Helssing
Wiolcia jak zwykle szyn 
no daj fotki no daj
Obli my tylko chcemy ocenic postepy
no daj fotki no daj
Obli my tylko chcemy ocenic postepy
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
...
Napisał(a)
_ANIMAL_
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24415
Skoro zapraszasz to czemu nie 
...
Napisał(a)
JOVOVlCH
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1065
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15416
ANIMAL nie zapomnij zrobić vv zdjęć !!
Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-23 00:40:54
Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-23 00:40:54
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24415
Haha po to jadę
...
Napisał(a)
Time2Die
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
6323
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33431
Biedna kobieta ... Ach ta dzisiejsza młodzież
"Przechodniu, powiedz Sparcie, tu leżym, jej syny. Prawom jej do ostatniej posłuszni godziny"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24415
O proszę, kto tutaj po cichaczu wyczekuje na fotki 
Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-10-23 15:53:57
Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-10-23 15:53:57
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
6323
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33431
ja też tylko że się wcześniej nie ujawniałem.
ale przez te wasze dyskusje
ale przez te wasze dyskusje
"Przechodniu, powiedz Sparcie, tu leżym, jej syny. Prawom jej do ostatniej posłuszni godziny"
...
Napisał(a)
ruger
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1447
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13029
Time chciał podstępem sobie fotki obejrzeć Wiolka nie żartuj już i nie trzymaj nas w niepewności tylko wrzuć zdjęcia, ładnie prosimy
Wiolka nie żartuj już i nie trzymaj nas w niepewności tylko wrzuć zdjęcia, ładnie prosimy...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
978
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10175
nie katowac https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/36.gif[/img] http://www.wizaz.pl/forum/images/smilies/tmp/tasaczek.gif " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/36.gif" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://www.wizaz.pl/forum/images/smilies/tmp/tasaczek.gif " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/36.gif">
http://www.wizaz.pl/forum/images/smilies/tmp/tasaczek.gif " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/36.gif" alt="" /> http://www.wizaz.pl/forum/images/smilies/tmp/tasaczek.gif ">
http://www.wizaz.pl/forum/images/smilies/tmp/tasaczek.gif ">http://www.wizaz.pl/forum/images/smilies/tmp/tasaczek.gif "> [img]http://www.wizaz.pl/forum/images/smilies/tmp/tasaczek.gif " alt=""/>
***********
24.10
Nogi, Barki
A Przysiad 4x5 45kg/50kg/55kg/60kg
B MC na prostych 5x5 40kg/45kg/50kg/55kg/55kg
C Suwnica 4x10 125kg/130kg/135kg/140kg
D Wyciskanie sztangi 5x8 21,5kg / 24kg / 26,5kg / 29kg / 31,5kg
E Unoszenie ramion z hantlami 3x6+12 - 7,5 +5,kg
F Podciąganie drązka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 4x10 - 2x5kafli /2x6kafli
G Face pull 4x12 - 4kafle
A nie dalam rady 5serii ,tak mi sztanga serie wczesniej jakos sie krzywo na plecach ulozyla...jeden ból
B byla przymiarka do 60kg, ale plecy jeszcze za slabe
C bez zmian
D seria wiecej, dorzucilam kg, co spowodowalo efekt w pkt.E
E jedno wielkie pieczenie
F good
G dokladka
Wiedzialam ze czegos zapomniama zrobic...łydek
jutro sie nadrobi.
Dzis troche ciezko , lekkie podziebienie, ale jakos poszlo
http://www.wizaz.pl/forum/images/smilies/tmp/tasaczek.gif "> [img]http://www.wizaz.pl/forum/images/smilies/tmp/tasaczek.gif " alt=""/>
***********
24.10
Nogi, Barki
A Przysiad 4x5 45kg/50kg/55kg/60kg
B MC na prostych 5x5 40kg/45kg/50kg/55kg/55kg
C Suwnica 4x10 125kg/130kg/135kg/140kg
D Wyciskanie sztangi 5x8 21,5kg / 24kg / 26,5kg / 29kg / 31,5kg
E Unoszenie ramion z hantlami 3x6+12 - 7,5 +5,kg
F Podciąganie drązka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 4x10 - 2x5kafli /2x6kafli
G Face pull 4x12 - 4kafle
A nie dalam rady 5serii ,tak mi sztanga serie wczesniej jakos sie krzywo na plecach ulozyla...jeden ból
B byla przymiarka do 60kg, ale plecy jeszcze za slabe
C bez zmian
D seria wiecej, dorzucilam kg, co spowodowalo efekt w pkt.E
E jedno wielkie pieczenie
F good
G dokladka
Wiedzialam ze czegos zapomniama zrobic...łydek
jutro sie nadrobi.
Dzis troche ciezko , lekkie podziebienie, ale jakos poszlo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24415
Daj fotki i przestaniemy
Poprzedni temat
Proszę o poradę - trening na masę w domu,
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
-
Następny temat
MASS - Ziomulek
