"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
Pewien dyskomfort jest, ale na pewno mniejszy, niż byłby on dla osoby, która nie doświadcza tego często.
DZIEŃ 4
Kolejny dzień bez ćwiczeń i kolejny, w którym czuję ból, dziś szczególnie w pośladkach i czterogłowych
Jadło:
1 - omlet (płatki owsiane, jajka, słonecznik), kawa z mlekiem
2 - serek wiejski, papryka
3 - kurzy cyc, bukiet jarzyn, oliwa z oliwek
4 - kurzy cyc, bukiet jarzyn, oliwa z oliwek
no i przede mną
5 - chudy biały ser ze szczypiorkiem
Meraviglia!
Dwugłowe i przywodziciele obolałe, ale jest to mniej wyczuwalne.
Dzisiaj: patrz wyżej.
Czyli trening intensywny a regeneracja sprawna..ładnie, ładnie
Ja też mam bóle, ale ponadprogramowy spinning kusiZwalcz klina klinem?Hmmm...
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Meruś twoje pytanie z innego dziennika
skład TSE:
Informacja żywieniowa 2 kapsułki
Ekstrakt zielonej herbaty 500 mg
w tym EGCG 55% 275 mg
Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (6,0%)334 mg
w tym SYNEFRYNA 20 mg
Ekstrakt guarany (22%)182 mg
w tym kofeina 40 mg
Kofeina 160 mg
BIOPERINE® Ekstrakt pieprzu czarnego (95%) 5,0 mg
Tyrozyna 1000 mg
nie ma wł. antykatabolicznych to nie clen
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Znam skład TSE, ponieważ stosuję
Chodziło mi raczej o ustosunkowanie się do stwierdzenia podanego przez producenta tego specyfiku.
Substancje aktywujące termogenezę aktywują również rozpad tłuszczu zapasowego (lipolizę), gdyż bogatoenergetyczny tłuszcz jest podstawowym paliwem dla termogenezy. Jednocześnie, najczęściej hamują też katabolizm białek, względnie stymulują nawet jego syntezę, bo to ochrania białka mięśniowe przed zużyciem na cele energetyczne w procesie termogenezyWiększość substancji, kontrolujących termogenezę i lipolizę, działa poprzez wspólny przekaźnik wewnątrzkomórkowy – cAMP. Wysoki poziom cAMP oznacza wzmożoną termogenezę, lipolizę i anabolizm oraz osłabiony katabolizm.
Meraviglia!
1 - udziec z indyka, brązowy ryż, papryka
TRENING
rozgrzewka rowerek 5 minut intensywnie
grzbiet
1. przyciąganie rączki z wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 15x20kg 15x20kg 12x20kg
2. przyciąganie drążka z wyciągu górnego do klatki w siadzie 15x25kg 15x25kg 12x25kg
3. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia12x20kg 10x20kg 8x20kg
4. przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce poziomej 15x8kg 15x8kg 15x8kg
5. wznosy tułowia z opadu 25 25 20
biceps
1. uginanie ramienia opartego o kolano ze sztangielką 15x4kg 15x4kg 15x4kg
2. młotki 15x4kg 12x4kg 12x3kg
3. uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej 12x3kg 10x3kg 10x3kg
brzuch
1. spięcia brzucha na ławce prostej łączone ze wznosami nóg w leżeniu płasko 3x25 wszystko
2."scyzoryk" 15 15 15 15
stepper 20 minut
bieżnia 15 minut
Fajny trening, jestem zadowolona.
Bardzo dobrze mi się ćwiczyło
2 - mintaj, brązowy ryż, kalafior
3 - tuńczyk, kapusta biała z cebulą, oliwa z oliwek
4 - kurzy cyc, bukiet jarzyn, oliwa z oliwek
przede mną:
5 - odżywka białkowa na wodzie
Meraviglia!
ACT i co potem?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91