[...] się starać nic nie dźwigać za bardzo, tak żeby się te sutki nie ruszały przy klacie. Ja teraz bym może po 5-6 tyg zaczął coś działać. Edit: Jak pracujesz fizycznie to po prostu uważaj na siebie żeby nie robić ruchów, które będziesz czuł w klacie a raczej będziesz czuł jakieś ciągnięcie. Mi dopiero teraz przeszło po 4 tyg. od zabiegu [...]
[...] żeby cenowo też się zgadzało. Osobiście aż takich cycków nie mam że nie mogę nosić koszulek, po zabiegu już nie widać nic przez koszulkę że mi coś dolega. Bym musiał ubrać mocno opinającą żeby coś przyuważyć, ale jednak jak zdejmę to wiem że trzeba to poprawić. Tym bardziej że trenuje i dla mnie wygląd mojej sylwetki po prostu bardzo się liczy.
[...] Bym musiał ubrać mocno opinającą żeby coś przyuważyć, ale jednak jak zdejmę to wiem że trzeba to poprawić. Tym bardziej że trenuje i dla mnie wygląd mojej sylwetki po prostu bardzo się liczy. No to sam widzisz jak miałem Ja zrobione skoro pod koszulką odstaje tym bardziej właśnie przestrzegam tych przed wybraniem do kogo się udać,ale do [...]
[...] Bym musiał ubrać mocno opinającą żeby coś przyuważyć, ale jednak jak zdejmę to wiem że trzeba to poprawić. Tym bardziej że trenuje i dla mnie wygląd mojej sylwetki po prostu bardzo się liczy. No to sam widzisz jak miałem Ja zrobione skoro pod koszulką odstaje tym bardziej właśnie przestrzegam tych przed wybraniem do kogo się udać,ale do [...]
[...] występują żadne niedobory (np. anemia). Cięzko to nazwać optimum. W przypadku możliwości przedawkowania witaminy B, chyba nie ma takiej możliwości, bo nadmiar zostanie po prostu usunięty z organizmu. Dla wit. B6 górna granica, przy której nie zaobserwowano skutków ubocznych to ok. 100mg, ciężko (przy rozsądnej suplemenatacji) dostarczyć taką [...]
[...] miec 190-200 cm i wygladac na chudego albo 170 cm i wazyc 100 kg. Prawda jest taka ze wzrost sam w sobie to nic absolutnie nic nie daje respektu czy powazania. Do tego po prostu trzeba byc samcem alpha. Jak nie jestes alhpa to nawet 2 metry nic ci nie dadza. Przeciez daleko nie trzeba szukac, mysle ze wielu z was znalo z wlasnego srodowiska [...]
[...] ktory przytoczyles to artykul pseudonaukowy z jakiejs strony gdzie wciskaja ludziom e-booki z programami cwiczen, jakies super wkladki na wzrost i inne gowna, oni chca po prostu zeby ludzie w to uwierzyli ze majac 20 czy 25 lat moga ciagle urosnac 5 czy 10 cm. Ludzie nie wierzcie w te ******ly bo podczas gdy najlepsi naukowcy swiata sa w [...]
no własnie o to mi chodzilo bo mam troche tluszczyku na brzuchu a po krecie nie chcialbym sie pogrązyć jeszcze bardziej... nie no po prostu wiele osob mowilo mi wiele roznych teorii wiec wolałem zapytać tutaj czyli potencjalna masa ktora uzyskam po cyklu rozejdzie sie po calym ciele?
[...] kJ od kcal - maszyny na których ćwiczę i urządzenie przeze mnie używane również) Nie chodziło mi o zachwalanie treningu ani namawianie nikogo do jego stosowania. Ot, po prostu ja tak robię, raz na dwa tygodnie i tyle. Oczywiście zaprezentowany trening, jako twór uniwersalny dla pewnej grupy ludzi, ma swoje wady, choćby ta, że jest [...]
[...] ćwiczysz. Jeśli nie zależy Ci zbytnio na rozwoju mięśni i wynikach siłowych, to sprawę można jeszcze uprościć właśnie crossfitem lub podobnymi, gdzie w 20-30 minut masz cały trening wykonany i zdychasz przynajmniej drugie tyle po jego wykonaniu. :-)) Mi byłoby po prostu szkoda aż tyle czasu marnować na nieoptymalny trening. Zmieniony przez -
[...] najprostsze są najskuteczniejsze w wykonaniu.Gdyby się mocno przyjrzeć to zarówno techniki sambo,BJJ,po części zapasów czerpią i wywodzą się ze starego japońskiego JJ.Po prostu pozbyto się technik według mnie przekombinowanych. To co zaprezentował gość na pokazie(filmik 1 i 2) to ładnie wyglądające JJ,które może jest skuteczne jeśli [...]
Dzięki. No byliśmy zdania ze skoro jedna seria nas nie zmęczyła to jesteśmy w stanie przeskoczyć od razu na miesiąc drugi i 2 serie.Co do ćwiczenia to już rozumiem.Po prostu muszę coś zobaczyć żeby zrozumieć. Tak słowami to ciężko mi zrozumieć. Jeszcze raz dzięki. A co do całkowitego stażu na siłowni to tak : w zeszłe wakacje ćwiczyłem 2 miesiące. [...]
A tak jeszcze mam pytanie odnośnie diety. Bo koledzy którzy uczęszczają na siłownie jak na razie odradzają mi odżywki. Mówią żebym po prostu dużo jadł w miarę regularnych odstępach czasu. Mają rację czy może jednak zakupić jakąś kreatynę czy coś w tym stylu??
[...] miesiąc treningowy jak mam to liczyć np. zaczynam 15 września i kończę 15 października czy zaczynam 15 września i kończę 21 listopada. A dokładniej chodzi mi o to czy 1 miesiąc to same 30 dni treningowych czy po prostu jeden miesiąc liczony z dniami wolnymi.proszę o odpowiedz dziękuje Zmieniony przez - malacay1 w dniu 2013-09-19 13:57:39
[...] wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Tak naprawdę ludzie piszą wiele bzdur w internecie i większość "sposobów" na zwiększenie wzrostu nie ma racjonalnego uzadanienia i po prostu nie działa. Najlepiej pogodzić się ze swoją naturą i czerpać radośc z życia, zamiast desperacko próbować dodać sobie kilka centymetrów. Jedynym sposobem jest terapia [...]
[...] (metandrostenolon) i ( stanazolol) o dziwo przyszło mi to w kapsułach po 10 mg Magic Labs z hologramem szczelnie zamknięte , nie wpadłem tutaj po rady ile brać kiedy lecz po prostu potrzebna mi opinia na temat tej marki może ktoś się z tym spotkał szukałem tematu ale nie było tam odpowiedzi czy działa czy nie , wiec wszelkie opinie mile widziane [...]
[...] ktory powoduje pecznienie w zoladku i zabija uczucie glodu, widac bardzo skutecznie. Jesli chodzi o cwiczenia to nie robie zbyt forsownych (tez mam duza nadwage i po prostu ciezko mi robic np. brzuszki choc sie staram!), za to codziennie wieczorem - po kolacji a przed spaniem urzadzam sobie bardzo szybki marsz 20-30 min. Po tym spie jak [...]
[...] codziennie troszeczkę. Zaniepokoiło mnie jedno - kiedy zaczęłam drugi tydzień diety to po tym stosunkowo ciężkim siódmym dniu porcje proponowane na obiad i kolację po prostu rozepchały mi żołądek. Od siódmego dnia nie schudłam ani grama mało tego przytyłam 700 gram!!!!!!!! Ciekawa jestem dlaczego? Nie złamałam diety w żadnym punkciku, nie [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
