po prostu

[...] nadwyżki? 3) A może lekki deficyt jeszcze przed samym wyjazdem? Wiem, że mięsni praktycznie nie ma, bo tak to jest jak człowiek wcześniej za bardzo sie nie znał i jadł po prostu dużo niekoniecznie zdrowo i cieszył się, że waga idzie w góre. Jak sie okazało był to sam tłuszcz, teraz przeprowadziłem myśle przemyslana redukcje i powoli pozbywam [...]

[...] łydek i ogółem z nimi. Przykładowo robię jakieś 20 wspiętek na palcach i dalej nie moge nie z tego powodu, że z dotlenieniem nie wyrabiam czy mięsień boli, tylko po prostu łydka rozsadza mi skóre. Daje głowe, że jakbym zrobił jeszcze pare powtórzeń to bym dostał skurczu. Dodam to, że gdy na przykład leżę na łóżku i tak przypadkiem heh [...]

[...] tutaj różnie np. ryż biały lub brązowy, kasza jęczmienna (pęczak), kasza bulgur no i do tego gotowany kurczak lub indyk z warzywami 17:00 - Podwieczorek: jakiś owoc po prostu 19:00 - Kolacja: chleb np. z szynką z indyka z pomidorem lub płatki kukurydzane albo owsiane z mlekiem. A i piję butelkę wody dziennie Tak wiem, że dostanę opierdziel [...]

[...] że w dobrym miejscu zamieściłem ten temat. Mam problem, ponieważ kompletnie nie wiem jakie odżywki pomogą mi pomóc w tym co robię. Mianowicie, celem moich treningów jest po prostu, dobra forma, ale chciałbym zwiększyć siłę i kondycję oraz zamienić resztki tłuszczu na mięśnie. z tym, że nie chce chudnąć/masować, bo chce zostać w kategorii wagowej [...]

[...] zakupem wyżej wymienionego suplementu jednak po przeczytaniu ilości witamin jakie zawiera zastanawiam się czy stosowanie go codziennie nie sprawi że dane witaminy zostaną po prostu przedawkowane. Interesuje mnie również czy suplement ten mogłaby by stosować osoba nie ćwicząca i nie wykonująca cięższej pracy fizycznej jednak bez ułożonej diety.Być [...]

[...] ? Nie ukrywam , jak byłem na cyklu czułem sie o niebo lepiej niż teraz . Stan psychiczny/seksualny/witalność spadły tak drastycznie , że niekiedy zastawiam się czy to właśnie poprzez niedobór z zewnątrz testosteronu czy taka jest po prostu kolej rzeczy. Pozdrawiam Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] kupiłam lkarnitynę regularnie jeździłam na rowerze dłuższe dystanse ... Nie chodzi mi o stracenie olbrzymich ilości masy ciała, a zaledwie 4-5kg... zanim kupiłam eLkę po prostu się głodziłam i były większe efekty, niż przejście na "normalną" dietę i lkarnitynę... Dodam jeszcze tyle, że przed głodzeniem się nie mogłam schudnąć za nic... [...]

[...] ze najlepsze bialko jakie mozna kupic to bialko jajeczne, mozna kombimowac mixy WPC/Egg/Casein jak ktos lubi sie bawic. Zakup WPI jest totalnym marnotrawieniem pieniedzy, po prostu producenci nabijaja w butelke potencjalnych klientow. WPI przydaje sie tylko niewielu zawodnikom uzywajacym insuliny i potrafiacym spelnic dobre srodowisko do hodowli [...]

[...] ale chciałbym na luzie grać Alley Oop z kolegami, bądź też ogólnie pakować na zawołanie. Zależy mi szczególnie na tym, żeby nie przybrać na masie zbyt wiele (ważę 73kg), po prostu muszę skakać wyżej i więcej mi nie trzeba. Wiele się mówi o tym, że odżywki dają różne efekty, a mi zależy tylko i wyłącznie na wyskoku, bo z ogólnorozwojówką jestem [...]

[...] pomocy w uzupełnieniu mojej diety. Mam 183 cm wzrostu i ważę około 69, troszkę widać mi żebra, taka cecha po mamie, ale chciałbym je ukryć. Zresztą jestem chudy, więc po prostu chcę lepiej wyglądać. :) Mój staż treningowy to około 2 miesiące, staram się chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu po dwie godziny, czasem przez naukę nie dam rady. [...]

Witam Was Serdecznie, Przeglądałam różne fora o sztukach walki, ale to jest po prostu CZADOWE Wątków ciekawych taka ILOŚĆ, że czytałam do trzeciej w nocy. Gratulacje!!! No ale do rzeczy. Mam pytanie. Interesowałam się wcześniej trochę Qigong. Ostatnio przymierzam się do Yiquan. Interesują mnie chińskie systemy wewnętrzne, gdzie poza nauką walki [...]

[...] do 400 zł max. jakie odżywki kupić do tego i kiedy kreatynę włączyć do cyklu żeby spadków nie było za dużych. A co do diety napisałem brak bo nie stosuje jem to co trzeba po prostu dużo warzyw, owoców, mięsa itp. Z góry dzięki za fachowe porady. Zmieniony przez - RobalPL w dniu 2008-08-06 23:19:05 Zmieniony przez - RobalPL w dniu 2008-08-06 [...]

[...] moich parametrów i wyglądałem bardzo dobrze. Przez 3 lata urosłem tylko o 6 cm i przybyło mi bagatela ponad 30 kg. Tydzień temu zacząłem chodzić na siłownie. Teraz chce po prostu ułożyć dobrą dietę do tego, aby uzyskać wagę 90 kg no i przy tym nabrać mięśni (w tym momęcie jestem dużo silniejszy od rówieśników). Na waszym forum spędziłem wiele [...]

[...] (Ławka Pod Sztangę Składana-WYJMOWANY MODLITEWNIK - plus rozpietki i cwiczenia na nogi)-gryf prosty i lamany . 2 hantle plus 80kg ciezaru Dieta: nie mam już konkretnej, jedynie zwiększam ilość białka na noc (jaja, ryba lub kurczak), staram się jeść po prostu dużo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mniej niż faktyczne zapotrzebowanie to będzie to chwilowy skok wagi i przybrania tłuszczu w ciele, czy jednak przy takim treningu jak do tej pory, czyli dość intensywnym, po prostu znów zacznę chudnąć? Muszę spalić do wakacji jeszcze trochę, dojść do 10% to jak marzenie, macie jakieś solidne rady? Ktoś się z tym mierzył w przeszłości? Zmieniony [...]

[...] robię -pompki z wąskim ustawieniem rąk - 8-10 powtórzeń - robię -nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym - pomijam Niektóre ćwiczenia się powtarzają, bo dodałem po prostu do wersji trudniejszej ćwiczenia z wersji łatwiejszej. Ok, to reasumując - są to odpowiednie ćwiczenia rozwijające całe ciało w moim wieku, mogące pomóc w zbudowaniu [...]

[...] i Blecharza, którym dwa tygodnie później skończyła się umowa z PZN. Szefowie związku nie tylko nie mieli dla nich żadnej propozycji, ale i nie znaleźli czasu na to, by im po prostu podziękować za kilka lat współpracy i za udział w wykreowaniu największej gwiazdy polskiego sportu ostatnich kilku lat. Pod koniec czerwca profesor Żołądź i doktor [...]

Usłyszałem pewna rozmowe u mojego ojca na budowie.Dotyczyła ona zachowania sie w razie konfliktu zbrojnego...Z tego co słyszałem to duzo ludzi w razie wojny po prostu uciekałoby z naszego kraju zostawiajac go na pastwe losu.Co Wy byscie zrobili w takiej sytuacji??? Piszcie -zaraz postaram sie dodac ankiete,ale narazie nie wiem jak...

[...] więc siła przy takim zakresie też powinna ładnie iść. W mc tylko jest 8-10 ale głównie staram się robić 6-8 ( myślę że nie robi to wielkiem różnicy co do wzrostu masy ) a po prostu lepiej mi się ćwiczy na dużych (dla mnie) ciężarach. No więc jakie sposoby radzicie aby mieć jak najszybszy progres siłowy w tych ćwiczeniach. Dzisiaj zrobiłem sobie [...]

[...] Białko: 245g (w tym 205g pochodzenia zwierzęcego) - 3,2g na kg masy Węglowodany: 448g - 6g na kg masy TŁuszcze: 97g - 1,3g na kg masy Kalorie: 3565 zastanawiam sie czy nie za duzo carbo. Myslalem zeby dac 0,5g na kg masy badz rozlozyc po prostu na dwie dawki po 37,5g przed treningiem i tyle samo po treningu. Wszelkie uwagi mile widziane ;)