Ale nie jest tak źle - przysiady za to robią
...
Napisał(a)
Właśnie tak myślę czy ja widziałam kiedykolweik u sibie na siłowni faceta robiącego MC....????Hmmmm....NIE WIDZIAŁAM! Jestem jedyną osobą robiącą MC na tej siłowni
Ale nie jest tak źle - przysiady za to robią
Ale nie jest tak źle - przysiady za to robią
...
Napisał(a)
ja za to coraz wiecej facetow widze na rowerkach niz przy ciezarach co to sie dzieje
jeden nawet na aerobik chodzi i tam podskakuje zamiast sie wziac za zelastwo
Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-03 21:02:13
jeden nawet na aerobik chodzi i tam podskakuje zamiast sie wziac za zelastwo
Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-03 21:02:13
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Cobraf jeszcze nie
*******
4.09Dzis:
Brzuch: podciąganie kolan do klatki w lezeniu 4x20 , spiecia z obciązeniem 4x15 + 1 seria bez obciązenia na maxa
HIIT:7 interwałów, łączny czas 13 minut.
*******
5.09 PLAN B
-Wypychanie na suwnicy 2s - 140kg x10
-MC 3s - 42,5kg x12 / 47,5kg x10 / 52,5kg x8
-Wioslowanie sztanga 2s - 32,5kg x10
-Wyciskanie sztangielek skos 3s - 10kg x12 / 12,5kg x10 / 15kg x8
-Podciaganie wzdluz tulowia (szeroko) 2s - gryf +10kg x10
-Francuskie wyciskanie 2s - gryf +7,5kg
-Uginanie mlotkowo 2s - 8kg
+ aeroby 25min
Pogoda masakra,strasznie ciezko dzis szło. Upocona jak dawno juz nie. Martwy prawie mnie zabił taki wysilek w taka duchote.
Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-05 21:28:45
*******
4.09Dzis:
Brzuch: podciąganie kolan do klatki w lezeniu 4x20 , spiecia z obciązeniem 4x15 + 1 seria bez obciązenia na maxa
HIIT:7 interwałów, łączny czas 13 minut.
*******
5.09 PLAN B
-Wypychanie na suwnicy 2s - 140kg x10
-MC 3s - 42,5kg x12 / 47,5kg x10 / 52,5kg x8
-Wioslowanie sztanga 2s - 32,5kg x10
-Wyciskanie sztangielek skos 3s - 10kg x12 / 12,5kg x10 / 15kg x8
-Podciaganie wzdluz tulowia (szeroko) 2s - gryf +10kg x10
-Francuskie wyciskanie 2s - gryf +7,5kg
-Uginanie mlotkowo 2s - 8kg
+ aeroby 25min
Pogoda masakra,strasznie ciezko dzis szło. Upocona jak dawno juz nie. Martwy prawie mnie zabił taki wysilek w taka duchote.
Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-05 21:28:45
...
Napisał(a)
-Wypychanie na suwnicy 2s - 140kg x10
rozwalasz mnie!!!!
rozwalasz mnie!!!!
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Mnie też rozwalasz Z wypychaniem na suwnicy i MC jeszcze długo będę za Tobą w tyle
Aż wstyd teraz rozbic rozpiski moich treningów
Aż wstyd teraz rozbic rozpiski moich treningów
...
Napisał(a)
Julita spokojnie pamietam jak zaczynalam od rózowych hantelkow
zreszta jakbym wziela te kg z suwinicy na przysiad wtedy moglibyscie sie dziwic
Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-05 22:19:46
zreszta jakbym wziela te kg z suwinicy na przysiad wtedy moglibyscie sie dziwic
Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-05 22:19:46
...
Napisał(a)
bede w kielcach 29 na zawodach to moze akurat sie zobaczymy powymieniamy sie doswiadczeniami trenngowymi
Poprzedni temat
Proszę o poradę - trening na masę w domu,
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
Następny temat
MASS - Ziomulek
Polecane artykuły