SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DLACZEGO REKORDY USTANAWIAM JAK JESTEM ZDENERWOWANY ???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1657

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 509 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9861
ANALIZUJAC MOJE POSTEPY WIDZE ZE REKORDY USTANAWIAM POD WPŁYWEM GŁĘBOKIEGO ZDENERWOWANIA.
NP. 5 miesięcy temu podczas suplemacji kreatyną +zn+c+b complex+mg dodałem w II tygodniu 5kg w wyciskaniu na jednym treningu (zaliczone 2 podejscia za kazdym razem dodawałem po 2,5 kg)i w V tygodniu dodałem 7,5 kg (zaliczone 3 podejscia za kazdym razem + 2,5 kg na jednym treningu) czyli razem 12,5kg.Siła została.

Miesiac temu zaczołem brac 60 tab M1T +zn+c+b complex+mg
w II tyg dodałem 9 kg ! w wyciskaniu na jednym treningu ! (3 podejscia + 2,5 kg, 1 podejscie +1,5 kg ).

teraz jestem 10 dni po cyklu i dodałem 7,5kg w wyciskaniu na jednym treningu (3 podejscia + 2,5 kg) móllbym podnieśc jeszcze 2,5 kg wiecej ale akurat miałem trening klatki i nie chciałem czegos nadciagnac

podsumowujac raz dodałem 12,5 kg za drugim łącznie 16,5 kg.Tka sie akurat złozyło ze w dni bezposrednio poprzedzajace "rekordowe wyciskania' miałem bardzo złe dni a to sie z kims pozprzeczałem,kłótnie itp.
Nie mówie ze nie jestem zadowolony ale ktos z was miał cos takiego ???

dodam jeszcze tylko ze od 1,5 miesiaca zaczołem trenowac nogi (narazie przysiady ze sztangą) po przebytej kontuzji.A jak gdzies czytałem ze przysiady ze sztangą powoduja wzrost produkcji testosteronu w organizmie czy cos takiego ?moze po częsci to przez to ??

pozdrawiam

<<< powrót >>>

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1668 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40414
"powoduja wzrost produkcji testosteronu " - jeśli już to HGH
tak naprawde nie czaje jakie jest twoje pytanie. Możliwe że jakieś sytuacje życiowe miały wpływ na robienie twoich maxów, ale wątpie. Jeśli masz niewielki staż to normalne że ci szybko siła idzie

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 519 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10694
moze adrenalinka?

====================
..::[_Dragon_]::..
====================

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 106 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4363
A wg mnie zdenerowawanie(czyt. wk....enie) zwieksza motywacje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1112
zależy jak u kogo :P ja żeby wycisnąć jak najwięcej musze być spokojny i wyluzowany, jeśli ćwicze w stanie " wqurwienia " efekty nie są tak dobre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1741 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 57709
Adrenalina skacze do góry. Ja sie kiedys tłukłem z typem przed sama siłownia to mi adrenalina skoczyla i o 10 rekord na klate zwieszylem.

We ride together We die together. Bad Boys for life

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17216 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86300
Adrenalina dziala dosyc krotko i nerwy dzien wczesniej czy godzine przed wysilkiem nie maja tu duzego znaczenia - biorac pod uwage adrenaline.

Jednak przy dosyc wysokim poziomie testosteronu (u mlodziezy) i treningach silowych wystepuje jego przewaga w stosunku do kortyzolu.
Kortyzol jest odpowiedzialny za rozpad bialek i procesy wytwarzania energii. Jesli organizm nie wytworzy go wiecej niz testosteronu i nie zostanie zachwiana rownowaga Testo./Korty. macie wiecej energii.

Kortyzol wydziela sie podczas stresu, treningu przy niskim udziale ww (na dietach ww/b/t), treningu w wysokiej temp., ciezkich treningach na ciezarach maxymalnych przez dluzszy czas. Temat ogolnie bardzo szeroki.

Jednym slowem stawial bym na kortyzol, ktory nie jest taki straszny jak go niektorzy maluja Oczywiscie w nadmiarze nasila powysilkowa kortylozemie, ale nie omawiamy teraz tego zjawiska.

Czasami troche stresu i nerwow nie zaszkodzi - szczegolnie w mlodym wieku, wtedy jestescie na to przygotowani przez Matke Nature, czy jak kto woli

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 765
Ja mam to samo jak sie z kims powadze albo cus to odrazu trening mam jakies efektywniejszy. Napewno zwieksza to motywacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 491 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3362
chwalisz się czy żalisz????
ja przed każdą serią pomyślę sobie o kimś lub o czymś co mnie wkórwia i zawsze to dodaje mi jakąś tam motywację
playland1 tak dla twej wiadomości - HGH - to hormon wzrostu i od niego nie podwyższa się poziom testosteronu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 514
ja preferuję maksymalne skupienie, rekordy biłem gdy było na siłowni mało ludzi, leżałem zawsze chwile na ławeczce, skupiałem sie, myślałem o poprawnej technice, jakby tu sie zabrac za ten ciężar .... zawsze działało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1668 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40414
wiem wiem Fubu1985, napisałem tylko że przy treningu nóg są wyrzuty hgh, a przy rzyganiu to już wogóle

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zmiana

Następny temat

dobry trening ?