[...] pomysł na przyszłość, od dłuższego czasu sie interesowałem swoim biznesem duzo bylo ciekawych tematow ale ostatecznie znajdowalem jakies mocno ujemne strony albo po prostu mi nie pasiwalo, jednak wpadłem w temat nieruchomości, teraz bede mocno w to sie zagłębiać przez kolejny rok, aktualnie gadam z kumplem o tym ( ten ktory mnie teraz [...]
[...] pomysł na przyszłość, od dłuższego czasu sie interesowałem swoim biznesem duzo bylo ciekawych tematow ale ostatecznie znajdowalem jakies mocno ujemne strony albo po prostu mi nie pasiwalo, jednak wpadłem w temat nieruchomości, teraz bede mocno w to sie zagłębiać przez kolejny rok, aktualnie gadam z kumplem o tym ( ten ktory mnie teraz [...]
sąsiadka po prostu fhooy dobrze sie bawi.nie to co ja.nigdy mi pod chate psiarnia nie zajezdzała.nigdy nie byłem naj**any.treningi to tutaj rozpisywałem na herbacie i nigdy przenigdy nie darłem ryja%-)i wcale nie rzucałem przez okno z kumplem co chlanie pustymi butelkami na schody bo za leniwi byliśmy przejśc do kuchni zeby wyj**ac%-) Zmieniony [...]
[...] posiłki). Nie powinno być problemów bo ja akurat mam tak, że rano i w ciągu dnia nie odczuwam głodu. Zdarzało się nawet że cały dzień nic nie jadłem (tylko kawa) bo po prostu nie czułem głodu i autentycznie zapominałem w wirze pracy że jest coś takiego jak jedzenie :) A kilka lat temu byłem typowym grubasem z 20 kg nadwagi :D Dam znać jak [...]
[...] kategoriach wagowych IF moze wystarczyc IF moze tez miec przewage jesli chodzi o trawienie pokarmu i oczyszczanie organizmu. Ale coz - w klasycznym modelu nadal mozemy po prostu leczyc sie ze slabego trawienia, a slabe trawienie dopada takze ludzi na IF , szczegolnie ze zjedza za duzo na raz NIE WIDZE jednak najmniejszego sensu w pisaniu [...]
[...] o anabolizm/katabolizm to nie jest takie znowu istotne ze glikogen watrobowy jest "OK" tzn niewyczerpany kiedy glikogen sie wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc A jak ten glikogen się wyczerpie to nasz mózg/serce stanie..?? Organizm nie posiada odpowiednich enzymów do [...]
[...] o anabolizm/katabolizm to nie jest takie znowu istotne ze glikogen watrobowy jest "OK" tzn niewyczerpany kiedy glikogen sie wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc A jak ten glikogen się wyczerpie to nasz mózg/serce stanie..?? Organizm nie posiada odpowiednich enzymów do [...]
[...] jednak uważam że priorytetem powinna być wygoda tj. jeżeli ktoś woli więcej posiłków a częściej bo np dużo pracuje i nie ma czasu na 30-minutową konsumpcję , albo po prostu dostaje fioła bez żarcia - to niech tak robi. Ja sam jestem raczej gościem z tendencjami do postu i wpyerdalania raz a porządnię, ale znowu - tak po prostu jest [...]
[...] dawki tlenu na utrzymanie tego procesu, co za tym idzie, całość idzie w pracę. Ale to tylko moje płytkie rozumowanie. Ostatnio próbuję trzymać IF 16/8, ale kilka razy po prostu nie mieszczę się w czasie, ze względu na długi trening ( ok. 5 godz ). Choć sama w sobie koncepcja bardzo mi się podoba, to czasem jest nierealna, a cenię sobie głód. [...]
Przeczytaj po prostu badania z pierwszej strony. Przemiana materii w przypadku głodówki faktycznie spada ale dzieje się to po 48h lub więcej godzinach głodówki. W ekstremalnych przypadkach po 30 paru godzinach, ale nigdy wcześniej. A zanim nastąpi spowolnienie, organizm _przyśpiesza_ przemiane materii być dać pacjentowi kopa do "polowania".
[...] nie do końca wiadomo czy to miesień czy woda/glikogen na tej diecie można zrobić mase - ale na pewno nie gdy zalożenia są extremalne - tj. 20/4 czy 22/2 to niewykonalne po prostu co innego 14/10 czy 12/12 Myślę że od razu nie dam rady 12h postu i 12h uczty, gdyż mam tendencję do podjadania, ale jak się zawezmę to z czasem wytrwam. W czasie [...]
Fakt, ale JKM w tym wywiadzie zaznaczył, że może są inne zasady i że czegoś może nie rozumieć po prostu;) I ok - zgadzam się że potrafi palnąć głupotę, ale naprawdę jestem ciekaw o twój przykład, bo dużo jego "głupot" okazało się prawdą, jak np słynne przesiąkanie kobiet poglądami mężczyzn przez plemniki%-) Po prostu potem powstają sytuację, że [...]
No ja spróbowałem nofapu przez tydzień kiedyś i dlatego uważam że to bzdura zaprzeczająca naturze i po prostu groteska Każdy zdrowy facet(tak jak i kobieta ) ma potrzeby seksualne (a czy są one zaspokajane w taki czy inny sposób jest normalne może to być burdel , może być to walenie konia /palcówka , to jest normalne po prostu imo ) popęd [...]
[...] 50/50. Tzn. jak kochasz programowanie (bo to większość osób rozumiem pod pojęciem informatyka) to znajdziesz pracę twórczą, gdzie będziesz się realizował. Jak chcesz po prostu robić hajs, to możesz być programistą-rzemieślnikiem, który wykonuje po kolei opisane zadania przez 8h, wychodzi z pracy i już nie myśli o tym co było w biurze. To [...]
[...] Pół kilo to jest w okolicach minimum, a jeszcze jak się ta cała reszta zwali na raz, to bardzo ciężko by było. Kiedyś nie jadłem warzyw tylko dlatego, że nie mogłem ich po prostu zmieścić już, a to była zbilansowana masówka - za dużo żarcia, za mała objętość żołądka, no nie dało się. Więc na tym tym bardziej nie wiem jakbym to zrobił. Zmieniony [...]
[...] jak pisałeś, każdy jest inny ale nieraz mnie to zastanawiało czemu po 1h czy 1,5h od zjedzenia posiłku potrafię czuć tak silny głód że aż słabnę ;x I nie żartuje nic nic, po prostu słabnę i muszę coś zjeść. BTW Cukrzycy nie mam Badanie przeczytałem z wielką ciekawością, ale żeby zrozumieć to polecam najpierw przeczytać badanie o max ilości [...]
[...] nie ma rad, za to wszędzie są "gotowce" według których wszyscy postępują mimo że wiele z tych gotowców to mity. Ja zacząłem jeść IF w sumie nieświadomie, po prostu jadłem w tedy kiedy poczułem prawdziwy fizjologiczny głód a było to czasami ok 12 gdzie już byłem po treningu. Gdy przeczytałem zasady z chyba strony fast5? zacząłem [...]
[...] względem ilości i jakości, albo też przesunąć go w czasie na wcześniejszą porę. Jeśli natomiast chodzi o sztywne trzymanie się IF bo uznajesz, że jest jako całość zasad po prostu najlepsze w Twoim wypadku, to nie będę polemizował. Zwróciłem uwagę tylko na pewną niekonsekwencję która pojawiła się w tej rozmowie. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
[...] zwiększenie masy ciała w rezultacie nie osiągną większego przyrostu masy mięśniowej, od tych, które są oparte o przyjmowanie optymalnych proporcji składników odżywczych. Po prostu nie jest możliwe, aby wymusić dodatkowy wzrost mięśni poprzez przejadanie się. ANTI-BULKING FAKT #2. Tycie rozwija insulinooporność, co w dłuższym rozrachunku [...]
[...] innym. Jeśli ludzie będą chcieli zmniejszyć spożywanie zwierząt hodowlanych, to będą też chcieli zmniejszyć cierpienie zwierząt laboratoryjnych i tak jest na 100%, bo to po prostu obserwujemy teraz. Poza tym ciężko mi sobie wyobrazić człowieka, który oleje zwierzęta laboratoryjne, a zwierzęta hodowlane będzie bronił za wszelką cenę. Wystarczy [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
