po prostu

Witam posiadasz jeszcze pozostałości swojej kolekcji , nie masz z kim grać, lub po prostu minął już ten etap w życiu ? chętnie je od Ciebie odkupię , oczywiście cena do uzgodnienia indywidualnie :) kontakt: [email protected] gg: 7599239

panowie niestety nabawiłem sie kontuzji jaka jest przepuklina. wyklucza mnie to z treningów na ok 5 miesięcy. czy podczas tego okresu trzymać jakąs dietę czy po prostu zdrowo się odżywiac? jesli jakas dieta to proszę o jakiekolwiek wskazówki.

Witam zacząłem prace w systemie 2 zmianowym w dzień nie mam problemu z tym co zjeść a w kolej w nocy to jak jeść ?? od 18 do 6 rano .... Czego unikać? Czy po prostu rozłożyć sobie tak posiłki by bilans dnia- doby-24h się zgadzał ?

Witam czy układając dietę ketogeniczną kcal które powinny dostarczać ww mam zastąpić kcal z tłuszczu i białka czy po prostu ma ich nie być i robić co niedzielę lekkie ładowanie węglowodanami aby jakoś tam rozruszać metabolizm

Chodzę na siłownię, jestem codziennie aktywny fizycznie, do tego pracuję. Jestem zadowolony ze swojej sylwetki lecz jedyne co mi nie daje spokoju to mój brzuch.. w ogóle nie widzę tam mięśni mimo że ostro go trenuję,czuję że jest po prostu ''zalany''. Jak to zmienić?

Witam. Głupie pytanie ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi. Jakie są najtańsze węglowodany i z czego tak żeby można kupić gotowe i odrazu zjeść? Nie musi być zdrowe. Może to być jakaś czekolada czy coś tylko po prostu coś co można szybko zjeść. Jak Carbo ;)

co by sie stalo jezeli w swojej diecie zmienil bym ilosc zapotrzebowania kcal? jak mam 2800 kcal w obecnej diecie a ulozyl bym sobie diete z zapotrzebowaniem 4000kcal. bede po prostu szybciej mase zdobywał??

witajcie http://allegro.pl/gruszka-bokserska-refleksowa-pilka-podwieszana-i3685653110.html ta gruszka jak widać ma te ucho wystarczy po prostu załatwić do tego sobie daszek, jakiś zaczep i te ucho podpiąć pod to i jazda? daszek sobie sam zrobie

Ogólnie kazdy mówi 3 litry wzwyż. Dzisiaj wypiłem niecały litr, po prostu nie mam ochoty dużo pić wody. Wpłynie to negatywnie na budowanie masy? W dni treningowe pije tylko lekko ponad 2 l ale tak w normalny dzień to nie ...

Witam serdecznie. Chciałbym się samodzielnie uczyć na temat treningu oraz diety? Jaką literaturę / strony itp polecacie? Mam po prostu dość śmiesznych trenerów personalnych, którzy każą jeść posiłki co 3h, wafle ryżowe zagryzać ryżem z kurczakiem itd Z góry dzięki.

Od nastepnego poniedzialku mam zamiar zaczac sie rozciagac. Mam jednak pewne obawy, spotkalem sie z wieloma opiniami na ten temat. Czy np jesli zaczne sie rozciagac to moje miesnie ne beda po prostu "sflaczale", chodzi mi o to czy nie zaczna wisiec, wiecie o co chodzi.

Witam . trenowałam pływanie 8 lat , ale ze względu na zdrowie musiałam przerwać treningi . Teraz chciała bym wrócić do formy, niestety do powrotu do klubu nie mam czasu . Potrzebuje porady od jakich ćwiczeń zacząć, po prostu rozpiski treningów potrzebuję

Dzisiaj na w-f znajomy mi mówił, że bez trzymania diety, po prostu z samego ćwiczenia np. bicepsów , tricepsów mogą one sie powiększać? Chodziło mu, że ćwicząc np. biceps (podnoszenie,wyciskanie) może się wyrzeźbić oraz powiększyć Czy to prawda?

Witam, mam 19 lat , waze 60 kg przy 180 cm. Strasznie ciezko mi przytyc, ostatnio schudlem z 5 kg przez stres.. Potrzebuje kilku porad na temat równoważenia jedzenia. czego unikać. Czy moglbym brać jakieś suplementy wspomagajace przyswajanie , po prostu chce przytyc.

troche byłem nie w temacie czy dobrze rozumiem że ten słynny i pimpowany przez vipów jutuba "riwers dajet" to po prostu znana od dawna zasada żeby zmiana kaloryczności z redukcyjnej na masową odbywała się stopniowo , a nie z dnia na dzień ?

Witam. mam takie małe pytanko. Czy jest sens połączyć w cyklu Mono ( Mega Caps Olimpu) z CM3 (Jabłczanem z Treaca)??? Połączyć to razem czy wziąść po prostu osobno??? Co o tym myślicie ??/ Prosze o odpowiedź .pozdrawiam dawid

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy warto stosować owe plansze, a może po prostu ułożyć inny plan treningowy? link do planszy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-01 14:09:11

Cześć wszystkim. Chcę ot tak zrobić sobie badania hormonu wzrostu i testosteronu. Czy jest możliwe żeby to zrobić po prostu bez żadnego skierowania z własnej woli ? Gdzie się muszę udać jeśli chcę takie badania zrobić ?

Witam otworzyłem puszke tego bcaa w czerwcu przechowywalem szczelnie zamkniete w szafce do dzis czy jest opcja zeby sie popsulo? Smakuje tragiczne (smak czarna porzeczka) wykreca az jezyk co sądzicie zepsula sie czy po prostu ma taki smak data waznosci do 2019?

Witam ! Mam pewien problem , niedawno kupiłem z kolega rekawice bokserskie , on uderza dobrze , ale ja bardzo rzadko biłem się z kimś i po prostu nie moge sie przelamac zeby go uderzyć , tylko uciekam od ataku prosze o pomoc :(