po prostu

nie no, chyba nie %-) pytam z ciekawosci, ale jesli mowa tutaj tylko o efekcie po ciazy, to moj brzuch jest widocznie po prostu otluszczony ;-D

Dobre FBW nie jest złe. Trening dzielony ułatwia wprowadzanie jakichś specjalizacji, czy priorytetów o raz pozwala niektórym partiom dać wytchnienie większe i więcej czasu na regenerację. Z tym, że nie jest to jakieś panaceum na wszystkie problemy treningowe. To po prostu jedna z opcji - szczególnie w przypadku treningu rekreacyjnego.

Markotku kochanie nie lam sie, latwo powiedziec, co? :-| Tez mam 40 dychy i juz na zaden szal pal nie licze. A moze rob to wszystko zeby byc jedrnym, zwartym, sprezystym, po prostu dla jakosci ciala? Ja sobie akurat wina nie odmawiam ale nie namawiam Cie do zlego. Podgladam Cie z partyzanta i chcialabym zebys byla jak wreszcie mi ta znizke na [...]

dzięki dziewczynki moje kochane :) na pewno nie przestane cwiczyc bo to mi sprawia przyjemnosc ale zalamuje mnie to ze nie ma zadnych efektow tego wszytskiego chyba zostanie mi po prostu cwiczenie dla przyjemnosci

Aaaa, nie zmienilas po prostu okienka "zapotrzebowanie"

ciotka, a kiedy miałaś pomiary??? przecież zmieniasz się! to co miało na prędkosci zniknąć, to już znikło (lub zniknęło, zależy, jak głęboko tkwiło %-) ), teraz będzie trudniej, wiadomo, ale nie sądzę, by nic się w tobie nie działo!!!!! po prostu jesteś zawiedzona, że zmiany nie postępują tak szybko, jakbyś tego oczekiwała....

[...] jakos ogarne :) , glownie mi chodzi o rece i klata+grzbiet, o to jak ulozyc trenieng zeby bylo przecwiczone co trzeba a zeby nie przesadzic z iloscia cwiczen, - czy kombinowac z tempem jesli nie robie na duzych ciezarach tylko z gumami, czy tempo standardowe a progresowac mocniejszymi gumami, czy sobie po prostu machac, zeby tylko sie poruszac

[...] zupy ogórkowej czy dlatego mialaby byc nie zdrowa ...:) moge wypic kazda ilosc mleka i nic sie nie dzieje (nic namacalnego) ale jakies pol roku temu zrezygnowalem bo po prostu to nie ma sensu... jako ze wiem ze nie jest ono trawione... jednak co do nabialu np zółtego sera ... to nie mam oporow bo sprawe podpuszczki zalatwiaja za nas [...]

Nic, null kompletnie nic, tu nie chodzi o psyche bo mam ostra motywacja walac na sucho. Po prostu mam taki organizm, ale trzeba sie cieszyc ze chodz dziala po 30g Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

Może po prostu nie usztywniasz nadgarstków i masz luźno zaciśnięte pięści? Gdy tak miałem - działy mi się podobne sprawy. Może dokładasz do tego - nie wiem jak to wytłumaczyć - w momencie uderzenia (szczególnie w dużą siłą) nadgarstek może ci się wykrzywiać, jeśli oś uderzającej ręki nie jest w jednej linii (po prostu spróbuj uderzać by górna [...]

A ja nie zazdroszcze biegania, bo nie lubie }:-( Z cardio to jedynie rowerek stacjonarne, lubie po prostu dupe posadzic i przebierac nogami.

Może byłeś po prostu nierozgrzany.

[...] masz imponujące, więc rozumiem, że ego trochę poszybowało w górę, ale co to w ogóle za komentarz... czytałem go kilka razy, bo nie wiedziałem, czy dobrze widzę. Jakie "walczy"? Walczyć to ja mogę na sparingach, nie na forach. Poprzednie komentarze pisałem z przymrużeniem oka, z uśmiechem, ale jak zobaczyłem ten, to mnie zatkało po prostu ;)

A Tobie ciągle leci na 2300 kcal? Dokładasz aerobów po prostu, czy co?

Walki z choróbskiem ciąg dalszy.. Kicham, prycham, z nosa to już krew leci.. Jedzenie nie idzie - wmuszam na siłę. I raczej nie dojadam, szczególnie węgli. Nie daję rady po prostu. Nie liczę miski ale trzymam na czysto (zresztą w takim stanie to żaden kłopot). Apteka też cała wchodzi. Piję dosyć dużo. Zaraz gruchnę Fervex - paskudne toto ale [...]

[...] szybko się przyzwyczaja.. Pomiary, hmmmmmmm....... No cóż - prawda jest taka że nie dla mnie węgle i brak solidnego treningu.. Zalanie fest - ale jak napisałam - ja po prostu tego wszystkiego + woda objętościowo nie przerabiałam.. Chyba z trzy razy to myślałam że wyląduję z głową w toalecie jak wlewałam w siebie wodę.. Nadmieniam że nie [...]

[...] obwodowy. Jak mam dokładać do bólu ciężary. Pytanie dotyczące jakichkolwiek aerobów: Iza - powiedziałaś że bez aero przy tej diecie.. Nie wiem czy one są w tym wypadku po prostu niewskazane czy też podyktowane jest to tym że organizm się zarżnie? Bo teraz jak dałaś mi dwa dni ładowania w tygodniu to przy takim rozkładzie treningu myślę że [...]

[...] chodzę obżarta do granic wytrzymałości, rosnę w pasie, ale cóż.. Szefowa kazali jeść - to jem. Miska: 1600kcal, 120B/60T/145Ww. Picie: oj tu teraz to ciężko idzie :-(. Nie dopijam. Po prostu nie mieszczę! Woda, kawa 1x, 1x zielona herbata. Farmacja: wit C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-23 21:56:17

[...] ale nie mam zamiaru po niego iść). Niedzielne spotkanie dobrze mi zrobiło - w końcu wygospodarowałam czas tylko dla siebie co ostatnio kompletnie mi nie wychodziło. Chyba po prostu w nawale pracy, obowiązków i żądań wszystkich dookoła całkowicie wysiadły mi akumulatory. Teraz udało mi się jakoś je podładować - mam nadzieję że ta ospałość mi w [...]

[...] O ile siła jakoś się trzyma to wydolność na mordzie leży i kwiczy. Czuję dziś górną połowę ciała ale jakoś niezbyt dotkliwie. Na chwilę obecną to co uskuteczniam to po prostu przetrwać. Ogarnąć rozwaloną miskę i wracać w utarte koleiny. Potem będę myśleć co dalej. Dieta. 1400 kcal 120B/115W/50T. [...]