core razem?

[...] jestem cięży i dodam jednocześnie chociaż 1 powt? %-) I tak mnie nurtuje jak notować tutaj progres i czy nie bać się tego że się kręcę w kółko, bo może co do podciagania po prostu potrzebuje więcej czasu? ( w końcu tak z pół roku temu podciągnięcie szerokie chociaż raz stanowiło problem żeby nawet drgnąć chociaż trochę%-)%-) Jak to z tym jest? [...]