po prostu

Dajcie se z 400-500g wegli ed, czit raz w tygodniu i po miesiacu max dwoch juz was nic nie bedzie ssało bo po prostu wam sie jedzenie znudzi na tyle ze nie bd ciagle fantajowac o czyms "dobrym" po wszystko dobre na co macie smaka zdarzycie przejesc :D

coś o tym wiem, bo lecę je jako 3ćw po frontach i po wypychaniu na maszynie to mnie miażdżą totalnie, gdzie najwięcej robiłem 2x28kg na 12 repów w 4 seriach :-D a tutaj mi chodziło po prostu o to, że jakbyś fronty dał pierwsze to ten ciężar pewnie jeszcze by wzrósł o kolejne 5-10kg :-)

[...] nie znaczy lepiej bo co z tego ze ktoś poleci grubo wydaje mu sie ze cieżko zap*****la ale to mu się tylko wydaje ;-) broń boże nie mówię że jestem nie wiadomo kim....ale poprostu staram się jeszcze bardziej przykładać do każdej serii każdego pow na treningu, poprostu tam gdzie mogę i na ilę mogę staram się dać maxa mimo ze są przeciwności no i [...]

[...] zorbie tak ze dam fronty na zmiane z tą maszyną a zwykłe hacki zostawię co trening. ;) Marian w taśmach na pewno jest ciężej niżej zejść bo masz ucisk pod kolanem i po prostu jest dyskomfort, ograniczają mocno ruch. A co do frontów to spoko opcja, np mi jest o wiele łatwiej zejść nisko w froncie, niż ze sztangą z tyłu %-) :-D ja jak kiedyś [...]

[...] podzielalem Twoje zdanie ;) no ale chciałem się sprawdzić, zorbiłem to wiem co i jak i wiem ze trzeba domasowac :D wincol kazda federacja ma plusy i minusy ifbb i npc po prostu po rozłamie to dwie inne federacje, ale tu i tu weług mnie jest ok ;-) Wczoraj słaby dzień, spoor pracy a lekki nie ogar ale zleciało i mocne nogi wpaldy. Waga 99kg [...]

[...] Szczere kondolencje Ja już nie mam węchu prawie rok pocovidowo, nie wiem jak wy, ale na początku byłem nieco sceptycznie nastawiony, ale dziś już wiem, że to moze zabić po prostu. Z drugiej strony też nadmierna izolacja też według mnie niepotrzebna. palenie też może zabić, trening na siłce też może zabić, przejście po pasach też może zabić jak [...]

[...] mnie dziś na siłce wk***iali %-) Nie dośc że może nas było z 5 to jak na złośc każdy nogi robił xD do tego hokeiści z Unii mieli swój trening ale mniejsza już o nich. Po prostu to co miałem robić było zajęte i albo czekałem albo zmieniałem, jak robiłem suwnice to na hipy poznosiłem sobie w miedzy czasie ciężar bo jak na złosć wszystko było na [...]

[...] ze fajnie jakieś „propozycje/pomysły” od kogoś podpalać ale pamiętaj, ze produkty się dobiera pod siebie. To nie jest tak, ze jakieś produkty są złe czy dobre ogólnie, są po prostu tskie, które służą lub nie danej osoby. Dobieraj produkty pod Siebie i swoje subiektywne odczucia po ich spożyciu. Ps. Sory za off ropa :P 120kg już miałem 2 razy albo [...]

To że wpisek nie daje to nie myślcie że się op*****lam :D Po prostu jakoś nie mam weny, a też dość sporo pracy i dni uciekają jak przez palce(chyba ze ja na masie mniej wydany xD ), wieczorem jak wróce to zazwyczaj szybkie ogarnięcie i chwila netflixa ze starą znaczy się żonką :D bo w jakiś tam serial się wciągneliśmy a jak się okazało są 3 [...]

nie moge po prostu nie daje rady, lzy mi oczy zalaly nigdy nic tak neiw eprzezywalem, a jak wiedze fortki gd jest usmiechniety a pozniej gdy juz jest stary lub slysze Jego glos po prostu lzy same leca, nie moge tego powstrzymac spadam z forum, musze cos zrobic zeby uczcic pamiec Papieza nie wypowiadam sie juz, nie pomagam, zostane moze tylko w [...]

[...] i suplementacja* Jak w dniu poprzednim. Taka jedna obserwacja. W ostatnich dniach zauważyłem, że po Mutant Mass'ie mnie trochę muli. Nie wiem czy to wina gainera czy po prostu tak mam po intensywnym treningu, bo muszę przyznać, że ostatnie treningi należały do jednych z moich najlepszych pod względem obciążeń jak i pompy. *Trening* Nogi: - [...]

[...] partnerka mocno jęczy albo bawi się swoją cipką. Po pierwsze primo przestałem oglądać pornosy. Po drugie primo zacząłem sobie na spokojnie bez żadnych obrazków i filmów po prostu walić konia jak najdłużej. Starać się jak najdłużej wytrzymać. Po jakimś czasie nawet godzinę mi się udawało,a wcześniej 2-3 minuty. Podczas walenia myślałem np. o [...]

[...] lekarz o którym wspominasz to właściwie nie ma sensu robić zadnych badań bo nawet jak są dobre to i tak możesz być chory :-D to wg mnie trochę głupie stwierdzenie, ja bym po prostu uznała że ten dany lekarz po prostu nie umie pewnych objawów zinterpretować i znaleźć przyczyny, nic w tym złego nie ma i każdy musi wszystko wiedzieć :-) A tak [...]

[...] na zdjęciach...Stać Cię na wiecej...:),jak to się mówiło w szkole...:) RafalRRRR-co tu dużo mówić-okazał się czarnym koniem konkursu....zaczynał spokojnie a w III etapie po prostu nokaut!!!! Co tu duzo pisać-idzie po prostu fantastycznie!Praktycznie obok drazekm,pojawił sie kolejny kulturysta,który smiało może wyjść na scene i stanać przy [...]

[...] -kefir+orzechy -cyc kurzy+warzywa+kasza gryczna -jabłko -warzywa Tak mniej więcej wyglądałby dzień 1. Że Pani nie dostosowała się do Twojej prośby o uwzględnienie wybranych produktów, to norma. Miała po prostu gotowca, którego daje czy to osobie otyłej, czy osobie z zaburzeniami hormonalnymi, czy osobie zupełnie, jeszcze zdrowej ;-)

po prostu sog

[...] pocięte, dupe zassaną, na nogach nawet za skóre cięzko mi złapać, ewentualnie za żyły. A brzuch mam mega zamglony. Brzuch wychodzi mi dosłownie w ostatnim tygodniu. Tam po prostu trzymam zawsze najwięcej wody + za ciecka byłem grubasem z typowo wywalonym brzuchem, stąd pewnie skóra tam bardziej rozciągnięta. Są zaś osoby które mają na brzuchu [...]

[...] to jeszcze sens. Bartkowi kiedyś na masie po nogach zaleciłem dodatkowy posiłek na zasadzie obiad u mamy. Nie syf tylko normalne żarcie przygotowane w tradycyjny sposób. Po prostu nie czuje potrzeby jedzienia syfu na codzien. Na urodzinach, imieniach, imprezach jem swoje. Nawet sylwester. Wyjątkiem są wyjazdy z UNSem %-) prawda taka ze po prostu [...]

[...] zgięte rece tym większy ciężar unosimy przy wznosach na barki. Im ręka bardziej wyprostowana tym ten sam ciężar sprawia większy problem. To zwykła fizyka, kinezjologia. Po prostu ciężar jest jednym z czynników, który sprawia że nasze mięśnie dostają mocniejsze impulsy nerwowe. Ale można mniejszym ciężarem lub takim samym, zrobić nawet większe [...]

[...] spraw, dograć formalności i będe mógł mówić coś konkretnie - termin itd. Co do pytań z forum: Krótka redukcja ma sens. Pytanie czy potem ta masa to będzie "masa"? ja bym po prostu stopniowo podnosił kalorie o te 150-200kcal co 2tyg, nie koniecznie głównie z ww jesli bedziesz miec po wycince 13-15% bf. Bardziej niż masą nazwał bym to adaptacją [...]