meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

podobnie jak z kobietą tak z indykiem...

najlepsze są piersi i nóżki

Kolezanka w pracu an lodowce napisala "Nie zapomnij piersi" . Ubaw po pachy mielismy caly dzien.

Ach te nasze biusty...

Madu, chętnie zapiszę się do fanclubu Kinga
Ile wpisowe?


Zrobiłam dziś nieśmiałą próbę HIITa - niestety raczej nieudaną
Po 40 minutach aerobów na stepperze weszłam na bieżnię i udało mi się dojść do 90% pulsu maksymalnego i wytrzymać 30 sekund i 'jechać' dalej minutę przy pulsie na poziomie 80% - i tak trzy razy...
Wiem, że nie tak powinno to wyglądać, więc muszę jeszcze trochę na temat HIITa poczytać i sprobować zrobic prawidłowo następnym razem.
Przyznam się Wam szczerze, że i tak, mimo błędów, to, co zrobiłam zmasakrowało mnie totalnie i nie miałam już potem siły na brzuszki, więc odpuściłam...

Mam teraz pytanie do naszego wspaniałego i niezastąpionego Kinga
Królu drogi, napisz mi proszę, czy takie białko nadałoby się podczas redukcji, a jeśli tak, to raczej na noc przed snem zamiast twarogu, czy po treningu???

Skład następujący:
84,4% kazeinian wapnia
9,5% proteiny serwatki

Na 100g produktu:
białko 85g
tłuszcz 1,6g
węglowodany 3g
366kcal

Król nie zgadza się na fan club

To białeczko ma IMO skład na nocne jak najbardziej, ale tu musi się siła fachowa wypowiedzieć

HiiT zamiast aerobów, a nie po nich. Rozgrzewka, interwały i rozbieganie. Się wymądrzyłam

Mera, Madu dobrze mowi, nie szalej ,jest dobrze, nie patrz na tetno w czasie truchtu, ale na to w czasie sprintu, to w czasie truchtu przy krotkich interwalach nwet nie ma czasu zejsc

białko jak najbardziej na noc

po treningu sie nie nadaje, IMO kaziena ma dosyć długi czas wchłaniania (na noc ideał) zapobiega katabolizmowi, ale w dzień, na redukcji potrzeba cały czas szybkiej porcji energii

King to matrix będzie dobry i tak i tak, tak?

w sensie? i tak i tak i tak?

chodzi ci o białko i jego pory?
myślę że tak, poziom na jakim się znajdujemy nie ma jakoś większego znaczenia czy będzie to WPC czy WPI

ja zaopatruję się jedynie w białko na bazie serwatki (po tren) resztę z diety

Tak, chodzi mi o to i tak i tak i tak

Ja lubię na noc, wieczorem padam na pysk i nawet "papać" mi się nie chce, więc dla mnie to idealne rozwiązanie taki drinczek