saib__
Za późno. Przed chwilą, po posiłku potreningowym łyknąłem ostatnie 2 kapsy.
Nie będę się czuł jak nic... śmierdzącego choćby. Zjadłem już trochę efki, nie bójcie się o mnie.
Pierwsze pudełko Thermala w życiu zjadłem w dużo większych dawkach też bez zejścia i było jak najbardziej ok.
Trening po 15:30.
Dodam, żę będzie to już przedostatni trening nóg. Za tydzień, tuż przed wigilią, ostatni, też mniejszy objętościowo, ale na dużych ciężarach - to pozwoli utrzymać mięśnie w formie podczas regeneracji.
Jeszcze co do uda, to tą fotką bym się nie sugerował. Zrobię porządne na koniec testu.
I masz rację FU - u mnie bez efki nie ma cięcia hrhr. Tak już się nakręciłem.
Pozdr.
Nie będę się czuł jak nic... śmierdzącego choćby. Zjadłem już trochę efki, nie bójcie się o mnie.
Pierwsze pudełko Thermala w życiu zjadłem w dużo większych dawkach też bez zejścia i było jak najbardziej ok.
Trening po 15:30.
Dodam, żę będzie to już przedostatni trening nóg. Za tydzień, tuż przed wigilią, ostatni, też mniejszy objętościowo, ale na dużych ciężarach - to pozwoli utrzymać mięśnie w formie podczas regeneracji.
Jeszcze co do uda, to tą fotką bym się nie sugerował. Zrobię porządne na koniec testu.
I masz rację FU - u mnie bez efki nie ma cięcia hrhr. Tak już się nakręciłem.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
wylliam
Myślę, że mogę być z siebie trochę dumny. 
Przysiady, jak widać, zakończyłem na 110kg... Podszedłem pod 120kg, ale byłem już zmęczony i po tym, jak przegięło mnie w przód, zrezygnowałem... a raczej, przyznam, bałem się podchodzić po raz drugi, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Imo, nie ma pośpiechu. W wspięciach, po ostatniej z***ce od WODYNa dziś tak nie szalałem i ograniczyłem się do dwóch serii po 30 i 35 powtórzeń z 120 i 130 kilogramami na plecach. W przysiadach z przodu, tak jak się spodziewałem, nie udało się dotrzeć do 90kg. Po piątej serii z 70-kg sztangą skończyła mi się benzyna i nie pojechałem dalej. 
pablo1988
Kruszek
Thiago2
MDRAGON
