po prostu

BPL-G: po prostu zwykłem pijać więcej. -Tora-: dziękuję, cieszę się, że Ci się podoba i zapraszam ponownie! Normalni ludzie nie wycinają się na zimę i mógłbym ukierunkować ten test na zdobywanie masy, ale tak jak napisałem... normalni. Ja jestem trochę skrzywiony na punkcie redukowania po tym, jak udało mi się pięknie wyciąć przed wakacjami i [...]

[...] 60kg*5p 70kg*5p 80kg*5p 90kg*5p 100kg*5p 110kg*5p 120kg*5p 130kg*5p az do porazki, czyli niewyrobienia 5 powt. Ilosc powt moze byc wieksza , ale zamiast tego radze po prostu zakonczyc progresje przedwczesnie i nie torturowac sie... Wielosc serii wymecza, ale ma wiele zalet pozwalajacych na zachowanie zdrowych plecow. Poza tym cialo potrafi [...]

[...] muszę spróbować! Taka bezkaloryczna nowinka smakowa jest u mnie zawsze mile widziana. greku_806, Kamiru: omlet nie smakował mi z dżemem. Zdecydowanie wolałem z miodem i jabłkami. FightOrDie: dzięki. chucknoris: żadne odstępstwo imo, po prostu miło spędzony czas. elwisio: masz rację. Ja się zajmowałem moją panią, bo też nie piła. Pozdr.

Cześć. Wybacz WODYN, źle się zrozumieliśmy. Z tym roztrenowaniem również. Nie operuję po prostu właściwą terminologią hrhr. Czyli mówicie, aby zostawić tak jak było, tj. KO rano i Nitro2 przed treningiem? Właśnie wcinam śniadanie, zaraz zaś porcja supli i lecę do szkoły. Trening o 17:00. Po nim aeroby... Pozdr.

[...] wreszcie ktoś docenił plecy hrhrh.. co do sylwetki, to jeszcze trochę pracy przede mną. Mam nadzieję, że pod koniec będzie już naprawdę czym się chwalić. quarantino: uda po prostu ćwiczę. Być może to zasługa genetyki, być może dobrego treningu, możliwe też, że Twoje, systematycznie ćwiczone, również zaczną za jakiś czas nabierać podobnych [...]

[...] rozszerzonej i potwierdza Twoje słowa, że jest na maxa przepier... bebol17: aromaty dostałem w prezencie od dziewczyny. Z tego co wiem, to kupiła je w sklepie spożywczym po prostu. To żadna rewelacja, powinieneś znaleźć, bez problemu. Próbowałem, póki co, śmietankowego i migdałowego - oba są ok, moim zdaniem. Na święta będę miał motywację, aby [...]

BernardX: po teście, jak odpocznę, to się ustawimy. Będzie hardcore. Tessu: po prostu, patrząc na wyposażenie siłowni, powinna być. Najbardziej jednak razi mnie ten brak pasa... musiałbym nosić swój, chcąc ćwiczyć tam 'na codzień'. Poza tym, też uważam, że wolne ciężary to jest to. Zresztą u siebie praktycznie maszyn nie mam. Pozdr.

[...] i martwe ciągi na prostych nogach, bo uginań nigdy nie miałem możliwości. Nie był to taki w******l, jak przeplatanie ogromnej ilości przysiadów z ćwiczeniami na łydki. Po prostu spróbuj. Nie przeczę, że dla Ciebie cięższy może być trening, który obecnie robisz, ale jeśli nigdy nie robiłeś nic w stylu tego, który rozpisał mi WODYN, to [...]

[...] Podobnie może być z treningiem, bowiem jest on konsultowany i pisany pod moje aktualne priorytety. Nie staram się, broń Boże, odwieść Cię od takich zamiarów, ale po prostu ostrzegam z góry, że taka sytuacja może mieć miejsce. Poza tym, myślę, że warto byłoby odwiedzić dział Odchudzanie i zasięgnać rady speców w swoim przypadku. BTW [...]

Nadinka - dzięki, zaraz zerknę. Chyba chce po prostu stopniowo zwiększać odcinki z takim tempem „startowym” - czyli mniej 7-8, a więcej 5-6. Zobaczymy co życie przyniesie bo po ciemku po lesie biegać nie będę i nie wiem gdzie to bieganie za miesiąc zorganizuje. Na razie nastawiam się ze trochę pobiegam w parku na Słowacji po 20.09 - tam fajnie [...]

[...] powiklaniami po covidzie a tego boje sie bardziej niz szczepionki. Politykom nie ufam. Naukowcom tak. Komus trzeba. Szczepionki ratuja nas od wielu lat tylko do tych starszych po prostu sie przyzwyczailismy. Ja niedawno po grypowej szczepionce jestem. Teraz ide na 3 covidowska. Dam znac po ;) a i od szczepienia na covid na nic nie choruje :)

[...] Co do WL - całość zajęła mi prawie 30 minut, więc przerwy były w porządku. Błędem była rozgrzewka - trzeba było zrobić normalną do upper body a nie fikać 20 min. Po prostu nie potraktowałam tego 35kg na serio. W ostatniej serii się zresztą przestraszyłam bo poczułam w ustach albo w nosie - nie wiem teraz- smak/zapach krwii. Byłam pewna, [...]

[...] automatycznie ręka gościa z nożem będzie się zginać i gonić "cel".Uwaga druga-uderzając barkiem od wewnętrznej strony łokcia nie jesteś w stanie go złamać.Po prostu fizyka działa.Uderzysz w łokieć,a on się zegnie,bo od tej strony się zgina.Od zewnętrznej strony łokcia,ale będącego na "dźwigni"-wyprostowanego to co [...]

[...] ciała. " - przy założeniu, że to amator - przed nożem ratuje Cię tylko: a) ucieczka, b) znajomość walki nożem, c) wprowadzenie przeciwnika w błąd - np. można zacząć po prostu płakać, błagać o litość, d) kontrola przeciwnika z dołu - położenie się na plecach i kontrolowanie dystansu nogami, e) cokolwiek, co masz po ręką - kij, siekiera, [...]

[...] nie było powodem problemu. Obniżysz białko który ma wysoki tef, dodasz kalorii(nie wiem po co) i dołożysz kolejną fałde smalcu. Co do treningu to nie zrozumiałeś. Po prostu nie chodzi tu o żadne ułożenie dopasowanie pod siebie. Nie chodzi o plan na kartce. Chodzi o chwile kiedy jesteś na siłowni i wykonujesz ćwiczenie. Tu jest klucz -> [...]

[...] już 2-3godz od posiłku, chłopaki przyjechali, nie było sensu pchać posiłku i ćwiczyć z pełnym brzuchem wiec pił vitargo(przy okazji promował suplement). Mogło być tak że po prostu jako niejadek woli dac trochę ww przed treningiem a w dzień mniej ww jeść. Spożycie ww przed treningiem daje b. dużą pompę. Poza tym co się dzieje jak zjemy sporo [...]

Mikrus - ale po co mi te aeroby? jak bym kręcił3x w tyg po 30min to po prostu miałbym wyższe zapotrzebowanie dobowe o to co spaliłem na aerobach i tyle. Na redukcji aeroby pozwalają pogłębiać minus, deficyt kcal, bez cięć zjedzenia, przez brak cięcia z żarcia organizm ma większy dostep do np. witamin minerałów czy konkretnego aminokwasu. [...]

[...] masz 3, to spora część tych kcal zostanie odłożona na wypadek kolejnych głodówek :-P ale tu opisuje sytuacje ze jesz po 1tys kcal a w niedziele 8tys :-P a tak po prostu jednego dnia zjadłem więcej, drugiego mniej. Dziś utnij ten tłuszcz czy po porstu równowartość kcal i tyle. 22g x9 198kcal. I np bilans masz -500kcal, to wczoraj [...]

Jako admin B-F, mam sporo zajęć, a i odzwyczaiłem się tutaj wchodzić, po prostu. Myślę, że jednak efekty pokażą, że się nie obijałem... i tym samym przekonam część z Was do poważnego zastanowienia się nad zakupem testowanych przeze mnie supli - a o to chyba chodzi! Zarzucam wypis z 5B i wczorajszego 15A. Nawet na B-F daję często wypisy z [...]

[...] - chcesz nie liczyć - zastanów się po co i co to może dać (wady i zalety) i znając wady decyzja tak czy nie, i tak z każdą inną zmienną... Oj bo ja już chyba jestem po prostu zmęczona ciągłym liczeniem tego jedzenia (i to w sumie bez żadnego celu, skoro przez tyle lat liczenia nic tym nie osiągnęłam), o to tu chodzi. A co do decyzji o [...]