[...] do pracy. Mam w razie czego dostęp, ale poza upalnym latem rzadko korzystam (a w upalne lato to ja się pocę nawet w samochodzie z klimą). A ciuchy w razie potrzeby po prostu przebieram , duża sakwa (i "żelazny zapas" w biurze na wszelki wypadek) to podstawa dla rowerzysty miejskiego :). Dress code'u na szczęście nie mam, chociaż to by się [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=pqnxSThhqd4 http://www.youtube.com/watch?v=KBtM1_u9drA 2. Tutaj kolejna nowość. Wywaliłem wznosy na dolnym wyciągu kosztem hang high pull. Po prostu chcę mocno zaatakować boczne aktony, a to ćwiczenie na pewno mi w tym doskonale pomoże i sprawdzi się. 3. Luks weszło. Wzorowałem się na technice niwixa, z jego [...]
Hm, to nie tak. Po prostu wiem, że kiedy założę familiadę to moje priorytety życiowe zmienią tory na inne. Siłownia będzie tylko bardzo niewielkim dodatkiem i to raczej by się poruszać niż robić super masę czy ekstra wycinkę. aleeeee póki co mam jeszcze kilka miesięcy
"Po prostu wiem, że kiedy założę familiadę to moje priorytety życiowe zmienią tory na inne. Siłownia będzie tylko bardzo niewielkim dodatkiem i to raczej by się poruszać niż robić super masę czy ekstra wycinkę." No wiadomo są rzeczy ważne i ważniejsze. W pp zauważyłem że małe różnice szerokości uchwytu na sztandze powodują problemy z [...]
[...] byłoby bez sensu - na to samo by wyszło gdyby do "Filmów z walk" wrzucac całe gale nowe... a i tak wiekszosc osó, które prosi o jakiegos linka nie korzysta po prostu z wyszukiwarki, tylko liczy, az sie na tacy poda Jak już powiedziałem mam inny pomysł - tylko czasu brak póki co Poza tym ten temat Grzesiu nie musi wisiec naprawde [...]
[...] działa dobrze prostowanie ramienia w opadzie, lub ewentualnie kładziesz się na ławeczkę, pozycja taka sama jakbyś robił francuza sztangą, tylko, że bierzesz hantle w dłoń i prostujesz ramiona hantlami. Tylko pamiętaj, że między twoim przedramieniem, a tułowiem musi być kąt prosty-im bardziej ci łokcie polecą do tyłu tym bardziej będziesz [...]
[...] więcej, co do tej pory jadłam i w jakich ilościach i mam zamiar kontunuować na troszkę większych kaloriach ale bez prowadzenia dziennika, liczenia, ważenia i mierzenia. Po prostu stwierdziłam, że muszę odpocząć. Wczoraj na ten przykład gdy w okolicach 13-tej wreszcie zwlokłam się z łóżka , to po śniadaniu i prawie przez resztę dnia byłam mocno [...]
[...] w najciezszych seriach Nie wiem czy mogłem więcej uginać podchwytem..wątpie..naprawdę była walka :-). po obejrzeniu filmiku z francuzów pokiwałem tylko głową. zamiast po prostu dolozyc te 2kilo postanowiles pozostac na tym samym ciezarem SAMO SIE NIE DOLOZY !!!!! zapas widoczny - widze po tym ze predkosc ruchu nie spada. jesli boli to skup [...]
[...] Kscman, nie czuj się opuszczony Jestem tutaj i robię ten test z Tobą Poza tym zapisz się też do tego testu tam ! Ja wcale nie planuje robić jakiejś mega wycinki tylko po prostu suchą masę, a że robi się ciepło i będę jeździł na rowerze to pewnie poleci też coś w dół. ZAPISZ SIĘ ! Po prostu zobaczyłem że chłopaki robią tam test to zapisałem [...]
[...] takie jak kama mówi - zjedz jeszcze, już i tak nawaliłaś, zjadłaś, dzień stracony kolejne Ci nie zaszkodzi... a prawda faktycznie jest zupełnie inna. Dlatego ja nie mogę po prostu zacząć i się skusić #-P To jak zapalnik. Jak ktoś mnie nakłania i słyszę tekst jeden Ci nie zaszkodzi to nóż mi się dosłownie otwiera w kieszeni...@-| Ale koniec [...]
[...] %-) to aż się zaśliniłam jak w pracy przeczytałam o tym ananasie :-D teraz byłam na zakupach jeszcze i musiałam sobie go kupić a i mango mam! /-)_ Monia ja zbreźnik?\-) po prostu ja myślę że innym mogło by się to stękanie tak skojarzyć i chciałam Cię chronić \-) a co do głodu to głodna jestem fakt... i żarcia i... też więc proszę poprawkę na [...]
[...] 35 to dla mnie za mało a 45 za dużo stąd walczę o ostatnie powtórzenia #-P i mam wrażenie, że pęknę taki ogień %-) ale czym to zastąpić nie mam pojęcia - chyba trzeba to po prostu znieść {{:-( A pokrzywę uwielbiam. Ma sporo właściwości... Poprawia stan niby cery włosów i paznokci %-) i oczyszcza organizm - to chyba przede wszystkim. Mogłabym ją [...]
Dzień dobry :-D kama my to wybredne jesteśmy - tak źle a tak nie dobrze %-) Mel nooo dokładnie. Ale staram się trzymać bilans i nic nie ucinać, bo mi to nie służy @@-) Jem po prostu więcej owoców i odżywki - to bym mogła ciągle %-) Wczorajszy spinning nieźle dał mi w dvpę...na nim samym wciągnełam chyba z litr wody było tak potwornie ciepło, ale [...]
[...] że choć stronię kompletnie od alkoholu przez cały rok i nie pijam wcale mogę się go jutro napić? bo na trzeźwo to chyba nie dam rady :-D żarcik%-);-) A poważnie to po prostu mam słabą bardzo głowę, więc mi naprawdę dużo nie trzeba by wpaść w odpowiedni nastrój ;-) potem znów będę z rok trzeźwa %-) pewnie po wszystkim będą te chore [...]
[...] relacje z jedzeniem moga byc nieco zaburzone, nie zawsze sobie z tego zdajemy sprawę, z drugiej strony po twoim krótkim wpisie nie da się tego stwierdzić na pewno, możesz po prostu rozważyć kontakt z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. Dziennik treningowy zawsze możesz prowadzić, są osoby którym to może naprawdę pomóc, dac [...]
Poki co nie skupiaj sie w ogole na tym czy czujesz dobrze czy slabo jakis miesien w jakims cwiczeniu - to o tym sciaganiu drazka - po prostu staraj sie to robic jak najlepiej dajesz rade, osoba poczatkujaca nie jest w stanie tego dobrze ocenic, czasem martwi sie niepottzebnie ze czegos tam nie czuje :-) a nawet jak nie czuje to nie oznacza to, ze [...]
[...] W sumie ostatnio widziałam filmik podsztangą, na którym mówili, żeby nie rotować ramion przy WL i iść łokciami szeroko i nie łamać sztangi - ja łamię i rotuję. Więc może po prostu coś robię nie tak i dlatego niby wyciskam "dużo" a tak naprawdę to nieświadomie oszukuję %-) Ale ja ciekawa jestem, ile jestem w stanie zrobić 1 powtórzeniem, więc [...]
[...] raz), więc nie to, że odpuściłam do reszty, czasem mam ochotę wyjść i już nie wrócić, ale obstawiam, że to powracająca koleżanka depresja robi sobie ze mnie żarty więc po prostu robię tyle, ile mogę i czekam na lepsze czasy. Wrzucam Wam link z WL, może robię jakiś błąd, z którego nie zdaję sobie sprawy: https://youtu.be/u_7U3Ve3Nwk I teraz [...]
[...] wznosow z opadu, wiec znow zrobilam wznosy w opadzie ;-) Czy ja mogę to cwiczenie zastapic tym: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp, cwiczenie 5 albo np. 13? Po prostu laweczka na babskiej jest nieprzestawna (nawet nie pytajcie!!) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach I seria - 20 (20), II seria 25 (25) B1. wyciskanie [...]
DT Halina /redukcja/ pods. str. 13
