[...] mnie zupełną nowością. Przy aktualnym rozkładzie waga i pomiary stoją w miejscu (ostatnie spadki po odstawieniu glutenu) i nie wliczam warzyw, które spożywam a jest ich dużo każdego dnia. Ww w posiłkach mam rozłożone po równo (3 posiłki po 40ww), staram się wybierać produkty o niskim bądź średnim ŁG. Chciałabym po prostu się tego pozbyć :-)
[...] zdrowotnych, w tym insulinooporność i niedoczynność tarczycy, może po wyprowadzeniu zdrowia na prostą, powrócić do szczupłej sylwetki za pomocą racjonalnej diety, po prostu zaczynając od początku, czy w tym wypadku, zważywszy na przeszłość dietetyczną, przy każdej próbie wprowadzenia ujemnego bilansu, organizm będzie włączał mechanizmy [...]
[...] winniśmy bać się glutenu. Co ciekawe, przeciwnicy glutenu nie boją sięcholesterolu i wyśmiewają naiwność propagatorów niskocholesterolowej diety... Dla mnie to jest po prostu zjawisko-widowisko, pewien kołowrotek który wypacza rzeczywistość i pociąga ludzi szukajacych "swietego Graala dietetyki". Świetego Graala nie było, nie ma i nie [...]
[...] myśleć, że to takie nic i lekarz bez żadnych badań może nam to przepisać, ale kurczę, to jest zagrożenie dla zdrowia. Nie to, że spirala lepsza, efektów ubocznych też ma długą listę. Kalendarzyk to też nie opcja. Trzeba po prostu poczytać jakie mogą być efekty uboczne i obserwować własne ciało, żeby tak jak ja, nie zepsuć sobie zdrowia bez sensu.
a tak wgl znacie jakiś prgram gdzie można pokazać zdjęcia przed i po ? taką obróbkę? jest też po prostu apka do instagrama - UKŁAD i można dowolnie łączyć zdjęcia a menu może pokazuj podzielone na posiłki, bo totez ma znaczenie
Właśnie nad cardio nie myślałem ,mimo to zdarza mi się grać 1-2x w tyg własnie po 1-1,5h w piłkę nożną na sali więc myślę że tak czy siak by trochę tego cardio za dużo było.Jeszcze zobaczę jak się sprawa rozwinie przez następne dni , może po prostu po tych świętach tak mój organizm się przestawił.
[...] Dla tych którzy nie wiedzą co to za miejsce powiem tylko tyle, że w tej siłowni ćwiczyli najlepsi kulturyści na przełomie ostatnich 30/40 lat, dlatego będąc w Nowym Jorku po prostu musiałem odwiedzić to miejsce. To było jedno z moich marzeń żeby zrobić trening w tej siłowni i nie rozczarowałem się,przez 2 godziny które tam spędziłem wyraźnie było [...]
[...] do poduchy. Co najważniejsze żona nigdy nie gra cover'ów wszystkie jej utwory są jej autorstwa.Taki samouk, nie skończyła szkoły muzycznej, nie zna nawet nut.Muzyka jest po prostu w jej głowie i potrafi przenieść ją na klawisze. Oboje mamy swoje pasje i hobby to z pewnością ułatwia mi przygotowania do zawodów a zwłaszcza ostatnie tygodnie kiedy [...]
[...] co do tego typu treningu, z pewnością nie można ćwiczyć w ten sposób przy wszystkich ćwiczeniach bo albo jest to zbyt niebezpieczne i może doprowadzić do kontuzji albo po prostu niektóre z ćwiczeń nie nadają się do tego typu treningu. Z pewno nie radziłbym wykonywać w ten sposób martwych ciągów, przysiady też sprawiają wiele trudności [...]
Ale to co zrobił Webber podczas GP Chin 2011 to Sebastianek się nawet nie umywa!! Poza tym wydaje mi się, że Sebastianek jest faworyzowany w RBR. Zespół po prostu postawił na niego i nie chcą tej samej rywalizacji o mistrzostwo co była rok temu. Kończyło się to czasami zerową lub znikomą liczbą punktów dla teamu. Doszli do wniosku, że jak [...]
[...] że to w ogóle nie ma żadnego działania na układ nerwowy. Czyli ściema totalna :/ Co do zbadania poziomu testosteronu to pomyślę nad tym. Nie wiem może wszystko jest ok, po prostu odczuwam brak energii i chęci do ćwiczeń itd. odczuwam takie znudzenie tym wszystkim. Potrzebuję jakiegoś dopalacza. Tak jak niektórzy tam mówili, że to AAKG czy [...]
[...] tygodni także będą na czuja? Nie. Po dziesięciu tygodniach ćwiczeń forma będzie na tyle, żeby bez strachu podejść pod coś cięższego. Zresztą z tego co zrozumiałem to ajazy nawet wplecie to po prostu w trening. Własnie skończyłem pracę... może się zmuszę żeby chociaż chwilę popedałować... Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-11 20:10:50
[...] dolnego siedząc do brzucha 4* C1. prostowanie nóg w siedzeniu 5* C2. wznosy tułowia z opadu 10kg D. plank (50 sekund, ale chyba robiłam źle-ręce za mało wysunięte) i brzuszki. Nie za bardzo zrozumiałam o co chodzi w tym, że mam robić B1 i B2 parami, Ktoś wyjaśni :-)? Robiłam je po prostu kolejno po sobie. Micha: http://i49.tinypic.com/2ltjxco.png
Ale z was barany, widać że nie wiele wiecie o bodybuildingu. Gość ma po prostu sporo mięśni na kościach i niski BF, nie ma w tym nic nadzwyczajnego, po prostu wie co robić i jak to robić. Jest cała masa ludzi którzy gdyby zrobili porządną wycinke to też by tak wyglądali, pozdro Zmieniony przez - siano007 w dniu 2013-09-11 17:35:22
1. Co do drugiego policjanta - wieczny odpoczynek! 2. Co do ewentualnego użyciz Gromu w takiej akcji, to po mojemu raczej nie. Jako argument, różnice kompetencyjne. Oni po prostu nie są od tego. Mają zastąpić AT, czy jak? Petelicki w swoim wystąpieniu w TVN wspomniał o użyciu SAS w akcjach policyjnych - co skończyło się trybunałem [...]
[...] facetów (czy wyglądała w 100% tak jak na filmiku nie wnikam). Po obejrzeniu aż ciarki człowieka przechodzą jak widzi bezradność tego oddziału. Przecież ku*** oni się po prostu siłowali z tym kolesiem żeby otworzyć drzwi. A gdyby był on choć troche na to przygotowany i miał przy sobie broń to co wtedy? Dlaczego oni ku*** nie wchodzą z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Taki po prostu dzień ;) Z Danio to jest różnie, jest w lodówce to zjem i doliczę po prostu. A płatki to Corn Flekes od firmy Smako. To jak z tymi makrosami? Co zwiększyć, co zmniejszyć itp.? Bo po zmniejszeniu jak pisałem stoję w miejscu.
[...] spać ,bo chce bo marudzi już że zmęczenia, ziewa itp. ja koło siebie nic nie mogę zrobić... A wiadomo nie będę chodzić 3 razy dziennie na spacery i to jeszcze w takich temperaturach.. latem może jeszcze by się człowiek pokusił. Nie wiem może macie jakieś sposoby, czy może tutaj już nie ma ratunku, bo po prostu tak ma... Ale jest to mega dołujace
Nie ma konkretnego powodu na high bara. Po prostu tak się nauczyłam, tak zostało i na moim poziomie wtajemniczenia długo nie wgłębiałam się w to, jakim "stylem" robię - zależało mi żeby było w miarę poprawnie (w sensie: w miare wychodzić biodrami, nie pochylać się zanadto, nie doprowadzać do tego, żeby kolana mi sie schodziły przy zejściu w dół i [...]
Dążenie do lepszej sylwetki str. 74
