meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

Odp 1 - To zależy od wielu czynników, m.inn. od indywidualnego poziomu hormonów u każdej kobiety i wielu wielu innych
Ja zazwyczaj nie mam większych dolegliwości, które przeszkadzałyby mi ćwiczyć

Odp 2 - To jednak zdecydowanie dobre pytanie dla Obli, bo przy moich 'ciężarkach' nie zauważyłam nic z tych rzeczy

klata ci się nie pompuje

he, he pan chcialby spompowac biust? no wiesz do takich rzeczy to tylko silikon sie nadaje
A ja czuje zmiany w cyklu, srodek wieksza sila, zaraz przed krotki spadek.
Ty King lepiej zajzyj do dziennika Sihaja, bo podala swoj jadlospis i je jogurt przed treningiem. Ty to tak pieknie tlumaczysz co i jak w diecie to napisz korekty.

mera cierpliwości! dobrze Ci idzie i pewnie jeszcze trochę i będą efekty. co do jeanów to dobrze rozumiem, mi też się marzą takie normalne, w fajnym rozmiarze i żeby tyłeczek dobrze w nim wyglądał..

King, NIE

Sihaja, widziałam Twoje zdjęcia, więc nie bądź taka skromna, bo nogi masz świetne


Ja już się dziś na szczęście uspokoiłam i wróciło dobre samopoczucie.

Trening oczywiście zaliczony - 3 obwody planu na dzień III, czyli troche machania nogami na maszynach i takie tam inne "babskie" + 20minut na bieżni.
Z siłki wyszłam zmęczona, spocona, ledwo żywa ale zadowolona

Podaję teraz moje dzisiejsze menu:

1 - sałatka z brązowego ryżu, tuńczyka, papryki, kapusty pekińskiej i zielonych oliwek + kawa z mlekiem

TRENING!!!

2 - pierś kuraka, brązowy ryż, marchewka, kalafior, brokuły

3 - filet z dorsza, kapusta kiszona z odrobiną marchewki i oliwą z oliwek

4 - 2 jajka, kalafior, sałata lodowa, oliwa z oliwek

5 - chudy biały ser

Można krytykować, byleby sensownie

I na koniec fotka posiłku potreningowego:
kurak, ryż, marchewka, kalafior, brokuły, bazylia suszona, szczypiorek




Pozdrawiam!

Obli z tym cyklem to taka chyba norma Mi też się wydaje,ze od poczatku nabieram rozpędu, w środku mogłabym góry przenosić , a koniec jest tragiczny, w dodatku z parciem na słodkie
Mera, skad masz taką ozdobną marcheweczkę

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-07 14:12:37

no teraz ok

p.s.
mam nadzieje że tuńczyk to w sosie własnym

IMO, lepiej kurczaka przed treningiem, rybkę po!
Tuńczyk dosyć długo zalega w żołądku, możesz miec uczucie pełności na treningu

Madu, z mrożonki

King, tuńczyk TYLKO w sosie własnym ma się rozumieć

Widzę Meruś, że pędzisz jak błyskawica z tą redukcją I tak 3mać

Raczej jak zawodowy ślimak hehehe