meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

"Anowii, dzięki za miłe słowo, staram się jak mogę i mam nadzieję, że osiągnę kiedyś sylwetkę, o jakiej marzę "


Na pewno! Z takim samozaparciem nie może byc inaczej :) Będę obserwować Twoje zmagania, z tym wiekszym zainteresowaniem, że mamy podobne "parametry", no może poza tym wiekowym ;)
A tak swoją drogą czy i jakie efekty zauwazasz już w swojej sylwetce? Było już jakieś mierzenie? :)

Pozdr

Obli, no to jeśli rzeczywiście mam teraz te 22%, to docelowo chcę 15%, hehehe

Road_king, zmieniłbyś zdanie, gdybyś spróbował ciast w moim wykonaniu

Anowii, oby mi tego samozaparcia nie zabrakło
Ważenie i pomiary jutro! Co to będzie??? Strach pomyśleć...


Nie będę dziś skromna i pochwalę się, że na siłce poszło mi dziś bardzo dobrze.
Zauważył to nawet trener i otrzymałam pochwałę
Wykonałam dziś zestaw na dzień I.
Dodałam sobie to tego martwy ciąg na prostych nogach, więc pewnie jutro zabolą mnie dwugłowe ud...
Po obwodach dla dobicia pobiegałam sobie 20minut na bieżni

Czuję się rewelacyjnie, ale trochę obawiam się jutrzejszego ważenia...

Mercia,be brave,na pewno jutro bedzie rewelacja,a ja juz sie nie moge doczekac:D
a wlasnie apropos wazenia...kiedy najlepiej sie wazyc?czy nazajutrz po treningu waga nie wskazuje wiecej,ze wzgledu na zakwasy?
wiele teorii juz slyszalam i tak sie wlasnie zastanawiam,kiedy waga pokazuje najblizszy prawdzie wynik?

Ja zawsze ważę się rano...

A oto mój obiad:

2 małe grillowane filety z mintaja z bazylią, kapusta kiszona z pestkami słonecznika i odrobiną cebuli + sałata lodowa z cykorią, oliwkami, oliwą i octem balsamicznym, całość posypana szczypiorem

no papu jak zwykle na wysokim poziomie

a ja mam smak na ciasteczka owsiane

Buby powie Ci, jak zrobić

Świetnie Ci idzie Bazylia to jedna z najodpowiedniejszych przypraw do rybek, oprócz tego możesz jeszcze dać: pieprz, ogórecznik, kminek, koper, pietruszkę korzeniową, słodką paprykę, kolendrę, tymianek bądź pieprzycę.

Bo ja wiem - posypałam bazylią, bo miałam pod ręką.
Wolę mieszankę - przyprawę do ryb, ale nie chciało mi się jej szukać
A bazylię lubię tak czy siak, więc...

Jak dla mnie do rybek tylko sol i nic wiecej

Tak tak Meruś Obli ja nie używam soli