Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

Saib a przed tamtąredukcją ile bigałes razy w tygodniu

Chwilowo nie nauczam młodych Jedi.

Dziękuję wszystkim.
O fotki na allegro jakoś się nie boję. Zrobię chlew najwyżej, jeśli tak by się stało.

Dabu: podczas poprzedniej redukcji jeździłem na rowerze stacjonarnym 2-3x w tygodniu. Biegania nigdy nie praktykowałem.

Pozdr.

miałes wedy diete i jakie suple brałes

Trochę dziwne pytania zadajesz...
Wyciąłbym się tak bez diety?
Raczej nie.

Dieta była podobna, ale kalorii znacznie mniej (szczególnie z węgli, no i np. w II posiłku nie miałem w ogóle tłuszczu, to samo w kolacji),
no i wycinałem się na samym Thermal Pro (poprzedniawersja firmy Nutrition Research), nie brałem nawet carbo, czy gainera po treningu, samo WPC Extensora z wodą. Poza tym omega-3, witaminy, apteczne ZMA jak teraz.

To tak po krótce.

***

Dziś już dorzuciłem trochę kalorii, tj. 10g płatków do śniadania i 4g oliwy do drugiego posiłku. Potem dorzucę kolejne z węgli do przedtreningowego i potreningowego i trochę tłuszczu do kolacji, aż będzie ~200 kcal więcej. To będzie start. Potem lustro/waga i najwyżej odejmę/dodam co nieco.

Pozdr.

A jak zaczynałes 1 raz robic mase to jakie odzywki brałes na sam początek

sezonowiec?

byłeś zielony?? Przyjaciel forum

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-12-29 19:23:47

Dabu: pisałem już wielkokrotnie, że to pierwsze 'suple na mase' (KO i Nitro2), jakie brałem... Wcześniej ćwiczyłem praktycznie bez żadnych supli, długo również bez jakiegokolwiek pojęcia o diecie. Jedynie carbo po treningu łykałem, ale też nieregularnie.

Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-29 23:06:57

10g płatków do śniadania i 4g oliwy

zaszalales