meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

Meruśjesteś tylko człowiekiem, każdy z nas miewa słabsze dni. Nie czas na zamartwianie, trza mknąć dalejNo pomyśl tak, teraz bedziesz miała większy power na treningu

Bo ile razy trzeba Ci mówić o regeneracji???
Tydzien luzu dobrze robi Dzis czwartek, a mi już się chce wrócić do normy. jestem po 3 dniach oczyszczania, dziś zrobiłam sobie dietę cheat meal, zjadłam lody, winogrona, kawałek czekolady, wątróbkę i grahamke z serkiem topionym. I najważniejsze, nie mam żadnych wyrzutów, nic mnie nie gnębi z tego powodu
Meruś tak trzeba od czasu do czasu i tyle. Każdy Ci to powie. Kiedy posłuchasz?

Meramadu już wszystko ładnie powiedziała.. Ja też robię sobie tydzień przerwy w maju (długi weekend majowy). Od czasu do czasu jak zjesz coś niedietowego to Ci to nie zaszkodzi, a dzięki temu unikniesz potem rzucania się na lodówę. Głowa do góry, zdarzyło się - trzeba wyciągnąć wnioski i iść dalej. Się wymądrzyłam

Bo to uparta kobieta jest...

Bo ile razy trzeba Ci mówić o regeneracji???

Już nie trzeba, bo regeneruję się od środy, o czym napisałam wyraźnie na poprzedniej stronie

Problem jest raczej natury psychicznej niż fizycznej.
Nie wiem, co się wczoraj ze mną stało.
Spać nie mogłam z przejedzenia, a dziś czuję się bardzo ociężała i ciasno mi w spodniach. Szacuję, że mogłam pochłonąć podczas napadu dobrych kilka tys. kcal Mój brzuch przypominał brzuch kobiety w zaawansowanej ciązy...

Ale to już za mną, nie ma co rozpamiętywać, trzeba iść dalej.
Dziś dieta delikatna, zbilansowana, 1700kcal.

Jutro zamiast treningu siłowego - lekkie aeroby.
Dieta podobnie.

I tak do wtorku...

W środę wznawiam treningi siłowe i wracam na tor redukcji.
We wtorek dokonam pomiarów i nowych obliczeń zapotrzebowania, być może potrzebne będą korekty założeń. Zobaczymy


Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-11 21:30:59

Hm... wyraźnie nie doczytałam, tym bardziej, ze cały czas piszesz o treningach, o tym, ze się źle poczułaś... i w tym wszystkim nie przeczytałam, ze się regenerujesz. Byłam przekonana, ze tego nie robisz bo moja regeneracja wygląda zupełnie inaczej

No wlasnie regeneracja to czas odejscia rowniez od diety i te aeroby nie sa potrzebne. A to co Mera mialas to byl atak bulimii , nie pozwalasz sobie na cheat meale to sie mści

To wszystko nie tak...
Mam wrażenie, że się troszku nie rozumiemy...
Nie chcę jednak rozwijać i dłużej ciągnąć tego tematu, bo to forum sportowe, nie psychologiczne, a tytuł mojego bloga to "czas na moją redukcję", a nie "jak radzę sobie z moimi problemami emocjonalnymi"...
Nie chcę wywlekać tutaj najbardziej intymnych aspektów mojej osobowości.
Jeśli chwilami robiłam to w tym, bądź też innym temacie na tym forum, to był to błąd, za który przepraszam. Mam nadzieję nie popełniać go w przyszłości
I na tym poprzestańmy

Wracając do tematu sportu, to zaliczyłam dziś godzinę bardzo spokojnych aerobów na rowerku. O ile w ogóle można to nazwać aerobami, bo było to powolne kręcenie - dla relaksu i poczucia, że choć trochę się ruszam. I nie zgadzam się ze stwierdzeniem, że taka forma ruchu zakłóca regenerację

Dieta, jak już napisałam w poprzednim poście - inna od mojej redukcyjnej - bardziej kaloryczna, urozmaicona, zbilansowana.

Byle do środy

Donoszę, że dzisiejszy regeneracyjny wysiłek odbył się w formie wizyty na basenie - 40 minut spokojnej żabki - dawno nie pływałam, więc miałam sporo frajdy

Witam

Mija kolejny dzień regeneracji.
Dziś bez ćwiczeń.
Regenerację skracam o jeden dzień, do diety redukcyjnej i prawidziwych ćwiczeń wracam jutro, bo nie mogę już ani dnia dłużej siedzieć na tyłku i wmuszać w siebie "niewiadomoco", bo trza uzupełnić kcal i rozmaicać jak się tylko da... No ile można???

Tak więc oficjalnie ogłaszam, że we wtorek 15.04.08 rusza II etap mojej redukcji

Szczegóły wieczorem