witam, obecnie robię lekką redukcje, węgle tylko w DT około treningowo, mam wygospodarowane 200 zł na odżywki, chciałbym stestować suple od SFD, dieta jest dopracowana, po prostu dopalił bym się czymś lekko przed treningiem, żeby mieć większą motywacje do ćwiczeń i zdziałał bym coś antykatabolicznie trening to FBW + 25 min aero 3xtydzień myślałem [...]
No proszę, tu leży problem: po prostu nie chcesz wydawać pieniędzy na zdrowe jedzenie w Norwegii; problemem nie jego brak. Meny to sieciówka supermarketów, która ma w asortymencie produkty adresowane do szerokiej rzeszy odbiorców. Z powrotami i przyszłymi osiągnięciami to się udaj do działu "O siłowni, po siłowni' lub "Galeria zdjęć", nie tutaj [...]
[...] jest regulacja długości życia organizmów żywych. Geny nie są zastępowane, a raczej rozbudowywane. Mamy te same geny co wszystko, co istniało przed nami. Tyle, że mamy ich po prostu więcej. Dodaliśmy nowe książki do naszej genetycznej biblioteki, a fundament jest wciąż ten sam. Wiemy więc na pewno, że insulina odgrywa istotną rolę w regulowaniu [...]
dzieki :] zobacze o co chodzi z hiit'em dokładnie :) a co do aero to po prostu rano mam zajecia na 8 i ciezko mi bedzie znaleźć motywacje zeby wstac o 6 i biegac, tym bardziej, ze po prostu pogoda sie zacznie psuc niedlugo sprobuje dorzucic chociaz z 15 min aero po treningu :) generalnie nie mam wielkich problemów z tłuszczem - chodzi o brzuch i [...]
też tak mam ale sie nie przejmuje tym. Spinaj mięsień (przytrzymuj w szczytowym momencie przy uginaniach). Ja dodatkowo robię praktycznie teraz same izolowane ćwiczenia na biceps. Zobaczymy co będzie. Ale myślę, że po prostu potrzeba na to czasu
[...] przede wszystkim bezstronnosc,zdanie wolne od uprzedzen i przesadow...ale nie wyklucza pyerdolenia od rzeczy na przyklad,stad mozecie sie rozmijac. %-) to tyle,chcialem po prostu,zebyscie sie nie klocili juz,bo to nieladnie. };-) swoja droga,pewnie predzej czy pozniej dojdzie do rewanzu z RDA,ciekaw jestem,czy Pettis znajdzie na niego jakis [...]
Wlasnie nie masz racji Steven. Tez Tak myslalem ale wglebilem sie w temat. Niski poziom tescia u mlodych (stosunkowo) fighterow czesto wywolany jest po prostu przez specyfike sportu. Poziom tescia reguluje przysadka mozgowa. Uszkodzenia przysadki sa wywolane uderzeniami w glowe - I to nie tylko ciezkimi ko ale i slabymi,sparringowymi itd [...]
Aha. Czyli wszelkie wyciskania, siady itp. Mogę po prostu poprawić ten plan wyrzucając z niego izolujące? Tak się przypatrzyłem to aż tak wiele ich nie wsadziłem. Jak napisałeś o wielostawowych ćwiczeniach to w myślach od razu mi się pojawił FBW. Ćwiczyłem kiedyś tym planem, ale jakoś nie mogłem zaufać tej małej ilości serii, mało zróżnicowanej [...]
[...] za zainteresowanie tematem. Wydawać by się mogło iż powinienem wiedzieć takie rzeczy z takim stażem, ale to mój pierwszej "postój" i za bardzo nie wiedziałem jak się zabrać do powrotu. Jakby miało wyglądać to stopniowe ukierunkowanie celu? Kontynuacja planem ACT ze zmianą ilości powtórzeń? Obwodów? Czy po prostu przeskoczenie na typowego splita?
W sumie nie wiem dlaczego wyznaczyłem sobie taki okres czasu. Po prostu policzyłem czas, który będę potrzebował, aby wrócić do podziału "jedna partia tygodniowo" i tak jakoś wyszło. Tak, rozumiem. Już wcześniej kolega mi zwracał uwagę na węglowodany. Dołoże jeszcze ten g/kgmc. A co do tego planu ACT, to jest mi się trudno przekonać. Wydaje się być [...]
Kaziupir po prostu to ty? że chcesz aby ci ktoś odpowiedział czy co? po co wklejasz link do jakiegoś tandetnego forum? gdzie poziom sięga dna, co widać po odpowiedziach jakie zostały udzielone. Ten cytat =
Nieźle to wygląda. Dosyć proporcjonalnie. Trochę podlało, ale przy rocznej masie jakaś ilość fatu po prostu musi wpaść, chyba że ma się mega predyspozycje. Przy swoich wymiarach pewnie i tak przy znajomych wyglądasz na sporego. Jak idą łydki, bo tutaj nie widać a pamiętam że nieco kiedyś odstawały? Ile planujesz jeszcze pociągnąć masę?
Odetnij nożem. %-) --- To nie jest jakaś Twoja wada genetyczna, po prostu jest nadmiar tkanki tłuszczowej w tym miejscu, jeśli chcesz się tego pozbyć to musisz po prostu schudnąć. Skoro byłaś na redukcji i miałaś z tym problem to śmiem twierdzić, że problem tkwil w diecie. Jeśli będziesz na deficycie to uwierz, że jakiekolwiek niechciany [...]
[...] na drugie piętro ponad 160... przy ćwiczeniach cardio spokojnie do 200 w ciągu 5 minut dobijam... #-P do tego duszności, wkurzający kaszel... czasem mam wrażenie, że się po prostu uduszę... są dni kiedy się czuje super... a następnego śpię, mam zawroty głowy, nierówne źrenice (co swoją drogą wygląda komicznie...), ból głowy/oka... nie mówiąc o [...]
[...] ściąga buty odkładając na bok i zakłada klapki dla większego komfortu a jeśli dalszy trening tego wymaga ponownie zakłada halówki i nie odczułem, aby ktoś szydził czy po prostu wyśmiewał się z tego typu podejścia do rodzaju obuwia. Po prostu, indywidualny wybór, indywidualne potrzeby. Podobnie rzecz się ma do wszelkiego rodzaju chust czy [...]
[...] z techniki zadowolony, lewa ręka jest OK, prawa, a dokładnie łokieć tak jak pisałem - schodzi mi do środka, nie zmieniam podczas wyciskania szerokości uchwytu sztangi, po prostu jakoś dziwnie prawy łokieć ucieka do środka, tym samym każda z łap pokonują różną odległość i podobno nieraz robi się z tego wiosłowanie Zmieniony przez - Rydos w dniu [...]
[...] jest art 15 ustęp 1 Ustawy o Policji z dnia 15 kwietnia 1990 roku. Ale zawsze musi być tego przyczyna ! Nie pamiętam, żeby ktoś podał mi powód wylegitymowania, po prostu usłyszałem: "przygotujcie dokumenty i telefony". Poza tym, takie spisania bez podania powodu zdarzają się w mojej okolicy dość często (może ze względu na [...]
[...] służba państwowa , kultura jest wymagana i wskazana a kiedy trzeba potrzebna jest stanowczosć i konsekwencja. Ja zawsze przez te wszystkie lata starałem sie to łączyc. Po prostu jak się chce to można....czy mi sie udawało? To ocena należy do innych - tych osób które miały ze mną stycznośc w czasie interwencji ( aczkolwiek najczęściej ludzie [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
