http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Chwilowo nie nauczam młodych Jedi.
Dziękuję wszystkim.
O fotki na allegro jakoś się nie boję. Zrobię chlew najwyżej, jeśli tak by się stało.
Dabu: podczas poprzedniej redukcji jeździłem na rowerze stacjonarnym 2-3x w tygodniu. Biegania nigdy nie praktykowałem.
Pozdr.
Dziękuję wszystkim.
O fotki na allegro jakoś się nie boję. Zrobię chlew najwyżej, jeśli tak by się stało.
Dabu: podczas poprzedniej redukcji jeździłem na rowerze stacjonarnym 2-3x w tygodniu. Biegania nigdy nie praktykowałem.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Trochę dziwne pytania zadajesz...
Wyciąłbym się tak bez diety?
Raczej nie.
Dieta była podobna, ale kalorii znacznie mniej (szczególnie z węgli, no i np. w II posiłku nie miałem w ogóle tłuszczu, to samo w kolacji),
no i wycinałem się na samym Thermal Pro (poprzedniawersja firmy Nutrition Research), nie brałem nawet carbo, czy gainera po treningu, samo WPC Extensora z wodą. Poza tym omega-3, witaminy, apteczne ZMA jak teraz.
To tak po krótce.
***
Dziś już dorzuciłem trochę kalorii, tj. 10g płatków do śniadania i 4g oliwy do drugiego posiłku. Potem dorzucę kolejne z węgli do przedtreningowego i potreningowego i trochę tłuszczu do kolacji, aż będzie ~200 kcal więcej. To będzie start. Potem lustro/waga i najwyżej odejmę/dodam co nieco.
Pozdr.
Wyciąłbym się tak bez diety?
Raczej nie.
Dieta była podobna, ale kalorii znacznie mniej (szczególnie z węgli, no i np. w II posiłku nie miałem w ogóle tłuszczu, to samo w kolacji),
no i wycinałem się na samym Thermal Pro (poprzedniawersja firmy Nutrition Research), nie brałem nawet carbo, czy gainera po treningu, samo WPC Extensora z wodą. Poza tym omega-3, witaminy, apteczne ZMA jak teraz.
To tak po krótce.
***
Dziś już dorzuciłem trochę kalorii, tj. 10g płatków do śniadania i 4g oliwy do drugiego posiłku. Potem dorzucę kolejne z węgli do przedtreningowego i potreningowego i trochę tłuszczu do kolacji, aż będzie ~200 kcal więcej. To będzie start. Potem lustro/waga i najwyżej odejmę/dodam co nieco.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
byłeś zielony?? Przyjaciel forum
Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-12-29 19:23:47
Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-12-29 19:23:47
Pamiętaj że: K.J.J.N.N.Ś
...
Napisał(a)
Dabu: pisałem już wielkokrotnie, że to pierwsze 'suple na mase' (KO i Nitro2), jakie brałem... Wcześniej ćwiczyłem praktycznie bez żadnych supli, długo również bez jakiegokolwiek pojęcia o diecie. Jedynie carbo po treningu łykałem, ale też nieregularnie.
Pozdr.
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-29 23:06:57
Pozdr.
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-29 23:06:57
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
10g płatków do śniadania i 4g oliwy
zaszalales
zaszalales
-World belongs to strong and brutal-
Poprzedni temat
problem kolegi. łączenie odzywek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- ...
- 163
Następny temat
Co brać...
Polecane artykuły