po prostu

[...] wyłączamy Bierzemy blender i miksuje warzywa do uzyskania jednolitej masy próbujemy i przyprawiamy do smaku. Jeśli chcemy by konsystencja była bardziej płynna dodajemy po prostu więcej wody. SMACZNEGO http://img17.imageshack.us/img17/4470/37355970.jpg http://img163.imageshack.us/img163/7435/49706113.jpg BTW ( jeśli jest sen :-) ) B-15 gram T-2 [...]

[...] nie mogę chodzic na mma a nie dawno zacząłem, nie chcę tyle z tym zwlekać, wiem jak sie traktuje takich co trochę chodzą trochę nie ;/... ale boję się że ktoś mi to coś po prostu do końca zerwie przy dźwigni lub sam to zrobię bo odczuwałem go ostro na ostatnim, siłkę też mocno ograniczam, brzuszki robie, pobiegam sobie... Wie ktoś co to za [...]

[...] posiłkiem, niestety dieta odpada gdyż mojej mamie nie widzi się przyrządzanie mi innych posiłków do szkoły niż rodzeństwu a ja zupełnie nie mam na to czasu więc jem po prostu to co mam. Tutaj rodzi się pytanie czy warto zakupić gainer jako uzupełnienie do tych kanapeczek w szkole oraz po treningu? Jeśli tak to jaki mi polecicie w miarę [...]

[...] kaloryczny ustawilem na 3300kcal dziennie poniewaz kalkulator wyliczyl mi ze spozywam ok. 2800-3000kcal. Od razu mowie ze nie ustawilem sobie bardzo restrykcyjnej diety. Po prostu zwracam uwage na to co jem i odzywiam sie duzo czesciej niz zwykle. Co skutkuje przytyciem +/- 2,5kg w ciagu 6tyg. Mam do Was takie pytania: 1. Jaki % Ciezaru Max mam [...]

[...] biorę w łapę jak przechodzę przez kuchnię owoce. I ostatnia rzecz, słyszałem, że tuńczyka nie powinno się jeść częśniej niż 3x tydzień. Więc pomyślałem, że będę go jadł po prostu przed treningami, ale czym go zastąpić w dzień bez treningu? Pierś z kurczaka odpada, dwie dziennie mi starczą :D Dieta: Śniadanie (7:00) - mleko 250ml - płatki [...]

[...] piszę w sprawie doboru ćwiczeń na siłownie. Ale po kolei : Przeszedłem przez 3 operację kolan ( 2 zabiegi artroskopii kolana prawego i jedna lewego) - jeden zabieg był po prostu skopany przez NFZ, więc można go w sumie nie liczyć. Ostatni zabieg miał miejsce około 4,5 miesiąca temu. Było to przycięcie troczków rzepki i zeskrobanie kawałka [...]

Witam, nie będę owijać w bawełnę, przerywam cykl z powodu badań lekarskich za około miesiąc więc przerywam cykl propionat 100mg e0d, nie chce żeby po prostu jakiekolwiek wyniki wątroba nerki itd były zaburzone, informacja przyszła nagle wiec moje pytanie brzmi, jak zrobić odblok po dwóch tygodniach cyklu propionat e0d ? Mam clomid i armoastin, [...]

Cześć, chcę coś ze sobą zrobić ale pracuję na tak różnych zmianach, że po prostu niemożliwe jest w moim przypadku systematyczne uczęszczanie na siłownię - czasem mam 6 dniówek z rzędu po 12h i to w takich godzinach, które kolidują z siłownią. Postanowiłem więc, że codziennie będę robił po 100 brzuszków i po 100 pompek oraz jak będę mieć czas to [...]

[...] czasu borykam się z problemem - zrzucenia oponki. Co prawda jak pisałem straciłem trochę w pasie ale od ok. 1 -2 miesięcy idzie to coraz wolniej żeby nie powiedzieć że po prostu zatrzymałem się i trafiłem na ścianę. Zacząłem się również zastanawiać czy możne nie czas próbować podbić ilość kcl w posiłkach z 2200 do 2600 (3-4 miesiące) i zyskać [...]

[...] ciekaw co Wy o tym wszystkim myslicie czy moj plan sie powiedzie?? Tak wiec rozpoczynam moje rozwazania. Najtanszym i najbardziej dostepnym gainerem moze okazac sie po prostu kakao rozpuszczalne pite z mlekiem. U mnie w miescie kosztuje ono ok. 4zł za 300g. mnozac to przez 10 daje nam 40zł za 3kg. mam przed soba jedno pudełko po kakao. oto [...]

[...] następnie nastał czas na czesanie rórek i murków, tak mi sie to spodobało ze w bardzo niedługim czasie musiałem kupić nowe a mianowicie chaptery(też rocesa)- to było to po prostu kisiel w gatach jak na nich pierwszy raz jechałem. na nich zdobyłem 4 miejsce w poznaniu we freestylu i drugie na jakimś tam zadupiu.. troche sie rozpisałem ale miło [...]

[...] chociaż często jeżdżę na rowerze. Co moglibyście mi poradzić w tej kwestii. No i jeszcze pozostaje mi pytanie odnośnie diety. Powinienem ułożyć sobie coś konkretnego czy po prostu jeść co bądź byle zaspokoić dzienne zapotrzebowanie?? A może powinienem zwracać szczególną uwagę na jakieś produkty, albo moglibyście mi polecić co najlepiej zjeść [...]

[...] po raz kolejny chciałbym spróbować zmienić swoją sylwetkę, tym razem skutecznie. Nie chodzi mi tutaj o to, że lato idzie i jakimś cudem chce zrobić super sylwetkę. Chce po prostu zrzucić zbędny nadmiar kilogramów i poprawić ogólną sprawność. A jeśli pójdzie za tym poprawa wyglądu to dodatkowy plus. Przez ostatnie 2 msc uczęszczałem na siłownie [...]

[...] te diety białkowe tłuszczowe, albo najlepiej, to przejść od razu na wegetarianizm, nie jeść glutenu i laktozy, a ja najzwyczajniej w świecie chcę jeść normalnie tylko po prostu wybierać bardziej zdrowe produkty i zrobić tą redukcję w miarę jakościowo. Jestem typicznym endomorfem, który od zawsze miał te parę kilo nadwagi, ale teraz zaszło, to [...]

[...] rąk) podchwytem. Na 50 biegłem tyle co na WF-ie i wyniki koło 8-9 sekund, też nie najlepiej aczkolwiek się poprawiłem, nie chcę ćwiczyć za dużo, ale też nie za mało, po prostu chciałbym , żeby ktoś doświadczony zobaczył mój/nasz plan, tak więc.. Co dzień ćwiczę drążek, najpierw podciągam się raz i opuszczam na dół powoli (10 razy), następnie [...]

[...] mna nie tak??? Znajomi moi mówiła i na forum czytam ze np na bica to 7-9 serii. I im rozną bicepsy ja zrobię trening z 12-14 serii na małe i 12-16 na duże partie i mnie po prostu rozrywa!!!! czy to dobrze co o tym sądzicie co brać aby nie przepalić mięśnii. Trenuję około 6 miechów waga 105 bic 45,5 ( przez 6 miechów przy takim treningu urósł mi [...]

[...] a nie chcę zdawać się na przypadek. Byłem w połowie stycznia u dietetyka, ale zaproponował mi głodową rację pokarmową + jakieś suplementy, ta dieta była nie do przyjęcia po prostu. 1300kcal to ja zjadam do południa, a te proszki były niejadalne. Wiem, że pewne poświęcenia są potrzebne, ale chyba nie aż takie. Moim problemem jest totalny brak [...]

Hello - zacznę od najważniejszego - wbity trzon kręgosłupa w splot nerwowy - do tego dyskopatia l4-l5 l5-s1 - nerwobóle są jak mają kaprys, raz po prostu są, raz nie do wytrzymania - w suplementacji tramal i pochodne morfiny (plastry). Okresowe MR pokazują, że przy treningu kulturystycznym i ciężkich siłowych ćwiczeniach to postępuje, a do tego [...]

[...] że mam dwa kleszcze, nie biorąc pod uwagę żadnej innej diagnozy. Dopatrzył się wystających odnóży dwóch kleszczów. W tym miejscu skóra nie miała żadnej rany itp, po prostu według niego odnóża wystawały przez skórę. Próbował wyciągnąć, wycinał nożem, ale w końcu powiedział, że mu się nie uda, bo są za głęboko, więc dał mi antybiotyk i [...]

PROPONUJĘ: 1. Założyć kanał w DAILYMOTION.COM wzorem mojego kanału z walkami MMA/VALETUDO - DO WGLĄDU TUTAJ: http://www.dailymotion.com/group/8703/1 W mojej grupie jest obecnie 28 użytkowników i 147 filmów (niektóre perełki!) 2. NIECH użytkownicy SFD zarejestrują się tam pod swoimi nickami (rejestacja 1 minuta) 3. Tam jest administracja i [...]