[...] jak wstane to glodny sie robie dopiero po 4 godzinach a w tym czasie musze zrobic trening poniewaz pozniej jade do pracy. I tu moje pytanie, czy moge wrzucic na sniadanie jakies carbo + bialko badz mozecie polecic jakiegos szejka przedtreningowego czy po prostu najpierw cwiczyc, zabezpieczyc sie bcaa i dopiero poziej wrzucic normalny posilek ?
Witam wszystkich, otóż mam zakola, zdjęcie poniżej: http://imageshack.us/photo/my-images/713/wosyn.jpg/ . Zazwyczaj po prostu goliłem się maszynką na zero , niestety mam na głowie krosty itp. i nie wygląda to zbyt estetycznie. Chciałbym zmienić fryzurę ( żele, irokezy odpadają) na mniej więcej coś takiego : [...]
[...] oraz odczynowy wysiek między powięziowy o charakterze przeciażeniowo-zapalnym. Mianowicie chodzi mi o to czy jest sens zgłoszenia tego do ubezpieczalni, czy jest to po prostu stary uraz i raczej nie warto. Martwią mnie te zwłóknienia, bo to chyba właśnie świadczy o tym że uraz jest stary. Ktoś dyktował mi to przez telefon, także za wszelkie [...]
[...] jednym przypadku anastrozol, w drugim eksemestan. W obu przypadkach wszystko to samo, wynik estradiolu również. Czy odczuwacie różnicę w samopoczuciu na obu środkach? Czy po prostu estradiol 61 to 61 i czujecie się tak jak na 61 estradiolu i tyle? Biorę anastrozol i nie czuję się tak, jakbym sobie to zamarzył. Ale czy zmiana IA na inny to [...]
nigdy nie brałem żadnych przedtreningówek, ale ostatnio zastanawiałem sie jak sie ćwiczy po tego typu specyfikach i akurat załapałem sie na próbke. nada sie to na pierwszy raz, czy za mocne? jeszcze taka kwestia bo duzo osób pisze że ciezko sie to rozpuszcza, nie mozna tego po prostu do ust wsypać i zapić wodą?
[...] 2x30 c)pompki na pufach(jeszcze nie wiem w jakiej ilości bo dopiero teraz mi przyszło do głowy) 3.Triceps a)odwrotne pompki 3x10(takie że podpieram się rękoma i je po prostu uginam) b)wyciskanie Francuskie 3x10 4.Brzuch ABS 2 5.Barki a)pompki na rękach poręczach 3x10(słyszałem że działa na barki) b)pompki na rękach do góry nogami 3x5 [...]
[...] dodatku mam wrazenie ze poszedlem na szerokosc bioder, teraz mam juz ponad 95 cm przy wzroscie 170. przez to ze nogi mi schudly a posladki nie, wszystkie spodnie na mnie po prostu 'wisza' i moj tylek wyglada prawie jak u kobiety :/// czy moga to byc jakies zaburzenia hormonalne ?? czy raczej sprawa genetyki ?? bo sam juz nie wiem co ztym robic i [...]
[...] Nie wiem czy nie lepiej byłoby wtedy robić zastrzyk w niedzielę? Kiedyś przyjmowałem teścia 3 razy w tyg bezpośrednio przed treningiem, a teraz mam mieć 2 dni przed - stąd pytanie. Chciałbym po prostu wyciągnąć z tego cyklu jak najwięcej. 2. NOT FOR HUMAN USE - to normalne, że na opakowaniach sterydów wypisuje się takie rzeczy? Z góry dzięki.
[...] okazji chciałem się dopytać, czy tłuszcz trzewny jest ściśle powiązany z ogólnym poziomem naszej tkanki tłuszczowej w organizmie, a co za tym idzie, czy chcąc się go pozbyć muszę po prostu być na redukcji i zażywać ruchu, czy muszę jednak podejść do tego dużo bardziej szczegółowo, jak np. ograniczając cukry proste i fruktozę praktycznie do zera.
[...] kupiłem od kolegi wyżej wymienioną substancje nie koniecznie wiedząc jak ja stosować. z upłunnieniem nie ma problemu wiec sie nie przejmuje że mógłbym stracic pieniądze po prostu ważam ze nadszedł czas aby przjeść na "ciemną strone mocy" :D Był bym wdzięczny gdyby ktoś przynajmniej "naszkicował" mi w jaki sposób obchodzić się z tymi środkami a [...]
[...] tyg mam basen i w te dni nie cwicze.chodzi mi o trening typu . Pon: Basen Wt:klata,brzuch Sr:Basen Czw:biceps,motyle Pt:nogi,barki sob:biceps Niedz:klata Cos w tym stylu bym potrzebował,chce po prostu wiedziec po jakim cwiczeniu na drugi dzien moge inne, to jest tylko taki przyklad, niechodzi mi o serie ani o powtorzenia. z Gory dziekuje za pomoc
[...] na czczo rano przed pracą, ale z racji faktu, że nie będę się katował aż tak bardzo żeby wstawać nie wiadomo jak wcześnie, jestem w stanie biegać tylko 30 minut - oczywiście dorzuciłbym bcaa przed bieganiem. I krótkie pytanie - warto biegać te 30 minut rano? Czy lepiej odpuścić i po prostu dłużej biegać wieczorem? Z góry dzięki. Pozdrawiam.
[...] receptory opiatowe. Zatem sportowcy, którzy w celu zwiększania tolerancji na ból zażywają syntetyczne leki morfinopodobne, jak np. Nubain, moga równie dobrze zamiast tego po prostu zwiększyć spożycie tłuszczu. Węglowodany w tych badaniach wypadły marnie ponaddto wykazano ich włąsciwości usypijące. Co uważacie o połączeniu diety [...]
Mam taki problem, lewa strona klatki jest lepiej rozwinięta (wizualnie), ale przy treningu jest ona słabsza. Po prostu moge zrobic więcej powtórzeń prawą stroną. Próbuje dużo trenowac hantlami i robie więcej powtórzeń na prawą stronę, jednak i tak nie mogę dopompować prawej strona tak jak lewej, która po treningu ma dobrą pompe. Jak temu zaradzić ?
[...] obrać przy obecnej sylwetce. Ćwiczę regularnie koło roku, zaczynałem z wagi 70kg przy 178cm, aktualnie na czczo 76,5kg.Dotychczas ćwiczyłem bez jakieś konkretnej diety, po prostu starałem się jeść w miarę zdrowe i kalorycznie produkty bogate w białka, postanowiłem,ze czas pójść krok dalej i zaczerpnąć trochę wiedzy i opinii , dlatego mam do [...]
[...] za aerobiczną 6 weidera, wytrwałem nawet dosyć długo, tak że widać już lekkie efekty gołym okiem. Tylko teraz ten problem: mam boczne skrzywienie kręgosłupa (skolioze) i po prostu prawa strona brzucha i klatki piersiowej po a6w jest bardziej rozwinięta niż strona lewa. Jakie ćwiczenia na tą lewą stronę, żeby ją lepiej rozwinąć, a żeby nie używać [...]
Czytalem o tym problemie na tym forum tylko, ze ja mam inny przypadek... Nigdy nie mialem tradziku i od pewnego czasu gdy tylko jest troche cieplej w domu, albo po prostu na lekcji zaczyna robic mi sie goraco i jestem caly czerwony. Nie wiem jak sobie z tym poradzic... Cisnienie mam w normie... Mam za to czesta wade ( odklejanie sie platka [...]
Witam mam pytanie takie same po jak w temacie. Czy warto kupic lawke hop sport 1070? http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=6675156518 I czy firma hop sport to dobra firma? Chodzi mi m.in. I gryfy i obciążenia. Czy lepiej po prostu swoja uwagę przenieść na marbo? I kolejne pytanie. Czy brać laweczke z rozpietkamk czy bez.
No więc tak...zacznijmy od tego- Mam 14 lat i zamierzam wybrać się na siłownię :] Proszę o ułożenie jakiegoś sensownego planu na siłę/masę lub po prostu podanie jakiegoś linku, z góry dziękuję. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 61 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa/Sila Staż treningowy na słowni : 0 :] Uprawiane inne sporty : piłka [...]
Witam!Chciałbym zapytać ile mam wykonywać ćwiczeń na masę dużo czy mało??, w tym momencie wykonuje na każda partie mięśni 7-8 ćwiczeń po 4 serie po 10!Dopiero zaczynam i nie wiem czy dalej tak ćwiczyc chciałbym po prostu przytyć!!
