po prostu

Witam wszystkich ! Od tygodnia mam taki problem po prostu nie dam rady nic jeść dziennie jem 2 posiłki, a tak zawsze jadłem 5 posiłków + gainer do tego... ćwicząc na masę +300/400 kcla dziennego zapotrzebowania. Chory nie jestem nic mnie nie boli wiec nie wiem dlaczego tak... Mogli byście mi coś doradzić ? Z góry dziękuję !

Witam Czy macie jakieś sposoby aby gotowana pierś jak najmniej się kurczyła? %-) Że tu mały gaz bulgocze sobie, duży tego śmego jakieś czary %-) Bo czasem jak popatrzę co mi w garze zostało to tylko sie wkurr }:-((( Czy po prostu trzeba kupować popromienne piersi (duże %-) )

witam, moja kumpela chce koniecznie schudnac i zauwazylem ze najbardziej rozchwytywany jest thermo speed. Czy moze go brac jesli nie cwiczy czy da to odpowiednie efekty? No i o diecie nie ma mowy bo i tak malo je po prostu nie lubi jesc . Prosze o szybka odp

Witam czy może mi ktoś wyjaśnić co się dzieje z kcal z węglowodanów dajmy na to że moje ujemne już zapotrzebowanie to 200 g WW 100 g B i 70g T i chcę obcinać kcal aż dojdę do 100 g WW i moje pytanie brzmi czy te 400kcal mam dostarczyć z tłuszczu/białka czy mam po prostu redukować z takim dużym deficytem kalorycznym

chciałem się dowiedzieć co mam jeść ćwicząc rzeźbę brzucha. Nie chce przytyc jedząc ryż a nie wiem co jesc innego żeby było widać efekty. Myslalem o LC, ale czy w wieku 16 lat to nei za wcześnie? Moze po prostu ujemny bilans? Choc na zbilansowanej zawsze ciezko mi szło...

Siemka Moje pytanie dotyczy wyglądu ramienia. Kiedy je napnę mam dobrze widoczne wszystkie mięśnie (biceps triceps bark przedramię) i jej obwód wydaje się spory, ale na luzie nie wyodrębniają mi się żadne mięśnie i ręka jest po prostu cienka. Dlaczego tak jest ? Jakie mogę wykonywać ćwiczenia żeby zbudować tą masę ? Co jeść ? Proszę o pomoc.

Panowie pomóżcie, od jakiegoś czasu mam problemy z okiem, miałem zapalenie tęczówki, a teraz mam wahania ciśnienia w oku, lekarz stwierdził że to jest wina siłowni i powinienem zaprzestać treningów... Co o tym sądzicie? Mogę trenować, tylko po prostu lekko, z lekkim obciążeniem? Czy raczej odpuścić treningi?:(

Wielu z was zastanawia się kto jest lepszy , Portugalczyk czy Argentyńczyk. Moim zdaniem obaj są znakomici , nikt im nie dorównuje. Strzał: CR9 Drybling:LM10 Technika:CR9 Psychika:LM10 Bycie gwiazdą:CR9 Jak dla mnie to piłkarz Realu Madryt jest lepszy , Ronaldo ma to coś, czego Leo po prostu nie ma

Witam serdecznie wszystkich, ja mam mały problem. Ćwiczę 5-6 Razy w tygodniu i robię split w 4 dni. Mam partie łączone 1.Klata+Bić 2.Plecy+ brzuch 3. Barki + tric 4. NOGI + brzuch i proszę mi powiedzieć czy ten 5 i 6 dzień robić FBW czy po prostu od początku lecieć z tematem że znowu Klara bic itd.

z gory was przepraszam ale zuywalem opcji szukaj i nie znalazlem na czym polega dieta low carb a chce na nia przejsc bo bardzo duzo ludzi na niej jest moze mi ktos wytlumaczyc? cel:redukcja. i sorki jeszcze raz ale jestem w tym po prostu zielony!

witam, mam kompleks nog a dokladniej lydek, bo uda mam masywne i sa nieproporcjonalne z lydkami. po prostu mam nogi jak patyki. chcialbym to zmienic. nie musze miec super extra wyrzezbionych lydek lecz bardziej chodzi mi o to zeby miec masywne nogi i przy tym choc troche miesnia. czy moglbym brac cos na mase? doradzcie.

Witam. Szybkie pytanie . Od 4 dni jjestem na winie 40 mg ed i waga wzrosla o 1,5 kg. leci do tego jeszcze prop 150mg e2d ale to juz jakos od roku czasu. Czy to normalne ze na winie tak wzrosla waga w tak krotkim czasie czy to moze po prostu fake i to jest metanabol ? Zmieniony przez - fikakowo w dniu 2019-05-26 12:08:39

Więc tak jak w temacie... od pewnego czasu ćwicze FBW(1 MIESIĄC), które trwa 2,5 h - 2h ćwicze 3 razy w tygodniu, szczerze mówiąc męczy mnie to troche, bo w te dni co nie mam FBW po prostu ćwicze boks... i mam takie pytanko.... CZY NIE PRZESADZIŁEM ???

Czasem po prostu nie jestem w stanie zrobić 2h przerwy między jednym posiłkiem i następnym. Jeśli mam możliwość wtedy zrobić maksymalnie 40minut- godzinę bez posiłku, to jeść normalnie? zmniejszyć wartości ? czy to w ogóle ma sens?

Witam. Ile może wazyc maximum hantelka którą trenuje 14 latek? trenuje domatora, ale chcialbym dolozyc hantelki. Gdy podnosilem 8 kilowe hantele brata zauwzyłem, ze jest duza dysproprcja miedzy lewa a prawa reką na korzysc lewej, w prawej nadagrstek mi sie krzywi nie mam po prostu w niej duzo siły. Od ilu kg zaczac? pzdr.

Siema. Mam pytanie planuje swój 1 cykl na czymś takim: 1-8 prop 100mg ed 1-6 meta 20mg ed 1-6 wino 20mg 50mg e2d I tak czy w przypadku brania mety, wino lepiej kłóć niż oral ? I czy jeśli chcę po prostu trochę zrzucić "na wakacje" to nie zostać przy samym propie i winku ? Co radzicie ? Z góry dzięki.

Witam. Czy ten środek: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Dibencozide_B-Complex-opis2128.html naprawdę poprawia apetyt? Próbował go ktoś kiedyś? I 2 środek http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Tribuactive_B6-opis2126.html czy on coś pomoże? Czy jest to po prostu zbędny wydatek?

Cześć. Aktualnie leci cypio 250 e4d i jak go zmienić na propa 150. Dodam że prop będzie firmy DNA. Czy w dzień bicia cypio po prostu zmienić go na propa e2d? Nie będzie za małe stężenie jak do tej pory? Druga sprawa. Aktualnie lecę masę na t3. Norma 2-4.4 U MNIE 5.5 czy to może mieć wpływ na libido?

Mam takie male pytanie , mam 171cm , 73kg i 15lat . Nie mowie ze jestem obszernie gruby , po prostu mam mase . wiec mam pytanie czy z tej masy przejsc na diete redukcyjna , czy moze od razy sie rzezbic :->

Mam pytanie co do rozstepow. Niedawno zaczalem cwiczyc na silowni i od razu zrobily mi sie rozstepy skorne. Na plecach juz tez mam ktore zrobily mi sie w okresie intensywnego wzrostu. Czy to po prostu genetyczne sklonnosci do rozstepow czy moze na nie ma jakis wplyw brak witamin, magnezu czy czegos tam?