Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

Nie no jasne, że tak
Ale jak zmęczony człowiek w przerwie od studiowania notatek rzuci wzrokiem na posta (gdyby ktoś nie wiedział to JA )
W każdym razie wazne, że zrozumiałem Twój punkt widzenia i go podzielam
pzdr.

Ok, ja poczekam na wypiske z treningu...

Cześć.
Wybacz WODYN, źle się zrozumieliśmy.
Z tym roztrenowaniem również. Nie operuję po prostu właściwą terminologią hrhr.

Czyli mówicie, aby zostawić tak jak było, tj. KO rano i Nitro2 przed treningiem?

Właśnie wcinam śniadanie, zaraz zaś porcja supli i lecę do szkoły.
Trening o 17:00. Po nim aeroby...

Pozdr.

Bierz spokojnie KO przed treningiem, ale porownanie "kopa" nie moze juz byc obiektywne.

Gdybys np bral Ko na zmiane z Nitro2 co 2gi trening a treningi podzielone na nieparzysta ilosc to po jakims roku uzbieraloby sie wystarczajaco duzo danych by mowic o dobrej ocenie, spelniajacej kryteria... lecz nadal SUBIEKTYWNEJ.

Chyba ze trenigi bylyby ulozone tak ze daloby sie skonstruowac po niego model statystyczny opisujacy wyniki, a wyniki bylyby korygowane przez specjaliste od treningu...

Badania i testy nie sa wiec takie proste jak sie wydaje...
Powszechne sa badania niskobudzetowe, ktorym mozna wiele zarzucic: np odwrocenie przyczyny ze skutkiem..

Znasz badania w ktorych stwierdzono ze te starsze osoby ktore sie piep*za wiecej niz pozostala czesc grupy badanej sa ogolnie zdrowsi?

Oglasza sie wiec pozniej ze nalezy piep*zyc sie regulaarnie/czesciej itp..
Kazdy chetnie poslucha takich wskazan, wiec protestow nie bedzie. Niemcy smialiby sie z "haryzmy" Hitlera gdyby nawolywal do milosci blizniego!

Mniejsza o to ze za tym zaleceniem stoi kasa z Viagry. Bardzo gruba kasa.
Na czym polega tutaj zlo? Badanie jest tylko ogolna sytystyka i zawiera pewna zaleznosc. Nikt jednak nie moze stwierdzic czy sie pie*dola bo sa zdrowi czy sa zdrowi bo sie pie*dola!!!

Powinno byc tak ze tuz po stosunku bada sie WSZECHSTRONNIE osobnika i rejestruje zmiany w ustroju np co godzine. Oczywiscie bada sie reprezentatywne grupy, czyli ok 400 osob.

Koszty tego sa jednak byt wielkie, wiec zadowala sie publike badaniami najtanszymi z mozliwych. Staruszek ktorego stan ukl krwionosnego jest znany lekazowi dostaje ankiete i wypelnia. Pozniej ekstrapoluje sie stan ukl krwionosnego na reszte organizmu i stwierdza ze jesli ukl krw jest OK to i reszta jest OK.

Pozniej dzwoni sie do firmy produkujacej Viagre by pomogla finansowo w badaniu co jest przyczuna a co jest skutkiem. Firma dostarcza namacalnych argumentow w postaci ciezkiej lapowki i biznes sie kreci...

Zupelny nonsens!

Pozdr.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-27 09:01:06

żadko zaglądam do tego działu ale widze że teścik naprawde ciekawy przeczytałem cały

ni i po 1 pakownaiu tpe już widać różnice

bede śledził bo oże tez sie na TPE zdecyduje jak bark wylecze

Hehehe, po co ja pisałem o tym porównaniu...

buby77: dzięki! Miło mi czytać takie komentarze! Zapraszam częściej.

Trening o 17:00 zgodnie z planem! Chęć podnoszenia dużych ciężarów potężna.
Właśnie zjadłem obiadek. Dziś w menu makaron, pierś z kurczaka i gotowana marchew z groszkiem - po szkolnej męczarni mój organizm wręcz najada się tym jeszcze przed spróbowaniem.
Porcja Thermala również już łyknięta.

O 16:30 poleci porcja KO. Na bok już te porównania itp., proszę.

Później wypis.
Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-27 16:30:00

Padam...

==============================================================================================
Poprzedni trening klatki i bicepsów - str. 26 - https://www.sfd.pl/temat298736-strona26 

WYPIS Z TRENINGU:

KLATKA:
1. Rozpiętki - 10x15kg, 10x15kg, 12x15kg, 12x15kg
2. Wyciskanie hantli na skosie 8x30kg, 10x26kg, 12x21kg, 15x15kg
3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 7x77kg, 8x67kg, 10x62kg, 12x57kg (tylko górna faza ruchu)

BICEPS:
1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12x35kg, 10x38kg, 8x43kg
2. Młotki na przemian stojąc 3x10 - 15kg, 8x21kg
3. Uginanie o kolano - 4x10 - 15kg

KOMENTARZ:

Klatka: Pierwszy trening wg WODYNa. Najlżejszy ciężar stawiał największy opór, a klatka pompowała się znakomicie. Po dwóch ćwiczeniach dosłownie pękała! Wyciskając sztangę na płaskiej, wykonywałem tylko górną fazę ruchu... nie sądziłem, że będzie aż tak ciężko! Ciężary dobrałem akurat. Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Podoba mi się ten trening i chętnie będę go kontynuował aż do końca cyklu. Nadal czuję lekki 'ból', napinając mięśnie. Zakwasy będą zapewne potężne...

Biceps: Nareszcie większe ciężary przy uginaniu ramion ze sztangą. Szło dosyć ciężko, ale dałem radę. Młotki - 3 serie 15-kg sztangielkami, a ostatnia... 21kg x 8! co było dla mnie nie lada szokiem... spróbowałem, zupełnie tego nie planując, bo kolega wziął je na ostatnią i udało mi się machnąć po 8 powtórzeń na rękę, mimo, że po poprzednich 3-ch bicepsy już strasznie piekły. Pompa niesamowita... przedramię również rozpalone do czerwoności, dlatego dzisiaj odpuściłem jego trening.

Co tu dużo gadać - kolejny bardzo udany trening.
==============================================================================================

Po treningu oczywiście rowerek i porcja gainera.
Za pół godziny posiłeczek - makaron z rodzynkami i WPC (ostatnie chwile SP80 hrhr).

Pozdr.

Mam pare uwag, ale to po odpowiedzi: jak wygladaly rozgrzewki?

Nie udzielam sie po prostu w tak banalnych dzialach jak odzywianie czy suplementacja


dobry zart


Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-27 20:28:50

WODYN: rozgrzewki wyglądały prawie tak, jak proponowałeś na 29, czy 30 stronie bodajże (ciężary tylko nieznacznie uległy zmianie)!

Cześć qaziu. Wpadaj częściej, bo widziałem Cię tylko na początku.

Pozdr.