meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

wiosłowanie sztangą to jest to samo co hantelkami?

Mera, a nie za mało na biceps? Ostatnio miałaś 6 kilo, a teraz raptem 4

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

meraviglia

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53926

Helssing, tydzień temu wzięłam mini sztangę o wadze 10kg, ale dziś postanowiłam powalczyć z olimpijką

Ciężko było, zrobiłam 3 serie z maksymalną ilością powtórzeń, jaką mogłam.

Madu, ja robię tak, jak opisane jest na kulturystyka.pl/atlas --> TRENING MIĘŚNI GRZBIETU --> ćw.4 "PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)"

Jeśli chodzi o biceps, to nie wiem, o jakich 6kg piszesz

Tydzień temu wzięłam na wszystkie ćwiczenia 4kg i było to za dużo.
Cytat z 29.03:
biceps
1. uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej 10x4kg 10x4kg 8x4kg
2. młotki 10x4kg 8x4kg 8x4kg
3. uginanie ramienia opartego o kolano ze sztangielką 8x4kg 8x4kg 8x4kg

Trochę przesadziłam z ciężarem na biceps i nie byłam w stanie wykonać w sumie tylu powtórzeń, ile sobie założyłam.
Problem w tym, że hantelki 3kg to za mało, a 4kg jeszcze! troszkę za dużo

Strona 56, jakby co...

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-05 19:27:07

Meraviglia!

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

To o wiosłowaniu to do kolegi H. było. Bo Ty robisz sztangą, a on mówił o hantelkach

Meruś, z kim ja Cię mogłam pomylic

no wydawało mi się, ze 'szóstka' jechałaś... BTW ja mam gorzej, hanteli 1kg, 1,5kg, 5kg, 8kg i dalej już co kilogram... w dodatku hantle typowe, a nie rozkręcane sztangielki

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

meraviglia

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53926

Hehehe, 6 może za rok

A jakie to rozkręcane???
Ja się nie znam...

U mnie są od 1 do 10kg na pewno, a potem jeszcze dużo, dużo cięższe są, ale nie wiem, do ilu i co ile

Edit:

Któraś z tutejszych dziewczyn pisała, że robi biceps sztangielkami 10kg, na pewno nie byłam to ja...

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-05 19:34:29

Meraviglia!

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

rozkręcane sztangielki to takie mini sztangi

bardzo przydatna sprawa. Mam taką jedną w domku i zamówiłam juz druga i gryf do sztangi taki, zeby mi tależe od sztangielek pasowały. Mam 10 kilowa sztangielkę, w tym 4x1kg tależ,2x2kg i gryf waży 2kg, czyli razem 10kilo.

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...