po prostu

Jedno pytanie: normalnie staram się mieć bilans kaloryczny na + a i tak nie nabieram masy, więc czy ilość kalorii jaką spożywam mam po prostu rozdzielić na 4 posiłki + ew. białko lub gainer, czy lepiej zrobić lekki minus i zobaczyć jak zareaguje organizm?? to zalezy od CELU ze swojej strony podpowiem ze dzieki tej diecie mamy lepsze [...]

[...] ale nie ma sensu tego nakręcać, bo przecież dyskusja już i tak jest długa, a nie da się tak rozmawiać na forum przez dłuższy czas. Nie jestem nastawiony na nie z góry, po prostu poddaję pod wątpliwość taki rodzaj diety dotykając problemów, które mnie osobiście w takim podejściu najbardziej nurtują. wiadoma sprawa dlatego zachecam do [...]

[...] Biniu. Wszędzie zalecane jest picie dużej ilości wody przy masie i redukcji. Jak Ty do tego podchodzisz? Potrafiłem wypić w dni nietreningowe tylko pól litra wody, ale po prostu w zimę nie mam ochoty na picie. W dni treningowe zawsze 2l wody na treningu, a potem jeszcze w domu duże jej ilości. W szkole praktycznie w ogóle nie pije, bo nie [...]

Wszędzie zalecane jest picie dużej ilości wody przy masie i redukcji. Jak Ty do tego podchodzisz? Potrafiłem wypić w dni nietreningowe tylko pól litra wody, ale po prostu w zimę nie mam ochoty na picie. W dni treningowe zawsze 2l wody na treningu, a potem jeszcze w domu duże jej ilości. W szkole praktycznie w ogóle nie pije, bo nie czuje takiej [...]

Co do kawy, zawsze z rana pijam jedna bo naprawde lubie. Czy slodzik jest dozwolony do tej kawy? Czasem po prostu nie mam ochoty na gorzka i daje 2 male tabletki

[...] do jadłospisu z tym że boje się panicznie wagi ok 90kg;/ Problem na JEM/NIE JEM ( bez ww) jest w tym że posiłki są wysoko kaloryczne przez tłuszcze a małe objętościowe ;/ po prostu nie mogę pojeść i to mi najbardziej doskwiera. MOje pytanie jest takie czy zrobic normalnie jutro ladowanie ww czy odpuscic przypilnowac bilansu i wprowadzic nagle ww [...]

No byla masakra, sam nie wiem czy to kwestia wirusa, ale chyba nie. Moze po prostu sie przytrulem, kto to wie. Teraz juz lepiej i dzisiaj wracam do diety, jutro pomierze wage i podstawowe wymiary, zeby popatrzec co i jak.

[...] Chciałem to zmienić, ale coś mnie wręcz zmusiło do zmiany diety. A co? Potasu w pierwotnej wersji mojej diety było odpowiednio. Ale popijając cały dzień wodę, cóż, po prostu go wypłukałem. Paskudny ból głowy bez gorączki, masakra. Trafiłem pod kroplówkę z elektrolitami, krew pobrali no i wsio jasne - potas wypłukany. Teraz wsio sobie [...]

Testudos mój kolega miał bardzo podobne objawy co Ty na CKD (z tym, że bez J/NJ) i okazało się, że to wina zbyt wielkiej ilości otrębów w diecie. Po prostu chyba źle przyswajał niektóre rzeczy. Jak odstawił otręby i zaczął jeść więcej warzyw to od razu mu przeszło. Może masz to samo? Oczywiście mogę się mylić ale kto wie Ja na szczęści z tych co [...]

Nikt nie mówi o stosowaniu tego całe życie. Znając życie większość nas po prostu w wieku 35-40 lat przestanie uprawiać ten sport z powodu braku czasu, wieku, czy innych przeciwności losu. Podjadanie, to nic złego, jeżeli nie robi się tego w dużych ilościach. Nikt nie przytyje od kawałka czekolady, czy jednego batona. Koniu VD, to czyszczenie [...]

Dzięki :D Kawa to nie problem i tak ją piję (bo lubię :D). Po prostu nie potrzebuję mocnego kopa, bo i tak mi się na J/NJ dobrze z rana funkcjonuje :D Ja zaczynam jedzenie 17-18:30, zależy jak mi trening wyjdzie, bo ćwiczę z mężem i się do niego dostosowuję, a on różnie prace kończy.

Co do alkoholu, to z niego nie rezygnuje, po prostu i tak nie piję praktycznie , jak będzie okazja wypić jedno, dwa piwa to może się i skuszę. Jeśli chodzi o suple, to ja dałbym te 8 kaps Omegi i 2 kaps Wapnia, ale jest jeden szczegół - to trochę kosztuje jednak, a ja jestem jeszcze uczniem (liceum) na utrzymaniu rodziców także jeszcze zobaczę [...]

Biniu muszę łykać leki przeciwbólowe z typowo kobiecych powodów Po prostu mam zwykle podczas miesiączki jeden, dwa takie dni kiedy mnie zwija w precelek i bez tego się nie obejdzie. A tak w ogóle to mi wszystkie spodnie/spódniczki z tyłka spadają

Dzięki Biniu Zdrowa jestem, nic się nie dzieje Przy grypie kiedy leki tonami łykałam odpuściłam po prostu J/NJ na te 5 (bodajże) dni, ale wiadomo, to wyjątkowa sytuacja. A przy okresie nie chcę J/NJ odpuszczać, bo tak mi wygodniej i przyjemniej.

[...] pewien, że gdybym zrobił coś takiego, to przeleżałbym z bolącym brzuchem parę godzin. A tutaj? Godzinkę chodziłem w pełni sprawny, czując ciężkość na brzuchu. Potem wsio zniknęło. Po prostu. Ale nauczyłem się, że muszę jedzenie jeść dłużej, żuć wszystko dobrze, żeby syciło i nie wypychało natychmiast brzucha, bo to nic przyjemnego w sumie.

Właśnie szamię schabowego i po prostu nie ma porównania do kuraka. srednio cenie smak schabowego za to dobrze zrobiony kurak mnie rozbraja Chyba najlepszym wyjściem jest różnicowanie tak jak pisze solaros. Jednego tygodnia kurak, drugiego schab, trzeciego karkówka itd. Wołowinę trudno dostać i jest droga, więc nie bawiłbym się w nią w ogóle, [...]

[...] na J/NJ miałam łatwe, to co jadłam do tej pory przesunęłam w czasie (wiązało się to z połączeniem niektórych posiłków). Ale niedawno rozmawiałam z osobą też na J/NJ która po prostu wywaliła wszystkie posiłki wypadające przed porą jedzenia tym samym obcinając kalorie o przeszło połowę. Podobno ta osoba czytała i artykuły w PB i ten temat i upiera [...]

[...] że są dosyć przykładowe. W sumie zaznacza on, że nie jest ważne ile tych posiłków zjesz podczas 8mio godzinnej fazy jedzenia, byleby wyrobić kalorie przez nas zakładane. Po prostu najlepiej/najefektywniej wg niego zjeść trzy, ale nawet jego klienci robią od tego liczne odstępstwa (choćby Andreaz Engström) i on nie ma żadnych przeciwwskazań [...]

[...] sajdy. 100 g węgli, to nic strasznego. W końcu jest insulina, jest glikogen w mięśniach. Teraz widzę, że Ty masz rację Kwestia sprecyzowania odpowiedzi. Czyżbym miał problemy z czytaniem ze zrozumieniem Cyklop Próbowałeś na dłuższą metę LC? Czy po prostu oceniłeś ją na podstawie paru dni? Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-22 00:51:20

Dlatego na J/NJ najlepiej dać całe zapotrzebowanie na węgiel w dt zaraz w pierwszym posiłku. Będzie po prostu najlepiej wykorzystany. orgnizm i tak jest madrzejszy niz my - lata (eony ) doswiadczen wykorzysta go optymalnie - ale kiedy i ile ma czas znaczenie - odpowiedz kilka postow wyzej