po prostu

[...] mówiąc łatwiej mi się wykonywało więc troszkę więcej dołożyłem ciężaru i mocniej "czułem" to ćwiczenie pod łopatkami podczas wykonywania, jednak zrezygnowałem, bo po prostu bałem się że akurat ta partia pleców rozwinie się szybciej niż inne i nie najlepiej będzie to wyglądać. Tak więc? :-) 2. Tylko 6 serii na łydki. Nie za mało? Zmieniony [...]

[...] mówiąc łatwiej mi się wykonywało więc troszkę więcej dołożyłem ciężaru i mocniej "czułem" to ćwiczenie pod łopatkami podczas wykonywania, jednak zrezygnowałem, bo po prostu bałem się że akurat ta partia pleców rozwinie się szybciej niż inne i nie najlepiej będzie to wyglądać. Tak więc? 2. Tylko 6 serii na łydki. Nie za mało? Zmieniony [...]

Jakby co to nie było narzekanie, po prostu stwierdzenie faktu. Przy tych dwóch treningach to szczerze mi się po prostu nie chce. Już się pogodziłam z tym że zawsze będę skalować mu i wolę się przekwalifikować na ligę GRID jako strength specialist %-). Nie zaniedbuję tego jakoś szczególnie ale nie daje mi to frajdy, pilnuję żeby nie być jakimś [...]

[...] siebie że to jest możliwe, to nie jestem nawiedzonym fanatykiem który bezgranicznie broni swoich racji i mówi "mylicie się, to ja mam rację". Ja uważam po prostu że się da, nie oznacza to wcale że mam rację ale podstawą tutaj jest wmówienie sobie że ma się rację. Wam nie będę tego wmawiał bo wiem jakie jest denerwujące jak ktoś [...]

[...] trochę strach rozpędzać się na takich zbiegach a z kolei hamowanie na takim nachyleniu to proszenie się o błyskawiczne przeciążenie czwórek. Były takie momenty, gdzie po prostu zsuwałam się razem z kamieniami po kilka metrów w dół bez szans na zatrzymanie. Bardzo techniczna trasa - ale ja z kolei bardzo lubię takie wyścigi (co wcale nie [...]

[...] po pierwszej dawce. Bardzo mocna koncentracja na treningu, bardzo dobre spompowanie, kable aż pulsowały, twardość ćwiczonego mięśnia większa niż kiedykolwiek wcześniej. Po prostu czuć że to działa - Glucosamine – biorę zachowawczo, - BCAA – no tu nie ma w sumie co mówić. Pewnie spełnia swoją robotę. Dodam, że smakowo bardzo OK (teraz z [...]

[...] waga, miałem minimum 79,8kg jakieś 2 tyg temu. Był to okres, kiedy bardzo mało spałem i stres był ostry. Wydaje mi się, że suple tu „pomogły” (ZMA, witaminy, magnesium). Po prostu z racji tych dodatków lepiej się czuję (pomijam vkurva z głodu ;-) ) Suple: Po sniadaniu: Kreatyna 5g, Spalacz x2, Spalacz nr 2 x2, Vaso Fusion x6, Vitamina A-Z x2, [...]

[...] się dobrze. Zdobycie tego zwycięstwa i zrobienie detoksu oraz ponowne zredukowanie wagi. To sprawia, że czuję się jak w podróży, aby zejść do swojej kategorii wagowej i po prostu czuć się ostatecznie przygotowanym. Po prostu to uwielbiam. Czuję, że osiągam wtedy najwyższy poziom umysłowy duchowy oraz po prostu fizyczny. Jest coś w mojej [...]

No przekombinowałeś chyba po prostu ten plan, jest z założenia dosyć lekki i nie wymaga nie wiadomo jakiego spinania dupy, a tu takie jazdy, możliwe że organizm sie zbuntował.

[...] nie odczują. Ja to bym raczej celował w jakąś wypasioną mieszankę ziółek-Now Foods ma takie różne prozdrowotne rzeczy. A może GH Turbo z Treca by pomocgło-nie wiem. Na razie to będę zmieniał po prostu nawyki w swoim życiu,zobaczymy też jak się ułoży temat praca/studia. P.S. Dzisiaj bez treningu i offline do środy,jadę mrozić jajca nad jezioro xD

[...] rolnictwa jest bardzo krótka i powoduje tylko choroby i słabość u ludzi,tak więc ograniczam produkty zbożowe i jest świetnie. Nie przeceniaj mnie też-nie liczę niczego. Po prostu wyrzuciłem przynajmniej połowę węgli,a w to miejsce wrzuciłem więcej tłustego mięcha,jajek i oliwy. Dodatkowo stwierdziłem,że jak już ciężko ćwiczę to i dietę muszę [...]

[...] same ciezkie lifty i nie bawiac sie w rozpietki i sciaganie linek wyciagu,takich przykladow moznaby mnozyc tysiace. ot,zwykli budowlancy bywaja solidnie zbudowani,bo po prostu ciezko pracuja(nie wszyscy rzecz jasna ),podobnie ludzie pracujacy na roli,itd...ciezko siadac 250kg,robic ciagi na 300kg,cisnac na lawie 150kg i nie byc dobrze [...]

Mam po prostu za dużo na głowie żeby prowadzić dziennik i nie chc elokwentna raz opisywać tego jak wracam bo to żenujące dla mnie. Jeszcze dziś na dokładkę żona mi zemdlała w nocy a wstała tylko do toalety a przypomniało jej się o zastrzyku antyzakrzepowym bo miała mieć dziś zabieg na kolano, zemdlała, dobrze ze słyszałem. Przestała oddychać [...]

[...] Nie, tylko Adam to wie. tu jest tak samo. Ja staram się Dawidowi nie truć dupy, czasem o coś zapytam jeżeli mnie ciekawi i tyle poza tym w temacie mojego prowadzenia po prostu słucham i tyle. Bez zbednych przemyśleń, ufam jak Ty adamowi, a wole z nim porozmawiać na inne tematy jak mam okazje. Osobiście chciałbym ciąć do k***a pregow na [...]

No food focus to kolejna sprawa do ogarnięcia Z brakiem słodkiego radziłem sobie za pomocą słodkiej herbaty. Odstawienie napojów zero pomogło mi bardzo, po prostu po posiłku szła/ idzie herbata i tyle. Nie kombinuje z żarciem, proste, sycące, dość monotonne. Dzięki czemu na nim się nie skupiam. Kolejna sprawa to zajęcie. Jak ktoś pracuje 8h [...]

[...] coraz bliżej i muszę zadbać o naciąg i ćwiczyć technikę zarówno przy technikach nożnych jak i przy ciosach. Po wczorajszym wieczornym Hiicie czuję nogi, nie zakwasy a po prostu takie zmęczenie, mam nadzieje, że na treningu przejdzie. Dieta od poniedziałku póki co trzymana, poza wczorajszym wieczornym leczo- ale nie było tego dużo, zresztą [...]

[...] zależy od treningu i od podatności danej osoby na tego typu ćwiczenia, dlatego trudno jednoznacznie odpowiedzieć. Na pewno nie jest to kwestia miesiąca czy dwóch. Po prostu ćwicz, a z czasem zauważysz różnicę. Artoor90 - ja wykonuję ćwiczenia na plecy raz w tygodniu. Robię 5 serii podciągania na drążku (siłowo a nie technicznie). Siłowo [...]

[...] pracy i frustracja będzie uwieńczeniem Toich trudów. Ja też mam w dupie czy to jest kość czy też ścięgno, więzadło lub może tkanka łączna . . . pewncy rzeczy się po prostu NIE robi (tak jak np zakładanie drugiej pary adidasów na ręce licząc że to komuś pomoże w szybszej lokomocji) gdyż są po prostu głupie i nic nie dają poza, w [...]

[...] tak jak napisałem, Nie wydaje mi się! Tak się właśnie składa, że "siedze" w anatomi funkcjonalnej obręczy barkowej. I zgodnie z tym co wiem, co przeczytałem, i po prostu logiki, rozciągniecie tych obojczyków jest mało prawdopodobne. Mam bardzo dużo materiałów odnośnie budowy, rehabilitacji "barków" i powiem Ci, że NIGDY, [...]

[...] ten kto na niego zasłużył. Czasami trudniejszymi walkami są walki w drodze po pas niż sama walka z mistrzem... nie chodzi juz nawet o to,ze (nie) walczyl z ogorkami,po prostu zawsze/zazwyczaj latwiej jest dostac sie na szczyt niz na nim utrzymac. ;-) oprocz poziomu rywali (ktory jednak w 90% przypadkow jest najwyzszy z mozliwych i bardzo [...]