SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 256328

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Wtorek:Dół siła

1.Siady rampa 3
Do 170kg x 1 na spróbowanie. Na tym etapie z wycieńczonym organizmem może wstałbym te 180-190kg
2A Prostowanie jednonóż 4 x 12
2B Przysiad wykroczny 4 x 10
3.Uginanie podudzi Rampa 6
4.Wspięcia na palce 4 x 15

+ obwody

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108
Kontynuujesz dalej redukcje ? Czy jakaś przerwa tak jak pisałeś ?

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Wytrzymałem jeszcze pare dni na diecie i od jutra podbijam kcal. Mysle ze te 2/2,5 tyg wystarczy zeby sie "odbić".

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Dzis byłem na obwodach. Bez zarzutow, przysiadow czy burpeesow, bo brakuje mi na to siły.


A Podciaganie x 10
B Dipy x 10
C Wyciskanie stojac x 10
D wyciskanie wasko x 10
E Uginanie x 10


5 obwodow.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574
zagłodziłeś organizm
syfem nie nakręcisz metabolizmu, już na to za późno, chyba, że byś regularnie jadł T3,wbijał tren etc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217564
Jak tam, jakiś trening wpadł?
Jak samopoczucie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
W czwartek góra hipertrofia a od piątku do dzisiaj zrobiłem sobie wolne. Nie wiem kiedy ostatnio odpuściłem jakiś trening, zdaje się że z rok temu. W piątek trochę popiłem, więc w sobote człowiek wypompowany
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Antos098
zagłodziłeś organizm
syfem nie nakręcisz metabolizmu, już na to za późno, chyba, że byś regularnie jadł T3,wbijał tren etc


Bez przesady z tym syfem. To było maksymalnie dwa posiłki w weekend, bo syfem nie nazwę pierogów czy innych typowych potraw. Generalnie bardzo duzo jem w restauracjach,ale wybieram pełnowartościowe posiłki: krewetki, steki, indyk, ryby, czasem pierogi czy pospolite domowe obiady. To nie jest tak, że moje ładowania opierały się na samym macu czy kfc. Po prostu z tego wstawiałem zdjęcia, gdyż była to największa odskocznia w jadłospisie.


Czy zagłodziłem organizm? Nie zauważam żadnych niepokojących symptomów. Libido o dziwo cały czas w dobrej kondycji, masy mięsniowej nic nie ubyło. Zmierzyłem pas parę dni temu i spadł kolejny centymetr, a więc dieta jest dalej skuteczna. Jednak to już było katowanie się. Teraz po kilku dniach normalnej michy wyglądam, jakbym miał o wiele mniej fatu i w końcu nabiło te mięsnie. Czuję się, jakbym był napompowany non stop. Wiesz, ja bazuje głownie na praktyce a nie teorii. Za późno na nakręcenie metabolizmu? Czyli idąc Twoim tokiem rozumowania nie zrzucę już tłuszczu, tylko wręcz przeciwnie. Zobaczymy więc za pare tygodni czy Twoje przypuszczenia okazały sie słuszne.

Później powstawiam jakieś zdjęcia i zestawie z tymi z początku redukcji.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Dorzucam obiecane fotki:







1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574
ronie220
Antos098
zagłodziłeś organizm
syfem nie nakręcisz metabolizmu, już na to za późno, chyba, że byś regularnie jadł T3,wbijał tren etc


Bez przesady z tym syfem. To było maksymalnie dwa posiłki w weekend, bo syfem nie nazwę pierogów czy innych typowych potraw. Generalnie bardzo duzo jem w restauracjach,ale wybieram pełnowartościowe posiłki: krewetki, steki, indyk, ryby, czasem pierogi czy pospolite domowe obiady. To nie jest tak, że moje ładowania opierały się na samym macu czy kfc. Po prostu z tego wstawiałem zdjęcia, gdyż była to największa odskocznia w jadłospisie.


Czy zagłodziłem organizm? Nie zauważam żadnych niepokojących symptomów. Libido o dziwo cały czas w dobrej kondycji, masy mięsniowej nic nie ubyło. Zmierzyłem pas parę dni temu i spadł kolejny centymetr, a więc dieta jest dalej skuteczna. Jednak to już było katowanie się. Teraz po kilku dniach normalnej michy wyglądam, jakbym miał o wiele mniej fatu i w końcu nabiło te mięsnie. Czuję się, jakbym był napompowany non stop. Wiesz, ja bazuje głownie na praktyce a nie teorii. Za późno na nakręcenie metabolizmu? Czyli idąc Twoim tokiem rozumowania nie zrzucę już tłuszczu, tylko wręcz przeciwnie. Zobaczymy więc za pare tygodni czy Twoje przypuszczenia okazały sie słuszne.

Później powstawiam jakieś zdjęcia i zestawie z tymi z początku redukcji.


No i co to daje zjadanie maca czy kfc czy innych?
Nie trenujesz lekko a mimo to wybrałeś drogę głodu i katowania się.
Idąc moim tokiem rozumowania to wyciąłbyś się w dokładnie tyle samo czasu bez katowania się i dopiero teraz organizm zacznie zrzucać tłuszcz tak jakby mógł to robić już wcześniej tylko mu nie pozwoliłeś. W końcu zaczniesz jeść. Fizjologia to żadna teoria, czysta praktyka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co może być przykładem kumulatywnego efektu treningowego?

Następny temat

Informacje potrzebne do uzupełnienia treningu.

WHEY premium