[...] zygala chyba 3 razy a dwie po razie . Jakos tak dokladnie nie pamietam Wiem tylko ze faze mialem akurat i zabawa byla za***ista , chyba najelpsza impra w moim zyciu . Po prostu bylo dokladnie tak jak zakladalem , ale co do sprzatania to sie nie spodziewalem ze bedzie tak dobrze . Ciekawe jakie spadki beda , jutro na silke ide . To co [...]
[...] opiepszałem sie :)...nie jestem koxu ale ciesze sie bo dochodze do wszystkiego sam,na czysto,nawet bez gównianej kreatyny :),mój kolega zakupił metandieon czy ki h** po prostu metanabol 2 miechy temu i brał to g**** przez 35 dni...w bicepsie przybyło mu 2 cm..nawet fajnie ale...trenował kick boxing i zauważył że po 40 minutach treningu [...]
Ja nie wiem po co wogle z tego tluszczyku taki problem robic . Ja sie wogle przestalem nim przejmowac , po prostu trzymam diete najlepiej jak umiem a ze troche opona urosnie to juz trudno , na lato trzeba bedzie gubic i tak i tak . -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those words backwards , they [...]
[...] isc teraz do szkoly po 2tygodniach obijania, zreszta obijam sie na codzien, srednia 3,86 moze zaczne sie troszke uczyc. Co prawda to prawda, na nic czasu nie ma, jeszcze trening popoludniu 3x dziennie a oni smia mnie pytac na 2 dzien, jak mam zbudowac sylwetke? stresuja jak sie, nauczyciele nic nie rozumiaja , oni po prostu lubia sie znecac :/
[...] ktory ma sens dopiero przy bardzo intensywnym treningu i bardzo duzym spozyciu bialka . Dlatego jeszcze raz powtarzam , nie mylic bialka i gainera z SUPLEMENTAMI . Sa to po prostu produkty spozywcze wzbogacajace nasza diete . -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those words backwards , they always told [...]
Magik nie wiem czy mowilem to tobie czy komus innemu , hmb jest dla bardzo zaawansownych ktorzy cwicza bardzo intensywnym treningiem i jedza MIN 200g bialka i wiecej . Po prostu inaczej nie daje efektow a jest bardzo drogie . Kreatyna to co innego , ale jest to suplement dla zaawansowanych i powinno to wygladac mniej wiecej tak [...]
Mpacko mogłeś poszerzyć wiedzę, ale nie sądzę abyś ją bardzo poszerzył. Co do tej diety, to po prostu tam ma wszystko napisane + komentarze, w których czasem może być coś ważnego. A co do świetlika to ja się nie czepiałem. Magik co do twojego pytania o wyciskanie zza karku, to powiem tak: jak ćwiczyłem tzn. wykonywałem wyciskanie zza karku to [...]
SCDriver jeśli ten sog był również dla mnie to nie wskoczył. Ale spox, nie liczę na sogi. Po prostu powiedziałem, bo akurat to wiedziałem. Pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ______________________________ Przepraszam za to, że słucham [...]
[...] się bawiłem, pilnowałem jej... - co się ze mną dzieje... Moja przyjaciółka na szczęście nie pali. Też nie lubię takich dziewczyn, a tym bardziej jak piją lub ćpają po prostu jakoś mi to nie pasi, może dlatego, że sam tego nie robię. To by było chyba na tyle... Pozdrawiam... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po [...]
Vox triceps ma wpływ przy wyciskaniu tak samo barki. Kileri może po prostu pójdź do lekarza!. A jak łapią Cie skurcze to tak jak ktoś powiedział, magnez sobie kup. Widocznie za mało go masz i to z tego powodu skurcze cię łapią!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu [...]
[...] mi też mówiono, że koksuje bo mam rozstępy (i to takie nie małe...) pod pachami, i jak zdejmę koszulkę i podniosę lekko rękę to je widać. Ale spox, leje na takich - po prostu nie zwracam uwagi, szkoda moich nerwów. Pozdrawiam i spadam po jakiś dresik ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam [...]
Kileri: po prostu dajesz zarejestruj się i wypełniasz formularz według instrukcji. Spiskuje tzn?. Jak nie dasz rady się zarejestrować to wal do mnie ja się spytam za ciebie I nic się nie płaci... możesz jako gość wypowiedzieć Pozdrawiam idę sprzątać siłke po wczorajszym treningu - wczoraj sił nie miałem na to... ...::ZaPrAsZaM::... [...]
[...] do sklepu i tak powiesz to skumają o co chodzi. Sam bym se kupił chodzą po 25zł SCD: 71kg 4 powtórzenia. Możesz bić Ps. Jak robisz te przysiady jeden ze drugim, czy po prostu robisz 4-5 powt. i stoisz chwilkę ze sztangą na barkach i znów jedziesz, czy naraz ? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... [...]
SCD: unoszenie hankli bokiem w opadzie (po prostu nie opieram się o ławkę, tylko tak się przechylam...): 5kg x 15powt (rozgrzewająca) 7,5kg x 10 7,5kg x 10 10kg (lub 7,5kg - zależy czy czuje się na siłach) x 10 10kg x 8-10 powt Unoszenie hankli bokiem stojąc: 4 serie po 10powt. z 10kg sztangielkami (większych sztangielek nie mam). I zawsze zwracam [...]
[...] bloku ? (nie daleko solarium ?). Danielloo: "sory ale jak na samym poczatku przyghody z kulturystyka ktos ma dysproporcje to nara lepiej niech idzie do lekarza i sie wyprostuje najpierw heheeheheeheeh " Chyba nie masz pojęcia co to są DYSPROPORCJE!!! Co do zakwasów, to można mieć co tydzień, czy co trening nawet - zależy od tego, czy [...]
Yarekbboy --> to sport dla cierpliwych, wiec nie spodziewaj sie super lepszych efektow po krotkim czasie! po prostu cwicz kileri --> niezle, ale daj wiecej fotek.. Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
[...] pianie chlopki jedni maja ****a profile wypelniane w kurtce np szafa16 ****a kiepie nie nazywaj sie szafa bo na bank jestes leszczem i szpanuszej ****a profilem no pieje po prostu pieje tak samo z tych kiepkow nie wiem kto to mowil ze to forum na psy spada no po****a to mowisz lepiej zamiast ******lic to zacznij jakis logiczny temat nara [...]
Utwierdziłem się w przekonaniu, że biceps to moja najlepsza partia jeżeli chodzi o siłe. Siła piękna po prostu. Przed chwila sprawdzałem na hantlu 25kg, technicznie bez bujania 3-4pow pózniej oszukane aż do 7 oczywiście bez przerwy!!! hehehe ale euforia... ciekawe co będzie po XPe :D
[...] to wlasnie wy jestescie ! macie po 16 lat, a juz bardzo ciekawie wygladacie, ja w waszym wieku to sie podniecalem swoimi 34 centami w lapie i to byl moj powod do dumy ;) po prostu nie jestem stworzony do tego sportu i juz sie pogodzilem z tym, ze nie ebde olbrzymem-ektomorfik :)ale tyram na tej silce jak gupi, bo stalo sie to moja pasja, mysle [...]
[...] wcale nie znaczy lepiej. Nie zgadzam się ;-). Ja mam 50 lat, nie jestem na dopingu, a potrafię zasuwać przez dwie godziny każą serię do upadku z plusami i dropsetami. Po prostu wysiłek powinien być dostosowany do (wciąż wzrastających) możliwości organizmu, a ludzie wciąż robią taką samą objętość, od jakiej zaczynali 10 lat temu. "Moim zdaniem [...]
Dla 16 latkow
