vv /dziennik / czas pokaze :>

no ja po silni to pije jeszcze bialeczko wiec nie wiem czy stosowac w tym przypadku

pada pada niestety...(i z tego co mowia bedzie padac jeszcze z tydzien) az sie nie chce na rower siadac ale mus to mus heh

PS. zrobie hitta przed ost posilkiem to rozwiaze 'problem'


Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-23 19:17:25

Jak masz rowerek na chacie to na chacie zrób

no mam taki 'fajny' ze pozniej ciezko usiasc..takie wygodne siodelko
zreszta gdzie bym jechala na silownie tak pozno dojazd z 1h by zajal to po polnocy bym wrocila

ale wogole jakos dzis dzien do d... brzydko siwo pada, w domu caly dzien, jak ogor normalnie dzien bez silowni dniem straconym

Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-23 20:02:05

dzien bez silowni dniem straconym
dobre podejście

przynajmniej jakas 'rozrywka'...męczaca ale zawsze jakas i napewno lepsze to niz zaleganie przez tv w ktorym i tak nic nie ma


i po interwale jak na dzis to raczej koniec wszelkiej antywnosci

*******

24.07:

omg.. co za dzien dusznoo okropnie a teraz pada
ale trening zrobiony, zwiekszanie obciazenia poszlo w ruch
i aeroby 40min...ledwo wytrzymalam a w szatni sie pytali czy dobrze sie czuje chyba niezbyt fajnie wygladalam przez ta duchote, ale dalo rade...
tylko jutro i 2 dni robienia 'nic'...
trzeba bedzie jakies zajecie na weekend sobie znalezc bo siedzenie w domu dobrze nie wrozy, jeszcze sie na stos batonow rzuce a jest na co.. brat sie zywi 'przykladnie' dieta chipsowo-kielbasowo-slodyczowa ciekawe kiedy zacznie rosnac...w szerz

Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-24 19:46:32

edwo wytrzymalam a w szatni sie pytali czy dobrze sie czuje

tam podrywali pewnie
Na jakiej silni w lbn cwiczysz??

Pisz jakie ciezary w danym cwiczeniu były...jak szły te cwiczenie.
bedzie ciekawiej

eee szatnia dzielona na k/m przeciez...niestety wiec tylko babki chcialy mnie 'ratowac'

silka: ze wzgledow ekonomicznych ..laze do magnum w palacu parysow w sumie sprzet ok jest , ale tlumy ludzi z obwodem pasa wiekszym niz 150 cm i pozajmowane sprzety na aerobach czasem potrafia zdenerwowac bo to nie taka typowa 'pakernia', a do PACO troche mi daleko wiec...zostaje narazie tutaj

to plecy:
sztanga T - to niedawno zaczelam to narazie 15kg wrzucilam , ale w nast tyg stanowczo wiecej bedzie
MC 40kg
z wyciagu to zrobilam 2cw bo jakos mi sie chcialo
tam sa jakies te kafelki..male i duze to 4 male i 2 duze - nast razem cos sie dolozy

barki: (na reke)
wznosy bokiem - 6kg
wyciskanie - 8,5 - 10 - 12,5 - 15
tyl - 7,5

nieduzo ale z czasem pojdzie wiecej

no i aeroby - tetno ok 170 wychodzilo , ponizej 160 staralam sie nie schodzic..tak jak Obli kazala zeby sie bardziej meczyc

Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-24 20:11:54

Zmień siłkę na "Pro-active"

Zmień siłkę na "Pro-active"

kiedys sie mialam wybrac, ale widac nie dotarlam
moze pewnego dnia jak tu juz nie bede mogla wytrzymac..

co do barkow: to wyciskanie hantlami robie - zastapic sztanga czasem czy sztanga cisnac (jak juz sprzed/za glowe)?

Helss a Ty skad i gdzie cisniesz ?

Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-24 20:32:28

Ja narazie na chacie

Ale jak pójde do LO po wakacjach to albo szkolna silnia albo Dynamic Gym

A mieszkam sobie ok. 20km od lublina w strone Krasnika