Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

Jak maly minus zlapiesz te 2dni w tygodniu to nic sie nie stanie xD np odejmiesz 2paki ryzu by zmniejszyc ww to ile kcal zejdziesz w dol ? 250 ? Dajmy ze plus bedzie utrzynywany na 300-500 to wiesz
A poki nadwyzki nie bedzie to nic sie niestanie bo przynajmniej wolniej w mase wejdziesz


Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-08-26 20:32:37

no ale nie chce tez umrzec z głodu teraz chcialem sobie urozmaicac zarcie ale tak mi wychodzi bilans
ze brakuje juz mi kcal do jendnego posiłku jedząc 4 xDw sensie do 5 brak bo juz przekraczam limit


No ale rozumiem wczesniej cos tam jadłem ze powiedzmy 200kcal mniej w dNT

teraz niewiem bo jeszcze niewiem jaki system trenigowy obrac
bo fbw to nie bedzie dzielenia na wysokie srednie niskie wegle tylko wysokie niskie
chyba ze push pull a nie pasi mi jak choj ten FBW









Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-26 20:40:14

Nie idz caly czas jednym treningiem kurfa xD

za mało zmian znaczy nawet pol roku mozna trenowac danym system tylko trzeba wprowadzac zmiany u mnie za mało zmian jest

spotkałem taka opinie ze PRO moga czesciej zmieniac system a amatorzy nie powinni bo nie wykorzustuja danego system do konca
wtedy ze nie co 6 tyg np bo nie wykorzystujesz potencjału tego planu


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-26 20:51:56

ale ja tylko split to tez choynia ale z drugiej strony nikeotrzy pisza ze ktory pro trenuje FBW ?xD

ze FBW niby na redukcje czy jak po przerwie wracasz jest ok albo dla fajterow ma ten plan potencjał xD


ale zawsze jest chocby push pull czy PPL



za duza monotonia treningowa ogolnie duzo błedow popełniałem czy treningowych czy dietetycznych
takich prostych ze az zal ze nawet sam je dostrzegam i koryguje xD




Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-26 20:55:25

Ty nie patrz na pro

rozpisałem sie za bardzo hehe mniejsza o to


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-26 21:14:46

kurfa zas mnie kurfy zalewaja mnie poyebie zaraz

sasiad robi remont pietro wyzej juz nas nie raz zalali siedze słysze pyk pyk myslalem pewnie sufit leci
jak remontuja a tu kurfa zas woda

sie musze wkurfiac tu kurfa woda mi sie gotuje na herbate tu telefon starej dzwoni 15 raz drzemka a ona se poszla na zakupy tu typ do mnie pisze
a mi hajsu na koncie brakło ale nic waznego to choj tam tu czytam o suplach jak brac

tu do roboty cza sie szykowac a mnie kurfa zalewaja chce dzwonic do matki zeby do sosmiadow zadzwoniła
ale znowu hajs mi sie skonczył bo mam na karte xD
zem sie juz wkurfił ........... musialem isc ich poinformowac ze nas zalewaja




Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-27 11:13:04

Dobra bro znalazłem pomysł na przyszłość, od dłuższego czasu sie interesowałem swoim biznesem duzo bylo ciekawych tematow ale ostatecznie znajdowalem jakies mocno ujemne strony albo po prostu mi nie pasiwalo, jednak wpadłem w temat nieruchomości, teraz bede mocno w to sie zagłębiać przez kolejny rok, aktualnie gadam z kumplem o tym ( ten ktory mnie teraz zawozil bo tez pracuje w niemczech ), jesli znajdziemy w tym porozumienie to bede musial zap*****lac caly rok zeby zaryzykować, pyrdole prace na etacie dla kogoś nienawidzę pracowac na kogos nie chce etatu do emerytury, chce pracowac na siebie a w taki sposób mozna pracowac kilka godzin w tygodniu( wiadomo na początku to zapyrdol bo swiezak ) a nie 200 w miesiącu czy jak jakies poyeby 250-300, zobaczymy czy sie z nim dogadam mam pomysł na to wiec zobaczymy a z tego co wiem on tez chcial cos takiego, a we 2 jest mniejsze ryzyko i co 2 glowy to nie jedna jak nie bede próbował to nigdy nic nie osiągnę, jak sie z nim dogadam to za rok bym chcial w polowie 2019 spróbować 1 raz, ale zeby miec etat na boku na początku, tylko musiałbym teraz siedziec ciagle za granicą zobaczymy moze jakos to dopne


Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-08-27 13:50:55