MoNeY1
Witam wszystkich ! Od tygodnia mam taki problem po prostu nie dam rady nic jeść dziennie jem 2 posiłki, a tak zawsze jadłem 5 posiłków + gainer do tego... ćwicząc na masę +300/400 kcla dziennego zapotrzebowania. Chory nie jestem nic mnie nie boli wiec nie wiem dlaczego tak... Mogli byście mi coś doradzić ? Z góry dziękuję !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
77
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
923
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52544
Zrób sobie z tydzień wolnego, najedz się śmieci( 
) i jedziesz dalej.
) i jedziesz dalej.Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
muzzy17
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
2221
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260326
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
77
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
923
1. płatki kukurydziane lub owsiane + mleko + 1jajko + 50g gainera
2. kanapki z serem, szynka i pomidorem, 50g gainera pomiedzy 2 a 3 posiłkiem
3. ryz/kasza z kurczakiem/tunczyk + jakas sałatka
4.to co 3 posiłek
5.po treningu 100g gainera
6. 2 jaja 70g twarogu z oliwa
2. kanapki z serem, szynka i pomidorem, 50g gainera pomiedzy 2 a 3 posiłkiem
3. ryz/kasza z kurczakiem/tunczyk + jakas sałatka
4.to co 3 posiłek
5.po treningu 100g gainera
6. 2 jaja 70g twarogu z oliwa
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6313
Napisanych postów
78041
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
767040
Duzo tego nie ma. Problemy moga byc roznego rodzaju stres, przetrenowanie, znudzenie sie ciagle tych samych posilkow, itp. Pokombinuj tak zeby posilki Ci smakowaly i nie byly jalowe.
Zmieniony przez - domer w dniu 2012-09-15 08:54:01
Zmieniony przez - domer w dniu 2012-09-15 08:54:01
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
