HE_MEN
Ok są podane plany różnego typy na siłe i mase tylko czemu ćwiczę takim planem np 3 dni w tygodniu to za mało ?? ćwicząc według tych planów czuję niedosyt i trenuje mocniej ciężej oraz częściej. A oto pytanie czy coś jest ze mna nie tak??? Znajomi moi mówiła i na forum czytam ze np na bica to 7-9 serii. I im rozną bicepsy ja zrobię trening z 12-14 serii na małe i 12-16 na duże partie i mnie po prostu rozrywa!!!! czy to dobrze co o tym sądzicie co brać aby nie przepalić mięśnii. Trenuję około 6 miechów waga 105 bic 45,5 ( przez 6 miechów przy takim treningu urósł mi 4,5 cm roztępy mam od tricepsu do bicepsu to wewnętrznej stronie na klatce też ) tam klatka 125 przedramie 39 udo 70 (ale z jego można było by rochę zrzucic sadełka :D bo wewnetrznej strony nie mogę doprowadzić do porzątku biegałem przez 4 lata wyczynowo 4-bój lekkoatletyczny 1000m 60m 150 m oraz 150 przez plotki jedynie w czwórboju osiągnołem znaczne osiągniecia mistrz wojewóctwa Białostockiego i 17 miejsce na ogólno krajowych) 7 lat karatę
________________________________
po tych wrzystkich przejsciach mam dobrze wydolny orgamizm ale czy dość aby stosować tak ciężkie treningi??
___________________________________
wczesniej nie brałem koksu ani subli teraz jestem na xpandzie
chciałbym trochę się wyrzeźbić ale wole ciężkie treningi i niemogę się przemuc co poradzić ?? bez rzadnych głupich komentarzy. Proszę.
________________________________
po tych wrzystkich przejsciach mam dobrze wydolny orgamizm ale czy dość aby stosować tak ciężkie treningi??
___________________________________
wczesniej nie brałem koksu ani subli teraz jestem na xpandzie
chciałbym trochę się wyrzeźbić ale wole ciężkie treningi i niemogę się przemuc co poradzić ?? bez rzadnych głupich komentarzy. Proszę.
Krzysztof Piekarz
SzerszuPaq
