meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

bardzo ładnie idzie


fajnie, mięśnie brzuszka zaczynają się zarysowywać!

Jak możesz wrzuć jeszcze nogi, ale tak by by widać było całość

Dziękuję za wszystkie miłe słowa, choc spodziewałam się raczej kopniaków motywacyjnych

Tak czy siak, jedziem dalej, bo do celu jeszcze daleeeeeeeeko

Wczoraj niestety nie było aerobów z powodu braku czasu, ale postanowiłam odrobić ten trening jutro.

Dziś natomiast wykonałam 4 planowe obwody + 20 minut na bieżni.
Znowu zwiększyłam ciężar na przysiady i pewnie dalej narazie nie pójdę, tj. pozostanę przy nim przez pewien czas, bo to chyba w tej chwili maksimum moich możliwości - kolana i ramiona mówią "stop" - dam im zatem czas na przystosowanie się do nowego ciężaru

Pozdrawiam!

Zwiększyłam ciężar tz?
Ile bierzesz na serie?


Pamiętaj że dobry ruch jest ważniejszy niż ciężar!

Co by tu powiedzieć żeby cię nie pochwalić

ZA MICHĘ SIĘ WEŹ

Od dziś wypady i przysiady 40kg - dwa pierwsze obwody, 45kg - obwód 3. i 4.

A co do michy, to wypuściłam tylko podczas weekendowego wyjazdu, od poniedziałku trzymam mocno

ładny ciężar

A weekend udany? pewnie pisałaś wcześniej ale coś przeoczyłem twój blog

No, już mnie dupsko boli
Niestety kolana i ramiona również

Weekend baaaaaaaardzo udany i choć ze zdrowym stylem zycia nie miał nic wspólnego, to podreperował mnie psychicznie.

Edit:

Fota na dowód tego, że micha trzymana:

Taki oto posiłek - tuńczyk, sałata lodowa, cykoria, papryka, pomidor, zioła prowansalskie, ocet balsamico, oliwa z oliwek




Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-06 12:55:40

Melduję, iż dzisiejszy trening aerobowy zaliczony.
Były stepper i bieżnia - w sumie 60minut, dziś bez brzuchów.

A jutro odpoczynek...

Witam piątkowo

Dziś dzień nietreningowy, ale miałam sporo biegania między budynkami uniwersytetu, więc ruch jako taki był

Micha realizowana głównie poza domem (więc to raczej pojemnik, a nie micha ), ale zgodnie z zasadami

A jutro uderzam na siłkę zgodnie z planem, mam nadzieje, że poleje się pottttttttt

Pozdrawiam!


Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-07 22:16:31

Plan na sobotę:

1 - makrela wędzona, papryka, orzechy włoskie

2 - kurzy cyc, ryż brązowy, brokuły

TRENING!!!

3 - kurzy cyc, ryż brązowy, fasolka szparagowa

4 - filet z łososia, sałata lodowa, pomidor, ocet balsamiczny, oliwa z oliwek

5 - odżywka białkowa

Pozdrawiam

Jak smakuje ta cykoria? nigdy tego nie jadlam, a wyglada na smaczne.

Dopiero dzis obejrzalam Twoje zdjecia i na nogach bardzo ladna poprawa, szczeglnie widoczna od wewnatrz na samej gorze ud.
I brzusio tez ladnie:d Gratuluje