vv /dziennik / czas pokaze :>

Helss nie jeden chcialby tyle targac co ty

***

Dzis HIIT zrobiony - 7 interwalow - wymeczona baaardzo
ale raczej nie dam rady po 10 interwalach 30/30 skoczyc od razu na 30/15
tylko na 30/25,a co drugi dodany interwal 30/20 - bo inaczej pluca wypluje chyba moze tak byc...

Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-30 21:43:27

spróbuj moze tak:

Nie wiem ile maks. robisz interwalów ale powiedzmy ze 10 to wtedy tak:
30/20 x 4-5 a reszta 30/25

Helss nie jeden chcialby tyle targac co ty

Ja pipa jestem

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-30 21:49:41

Tyś chyba pipy nie widział, słuchaj Wioli, dobrze gada dziewczyna

Tyś chyba pipy nie widział
otoz to

Helss 10inter. to mi stuknie za tydzien dopiero wtedy sprobuje tak jak mowisz

Teraz tez tak zrob

robisz 7 wiec :
30/20 x 3-4 i reszta 30/25 zeby organizm juz sie przyszykował troche

Widze pipe jak stane przed lustrem

postaram sie moze zawalu nie dostane

Ale nie musisz absolutnie przeskakiwac z 10x 30/30 na 10x30/15 po skroceniu kazdym dlugosci truchtu po prostu zmniejsz znow ilosc inetrwalow i zacznij je od nowa zwiekszac

nie no tak jak mowisz Obli..zaczynac od 5 i zwiekszac jak w przypadku 30/30 tylko te 15 sekund roznicy to i tak moze byc za duzo
ale poczekamy i zobaczymy co z tego wyjdzie...tak pytam na zaś

Z mojego doswiadczenia, wbrew pozorom nie odczujesz roznicy zmniejszajac trucht o 5 sek Takie drobiazgi umykaja w calosci, zreszta wtedy zaczyna byc ciezka kontrola czasu

w takim razie slucham sie bezwzglednie i bedzie 30/15